Taitovalmennusryhmän tavoitteena on oppia uusia taitoja, jotka helpottavat elämää ja vähentävät itselle haitallista käyttäytymistä.
Näitä taitoja ovat vuorovaikutustaidot, tunnesäätelytaidot ja ahdistuksen hallintakeinot. Ryhmässä ja ryhmäkertojen välillä tehtävien kotitehtävien avulla opetellaan tarkkailemaan oman käyttäytymisen syitä ja sitä, kuinka siihen voi vaikuttaa. Tavoitteena on myös oppia hallitsemaan tunteita niin, että ne eivät saa käyttäytymään itselle vahingollisella tavalla. Jokaisen kerran alussa harjoitellaan tietoisuustaitoja eli tässä ja nyt elämistä ja oman mielen rauhoittamista. Jokaisen kerran lopussa tehdään myötätuntoharjoitus.
Sinulla voi olla vaikeuksia ilmaista tunteita tai säädellä erilaisten tunnereaktioiden voimakkuutta.
Taitovalmennusryhmän pohjana olevan biososiaalinen teorian mukaan tämä voi johtua erityisestä synnynnäisestä tunneherkkyydestä. Tunneherkkyyteen liittyy kasvuympäristö, joka ei auta pärjäämään tämän kanssa. Monella on kokemusta siitä, että omia tunteita on vähätelty tai kielletty, niiden ilmaisuun on suhtauduttu vähätellen tai vihamielisesti, tunnereaktioihin on vastattu arvaamattomasti tai on reagoitu vain äärimmäisiin ilmaisuihin.
Tämän seurauksena monella voi olla vaikeuksia:
– kokea, eritellä ja ilmaista omia tunteita
– luottaa oman kokemuksen pätevyyteen
– tunnistaa omia tarpeita: ”mitä minä oikein haluan?”; muiden tarpeet tuntuvat oikeammilta kuin omat tai muut eivät ymmärrä omia tarpeita
– tunteiden ylikontrollointi, joka saattaa johtaa paineen noustessa ”räjähtämiseen”
– tunneperäinen reagointi, joka johtaa itselle haitalliseen käyttäytymiseen: esimerkiksi suuttumus tai pettymys johtaa ongelmalliseen käyttäytymiseen, kuten tavaroiden hajottaminen tai tunnesyöminen.
Ryhmä koostuu 12 tapaamiskerrasta kerran viikossa kolmen kuukauden ajan. Ryhmiin soveltuvat ja ryhmistä kiinnostuneet henkilöt haastatellaan ennen ryhmää. Haastatteluun osallistuminen ei sido vielä mihinkään. Ryhmä kootaan, kun kaikki kiinnostuneet on haastateltu.
Annathan yhteystietosi ja lupa yhteydenottoon Osviitan työntekijälle, terapeuttiopiskelijalle tai tukihenkilölle, niin ryhmänohjaajat ottavat sinuun yhteyttä haastattelun ajankohdan sopimiseksi.
Halutessasi voit itse sopia haastatteluajan: polina.forsman@osviitta.fi tai hariimmo@gmail.com
Voit myös soittaa tai jättää viestin Osviitan ajanvarausnumeroon: 0400 734 793
Ryhmän ohjaavat Polina Forsman ja Riikka Immonen.
AIKATAULU 2018
Johdanto:
Ke 11.4 klo 17.30-19.15
Ke 18.4 klo 17.30-19.15
Ahdistuksen hallinta- taidot:
Ke 25.4 klo 17.30-19.15
Ke 2.5 klo 17.30-19.15
Ke 9.5 klo 17.30-19.15
Tunnesäätelytaidot:
Ke 16.5 klo 17.30-19.15
Ke 23.5 klo 17.30-19.15
Ke 30.5 klo 17.30-19.15
Vuorovaikutustaidot:
Ke 6.6 klo 17.30-19.15
Ke 13.6 klo 17.30-19.15
Ke 20.6 klo 17.30-19.15
Lopetus:
Ke 27.6 klo 17.30-19.15