Tervetuloa Ahdistus haltuun -vertaistukiryhmään!
Oletko tuntenut ahdistusta tai murehtinut asioita, jotka tuntuvat vievän voimat? Onneksi apua on saatavilla. Pohjois-Karjalan kriisikeskus tarjoaa suljetun vertaistukiryhmän, joka on suunniteltu tarjoamaan työkaluja ahdistuksen päivittäiseen hallintaan. Ryhmä kokoontuu 5 kertaa. Ryhmän vetäjinä toimivat kriisityöntekijät Markus ja Minna.

Vertaiskurssin sisältö:
– Käytännön työkaluja: Opit helppoja ja käytännönläheisiä harjoituksia ahdistuksen hallintaan.
– Vertaistuki: Mahdollisuus jakaa kokemuksia ja saada tukea muilta ryhmäläisiltä.
– Rauhoittavat menetelmät: Harjoitellaan stressin ja ahdistuksen lievittämistä.

Tapaamiset: ti 29.4., ti 6.5., ti 13.5., ti 20.5., ti 27.5.
Klo 17:00-18:30

Paikka: Pohjois-Karjalan kriisikeskus (Siltakatu 14 A 11, 80100 Joensuu).
Ryhmä on maksuton.

Ilmoittautuminen ja lisätietoja:
– Kriisityöntekijä Markukselle ma 7.4. mennessä
markus.lampinen@pohjoiskarjalankriisikeskus.fi
p. 050 462 4922 / Markus
Kaikki ryhmään hakijat haastatellaan kriisikeskuksella.

Tervetuloa Ahdistus haltuun -vertaistukiryhmään!
Oletko tuntenut ahdistusta tai murehtinut asioita, jotka tuntuvat vievän voimat? Onneksi apua on saatavilla. Pohjois-Karjalan kriisikeskus tarjoaa suljetun vertaistukiryhmän, joka on suunniteltu tarjoamaan työkaluja ahdistuksen päivittäiseen hallintaan. Ryhmän vetäjinä toimivat kriisityöntekijät Markus ja Minna.

Vertaiskurssin sisältö:
– Käytännön työkaluja: Opit helppoja ja käytännönläheisiä harjoituksia ahdistuksen hallintaan.
– Vertaistuki: Mahdollisuus jakaa kokemuksia ja saada tukea muilta ryhmäläisiltä.
– Rauhoittavat menetelmät: Harjoitellaan stressin ja ahdistuksen lievittämistä.

Tapaamiset: pe 14.2., pe 21.2., pe 28.2., pe 7.3., pe 14.3., pe 21.3.
Klo 9:00-10:30

Paikka: Pohjois-Karjalan kriisikeskus (Siltakatu 14 A 11, 80100 Joensuu).
Ryhmä on maksuton.

Ilmoittautuminen ja lisätietoja:
– Kriisityöntekijä Markukselle pe 31.1. mennessä markus.lampinen@pohjoiskarjalankriisikeskus.fi
p. 050 462 4922 / Markus
Kaikki ryhmään hakijat haastatellaan kriisikeskuksella

Kriisikeskus on suljettuna jouluviikon 23. – 27.12.2024.
Muita poikkeuksia aukioloon:
Seuraavalla viikolla kriisikeskuksen ajanvaraus on avoinna ma 30.12. sekä to-pe 2.-3.1.2025.
Loppiaisena ma 6.1.2025 kriisikeskus on kiinni.

Vapaita keskusteluaikoja etänä voit löytää myös MIELI kriisikeskusverkoston sähköisestä kalenterista.
MIELI ry:n valtakunnallinen kriisipuhelin päivystää joka päivä kellon ympäri p. 09-2525 0111.

Paikallisesti voit ottaa yhteyttä:
Kiireellisissä mielenterveyteen liittyvissä asioissa Siun soten psykiatrinen päivystys p. 013-330 2132. Sosiaalisessa hätätilanteessa ja kriiseissä voit soittaa sosiaali- ja kriisipäivystykseen p. 013 3309002.

t. Kriisikeskuksen väki

Hei yhdistyksemme jäsen!
Joulu tulla jollottaa ja taas on aika keräillä hieman vuoden 2024 tapahtumia kasaan.

Kriisikeskuksen asiakastoiminta on seuraillut aiempien vuosien sisältöjä. Erityisesti tänä vuonna on ollut paljon ns. yhden kerran kävijöitä, jotka tulevat elämäntilanneongelmansa kanssa toimeen paremmin jo yhden käyntikerran avulla. Tässä on auttanut paljon se, että pääsy kriisikeskukselle järjestyy nopeasti, usein jo 1-3 arkipäivän sisään. Tällöin asiaa voidaan käydä läpi silloin, kun puhumisen tarve on suurin. Tämä ehkäisee kriisin takia syvempään kuoppaan luisumista ja ylös pääsy ja eteenpäin jatkaminen nopeutuu.

