Kirjoittanut Piia Kleimola, MIELI Terveyttä kulttuurista mielenterveys ry:n puheenjohtaja
Maailman mielenterveyspäivää vietetään jälleen 10.10.2025. Tänä vuonna teemapäivä sisältää mielenterveydelle osoitetun vihreän valon lisäksi konkreettisen teon: 10.10. klo 10 pidämme kymmenen minuutin mittaisen Mielipaussin. Pysähdymme hetkeksi, kuuntelemme itseämme ja samalla vahvistamme mielenterveyttämme.
Mielipaussin viettämiseen ei ole oikeaa tai väärää tapaa. Jos harjoittelet vierasta kieltä kymmenen minuuttia päivässä, saat jo lyhyessä ajassa oppimistuloksia. Jos luet pienelle lapselle kirjaa ääneen kymmenen minuuttia päivässä, tuet lapsesi kielenkehitystä ja empatiataitoja. Kirjat ovatkin sopiva tapa viettää Mielipaussia, koska lokakuun kymmenes päivä on myös suomalaisen kirjallisuuden päivä, kansalliskirjailija Aleksis Kiven syntymäpäivä. Tänä vuonna ET Teater, Helsingissä toimiva suomen-virolainen teatteriryhmä, kutsuu kaikkia kiinnostuneita osallistumaan Yhdessä lukemisen päivään. Haaste kannustaa lukemaan suomalaista kirjallisuutta yhdessä – perheissä, ystäväpiireissä, kouluissa ja julkisissa tiloissa. Vuoden 2025 yhteislukukirja on Aleksis Kiven klassikko Seitsemän veljestä.
Jos ääneen lukeminen ei tunnu omalta keinolta viettää Mielipaussia, vietä tauko jotenkin muuten. Jos olet herkästi nukahtava, ota unet. Entä mihin ehdit kävellä kymmenessä minuutissa? Kuinka monta musiikkikappaletta kuunnella, soittaa tai laulaa? Entä milloin viimeksi soitit ystävälle ja kysyit, mitä hänelle kuuluu? Ja kun soitat, kutsu hänet mukaasi esimerkiksi teatteriin, konserttiin, taidenäyttelyyn, museoon tai tansseihin. Yhdessä vietetty aika ja jaetut kokemukset vaikuttavat sekä omaan että ystävien mielenterveyteen.
Kiireisen työarjen keskellä moni työikäinen varmasti painii samankaltaisten ajanhallintaan tai itsensä johtamiseen liittyvien haasteiden kanssa. Useissa asiaa sivuavissa artikkeleissa korostetaan rutiinien tärkeyttä. Rutiinit muodostavat arjen rungon ja luovat turvallisuutta, samalla kun kalenterin ja kellon hallinta on osa aikataulutettua elämäämme. Rajojen asettaminen ajalle, tehtäville tai muille ihmisille on varmastikin asia, jota meidän on hyvä opetella.
Yksi kulttuurihyvinvointityön käytetyimmistä toimintamalleista lienee 100 minuuttia taidetta. Tämän toimintamallin tavoitteena on, että kulttuuri- tai taidetoimintaan osallistutaan 100 minuuttia viikossa. Malli sopii kaikenikäisille ja sitä voi käyttää yksin tai yhdessä. 100 minuuttia taidetta soveltuu erityisesti sosiaali- ja terveydenhuollon henkilökunnalle asiakkaiden kulttuuriosallistumisen lisäämiseen. Ideoita sekä kymmeneen että sataan minuuttiin antaa MIELI Terveyttä kulttuurista mielenterveys ry:n toimijoiden laatima Kulttuurivene. Kulttuurivene-juliste kuvaa tapoja kokea taidetta ja kulttuuria sekä rohkaisee etsimään tahoja, jotka tarjoavat kulttuuritoimintaa. Julisteen kysymykset auttavat hahmottamaan, kuinka kulttuuria voi tuoda osaksi arkea omilla valinnoilla. Kulttuurivene-juliste on kaikille avoin, ja se on ladattavissa MIELI Terveyttä kulttuurista mielenterveys ryn nettisivuilta.
10.10.2025
MIELI Terveyttä kulttuurista mielenterveys ry
#maailmanmielenterveyspäivä #vihreäävaloa #mielipaussi
#luetaanyhdessä2025 #luetaanyhdessä
MIELI Terveyttä kulttuurista mielenterveys ry on valtakunnallinen yhdistys, joka edistää taiteen ja kulttuurin käyttöä sosiaali-, terveys- ja hyvinvointialoilla. Yhdistyksen jäsenistö muodostuu kulttuurin ja taiteen sekä terveyden ja hyvinvoinnin ammattilaisista. Vuodesta 2017 yhdistys on ollut MIELI Suomen Mielenterveys ry:n jäsen. MIELI Terveyttä kulttuurista mielenterveys ry (TeKu) löytyy myös Facebookista ja Instagramista.
