Resilienssin avulla – kyllä pärjätään! -valmennusryhmässä harjoitetaan stressinhallintaa ja selviytymiskykyä
Resilienssillä tarkoitetaan mielen kestävyyttä, ihmisen kykyä palautua stressistä ja kykyä selviytyä haastavista tilanteista. Resilienssi on ominaisuus, joka on joillain vahvempi kuin toisilla. Jokainen voi kuitenkin kehittää omaa resilienssiään.
Tule oppimaan tärkeitä selviämisen taitoja
Tule rakentamaan, luomaan ja vahvistamaan omaa elinvoimasi säiettä. Resilienssivalmennuksessa kehitämme taitoja, jotka auttavat meitä selviämään elämän vaikeuksista, stressistä sekä uupumuksesta.
Valmennus on tarkoitettu aikuisille, joiden elämään korona-aika on tuonut mielen hyvinvointiin vaikuttavia vaikeuksia ja jotka kaipaavat keinoja niistä selviytymiseen.
Valmennus toteutetaan ryhmämuotoisena, tapaamiskertoja on 10. Valmennusryhmässä tehdään tehtäviä, käydään vertaiskeskusteluja ja opetellaan taitoja, joilla voi lisätä ja ylläpitää omaa resilienssiään. Tapaamisten välillä on pieniä välitehtäviä.
Valmennus on maksuton.
Tulevat ryhmät
HUOM! Maaliskuussa alkavan sulkutilan vuoksi ryhmien aloitusajankohdat siirtyvät. Ilmoitamme uudet aikataulut myöhemmin.
Kevään ja kesän 2021 valmennukset
- Torstaisin 11.3.-29.4., Kumppanuustalo Viikari, Mariankatu 24, 48100 Kotka
- Keskiviikkoisin 7.4.-16.6., Kumppanuustalo Viikari, Mariankatu 24, 48100 Kotka
- Pienten lasten vanhemmille suunnattu ryhmä maanantaisin 8.3.-17.5., Karhulan perhekeskuksen kohtaamispaikka, Karjalantie 10-12, 48600 Karhula
Valmennuksen aiheina mm. stressi ja elämänvaikeudet, mitä resilienssi on, myönteisyyden voima, oma arvokas elämä, esteiden ylittäminen ja muutoksen hallinta. Valmennuksessa pysähdymme itsetunnon ja minäpätevyyden äärelle ja tutkimme omaa periksiantamattomuuttamme.
Lisätietoja ja ilmoittautuminen
Resilienssivalmentajana toimii Vuorovedon Resilienssin avulla – kyllä pärjätään! -hankkeen hankevastaava Marjut Jaakkosela. Valmentaja soittaa ilmoittautuneille tutustumispuhelun ennen ryhmän alkua.
Marjut Jaakkosela
p. 044 970 7230
marjut.jaakkosela(at)vuoroveto.fi
Krisse Lipposen sanoin: ”Resilienssi on arjen ihme”
