Mental Health Art Week (MHAW) on MIELI ry:n koordinoima valtakunnallinen mielen hyvinvoinnin tapahtumaviikko, joka järjestetään 19.5.2025-25.5.2025 jo yhdennettätoista kertaa.
Mental Health Art Weekin kulttuuri- ja taidetapahtumat korostavat taiteellisen toiminnan hyvinvointivaikutuksia ja vahvistavat mielen hyvinvointia sekä mielen ja kehon yhteyttä. Matalan kynnyksen kulttuuri- ja taidetapahtumat vahvistavat hyvinvointia paikallisesti ja lisäävät tietoisuutta kulttuurin ja taiteen vaikutuksista mielenterveyteen.
Tämän vuoden tapahtumien teema askel kerrallaan näkyy ja kuuluu niin esityksissä, konserteissa, työpajoissa, näyttelyissä kuin katutaidetapahtumissakin.
Taiteen hyvinvointi- ja mielenterveysvaikutukset on tunnustettu
Taiteellisen ja kulttuurisen toiminnan hyvinvointivaikutukset ovat huomattavan moninaisia. Tutkimuksissa taiteen positiivisia vaikutuksia on tunnistettu mm. suhteessa mielialaan, stressin hallintaan, tunteisiin ja kognitiivisiin toimintoihin; taide tuo tutkitusti elämään iloa, rentoutusta sekä onnellisuuden ja hyvinvoinnin tunnetta.
Taiteen ja taiteelliseen toimintaan osallistumisen on todettu voivan vähentää stressiä ja ahdistuneisuutta esimerkiksi laskemalla stressiin liittyvän kortisolin tuotantoa ja verenpainetta. Taiteen hyvinvointivaikutukset näkyvät siis jo hyvin fysiologisella tasolla. Tämän vuoden Mental Health Art Weekin teemassa korostuukin taide- ja kulttuuritoiminnan kehollinen kokemus, esimerkiksi perjantaina 23.5. järjestettävässä rytmityöpajassa.
Esteettisenä kokemuksena taide palauttaa huomion läsnäolevaan hetkeen ja kehollisuuteen. Taide tuottaa mielikuvituksellista voimaa, aktivoi aisteja, kehittää tunnekokemusta ja stimuloi älyllisesti. Nämä taiteen moninaiset vaikutukset kanavoituvat myös fysiologiselle tasolle; taide voi alentaa stressihormonin tasoa sekä tehostaa immuunijärjestelmän ja sydän- ja verenkiertoelimistön toimintakykyä.
Taide edistää tunteiden ilmaisua ja sääntelyä
Taiteelliseen toimintaan osallistumisella on todettu olevan positiivisia vaikutuksia esimerkiksi itseluottamukseen, itsetuntoon ja itsensä hyväksymiseen. Erityisesti yhteisöissä toteutettavan taiteellisen toiminnan on havaittu parantavan itsetuntemusta, tunteiden ymmärtämistä ja sosiaalisen tuen tunnetta.
Tutkimuksissa taiteen on todettu myös vaikuttavan positiivisesti koettuun stressin määrään ja hallintaan sekä mukautumis-, sopeutumis ja sietokykyyn eli resilienssiin. Taiteen hyvinvointivaikutukset välittyvät koko elämänhallintaan ja mielekkääseen kokemukseen omasta pärjäämisestä muuttuvissa elämäntilanteissa.
Askel kerrallaan
Mental Health Art Weekin tämän vuoden teema askel kerrallaan korostaa taiteen kehollisen kokemuksen lisäksi erilaisia selviytymisstrategioita haastavissa elämäntilanteissa. Tästä pääset kurkkaamaan Mieli Ry:n julkaiseman Millainen selviytyjä olen? -julisteen, joka auttaa hahmottamaan omia selviytymiskeinoja elämään kuuluvissa huolissa, murheissa tai kriiseissä.
Kulttuuri- ja taideosallistuminen vahvistaa mielen hyvinvointia ja tarjoaa eväitä haasteista selviytymiseen. Tutkimuksissa on havaittu taiteen vaikuttavan positiivisesti henkilökohtaiseen kasvuun ja identiteetin rakentamiseen etenkin elämän muutos- tai murroskohdissa. Taide voi stressaavissa tilanteissa auttaa palauttamaan mielen läsnäolevaan hetkeen ja tasoittamaan stressihormonin tasoa. Lisäksi taiteellinen toiminta tarjoaa työkaluja uudenlaisen itseymmärryksen rakentamiseen ja itseen liittyvien negatiivisten tai rajoittavien käsitysten muuttamiseen.
Millaisia taiteellisia selviytymisstrategioita tunnistat omasta elämästäsi? Taiteen kautta, kuten musiikin kuuntelulla tai voimakkaiden visuaalisten elämysten avulla voimme vaikuttaa voimakkaasti tunnetiloihimme ja käsitellä tunteita. Tutkimuksissa on havaittu esimerkiksi musiikin parantava vaikutus mielialaan, tunteiden sääntelyyn, lohdutukseen, palautumiseen ja rauhoittumiseen sekä väsymykseen ja stressiin. Taide tarjoaa väylän ja tilan käsitellä haastavia tunteita askel kerrallaan, turvallisesti ja mielikuvituksellisesti.
Yhteisöllinen ja osallistava taiteellinen toiminta lisää sosiaalista vuorovaikutusta, tukea ja luottamusta sekä edistää eri-ikäisten ja -taustaisten ihmisten välistä erilaisuuden ymmärtämistä ja empatiaa. Mental Health Art Weekin tapahtumat tarjoavat mahdollisuuden osallistua matalalla kynnyksellä erilaisiin taide- ja kulttuurielämyksiin. Tapahtumaviikko tarjoaa kohtaamisia, avaa uusia näkökulmia ja rohkaisee ottamaan uusia askelia.
Tule mukaan nauttimaan kulttuurista, taiteesta ja kohtaamisista Tampereella 19.5.–27.5.! Kurkkaa ohjelma tästä.
Noora Lehtikuusi, Pirkanmaan Mielenterveys ry:n vapaaehtoinen
Kirjoituksessa on hyödynnetty seuraavia lähteitä:
Fancourt, D. & Finn, S., 2019. ”What is the evidence on the role of the arts in improving health and well-being? A scoping review.” World Health Organization. https://www.who.int/publications/i/item/what-is-the-evidence-on-the-role-of-the-arts-in-improving-health-and-well-being-a-scoping-review
Laitinen, L. Taiteellinen toiminta ja mielenterveys. Taide ja hyvinvointi. Toim. Lehikoinen, K. & Vanhanen, E. Taideyliopisto. Kokos-julkaisusarja 1/2017.
Laitinen, L., 2017. ”Vaikuttavaa? Taiteen hyvinvointivaikutusten tarkastelua.” Turun ammattikorkeakoulun tutkimuksia, 46. https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/817879/isbn9789522166166.pdf?sequence=2.
