🍀Joskus on hyvä pysähtyä ja pitää pieni tauko.🍀
Tänä vuonna pidämme Mielipaussin Maailman mielenterveyspäivänä 10.10. klo 10.
Mielipaussi on lyhyt, esimerkiksi kymmenen minuutin tauko arkisen aherruksen keskellä, jonka jälkeen voit jatkaa päivääsi energisempänä.
Jo lyhyet 5–10 minuutin tauot auttavat palautumaan ja ehkäisemään uupumista. Kun irrottaudut hetkeksi arjen tekemisestä, saat paljon hyvää:
💚Vireämmän mielen – tauko laskee stressiä ja tasaa vireystilaa.
💚 Lisää luovuutta – kun hermosto saa levätä, ideat virtaavat.
💚 Vähemmän väsymystä – tauot ehkäisevät uupumusta.
💚Parempaa yhteistyötä – yhteinen tauko tuo ihmisiä yhteen.
Mielipaussi voi olla juuri sinulle sopiva hetki: hengitysharjoitus, pieni kävely, venyttely,lemmikin silittäminen, laulu, piirustus, välipala tai vaikka puhelu ystävälle. Tärkeintä on, että tauko irrottaa ajatukset hetkeksi siitä, mitä olet tekemässä.
💚Muista: puhelimen selaaminen ei ole palauttava tauko –
anna aivoillesi oikeasti lepoa.
Tämä on tärkeää etenkin päätetyötä tekeville.
💚 Olethan mukana? Merkitse kalenteriin: Mielipaussi 10.10. klo 10.
mieli.fi/mielipaussi
#mielipaussi #maailmanmielenterveyspäivä #vihreäävaloa #mielenterveys