Vapaaehtoistoimintamme parissa on näin vuoden lopulla nelisenkymmentä henkilöä, suurin osa kriisipuhelinpäivystyksen tehtävissä. Ilahduttavasti olemme saaneet mukaan enemmän myös Nuorten Sekasin chat-päivystäjiä.
Kesällä teimme yhdessä itäsuomalaisten kriisikeskuspaikkakuntien yhteisponnistuksen Ilosaarirockissa järjestämällä yhdessä Huolituoli-palvelua koko festarin ajan. Mukana meidän joukkomme lisäksi oli kriisityöntekijöitä ja vapaaehtoisia Lappeenrannasta, Kuopiosta, Mikkelistä ja Savonlinnasta.

Kriisikeskustoiminnan rahoituksen osalta STEAn leikkaukset eivät vielä osu meihin muutoin kuin pääseuraan Mieli Suomen mielenterveys ry:hyn kohdistuneilla leikkauksilla, jotka nekin toki tulevat vaikuttamaan mm. Mieli Kriisipuhelimen ja kriisikeskusverkoston koordinaatioon.
Ensi vuonna todennäköisesti yhdistyksemme vielä säilyttää oman avustusmääränsä, ellei STEAn avustusehdotus joudu politikoinnin välineeksi. Hyvinvointialueen kumppanuusavustus, joka näyttelee merkittävää osuutta rahoituksessamme, on käsittelyssä vuoden vaihteen jälkeen. Toivomme, ettei siihen tule heikennyksiä.
Kuitenkin luvassa on ainakin STEA:n avustusmäärien heikennyksiä vuodelle 2026, jotka saattavat osua myös meihin pienempiin toimijoihin kipeästi. Tähän pyritään varautumaan etsimällä lisärahoituslähteitä seuraavan vuoden aikana. Tämäkin varainhankintatyö on valitettavasti poissa asiakastyön resursseista.

Ilahduttavaa on ollut nyt loppuvuonna Itä-Suomen yliopiston (10 000€) ja pohjoiskarjalaisten Osuuspankkien (11 000€) lahjoitukset yhdistyksemme kriisityöhön. Tänä rahoitusepävarmuuksien aikana nuo lahjoitukset antavat lisäturvaa ja toimintakykyä tulevissa aallokoissa. Suurkiitokset!

Kiitos, että olet tukemassa toimintaamme ja levität tärkeää tietoa kriisiavusta ja mielenterveyden ylläpitämisestä!
Tervetuloa seuramaan toimintaamme somessa
www.facebook.com/pohjoiskarjalankriisikeskus tai www.instagram.com/pohjoiskarjalankriisikeskus

Rauhallista joulunaikaa ja itsestä ja muista välittämistä tulevaankin vuoteen!

Kimmo Räty
toiminnanjohtaja
Mieli Pohjois-Karjalan mielenterveys ry.
Mieli Pohjois-Karjalan kriisikeskus

Liity yhdistyksen jäseneksi tukemaan kriisikeskuksen toimintaa!

Yritämme kriisikeskuksella välttää koronan ja muiden hengitystieinfektioiden leviämistä.
Jos sinulla on flunssan oireita tai lähipiirissäsi on todettu koronatartunta, vältetään keskusteluaikoja kasvokkain. Tapaaminen onnistuu hyvin etänä puhelimitse tai Teams-yhteydellä.
Kriisikeskuksen ajanvaraus ma-pe klo 10-16 p. 013-316 244 tai sähköisen kalenterin kautta.

t. Kriisikeskuksen väki

Mikäli sinulla on huolia tai murheita Ilosaarirockissa,
voit istahtaa Huolituoliin!

Mieli ry:n Huolituoli on matalan kynnyksen tila, jonne voit tulla keskustelemaan ja saat välitöntä tukea luottamuksellisesti ja nimettömänä.

Monelle keskusteluavun hakeminen omien huolien kanssa voi tuntua vaikealta. Huolituoli-palvelulla halutaan tuoda matalan kynnyksen keskustelumahdollisuuksia paikkoihin, joissa muutenkin ollaan liikkeellä.

• Ilosaarirockin Huolituolissa päivystää koulutettuja vapaaehtoisia ja työntekijöitä Itä-Suomen kriisikeskuksista Joensuusta, Kuopiosta, Mikkelistä, Savonlinnasta ja Lappeenrannasta.
• Huolituolin löydät festarialueelta Rokkikorjaamolta, ja se on avoinna koko viikonlopun.

Kriisikeskus on kesätauolla 15.7.-12.8. välisenä aikana.

• Kesätauon aikana keskusteluaikoja etänä on varattavissa muualla kriisikeskusverkostossa. Kriisikeskusten yhteisen sähköisen ajanvarauskalenterin löydät suoraan täältä.
• Valtakunnallinen KRIISIPUHELIN päivystää joka päivä kellon ympäri
  p. 09-2525 0111.
• Kiireellisissä mielenterveyteen liittyvissä asioissa voit olla Pohjois-Karjalassa yhteydessä PSYKIATRISEEN PÄIVYSTYKSEEN p. 013-330 2132.
  Sosiaalisessa hätätilanteessa ja kriiseissä voit soittaa SOSIAALI- JA KRIISIPÄIVYSTYKSEEN p. 013 3309002.

Hei yhdistyksemme Jäsen!
Viimeksi kirjoittelin Sinulle, kun oltiin lähellä vuoden pimeintä aikaa. Nyt ollaan lähestymässä sitä valoisinta ajankohtaa vuodessa. Ohessa kuulumisia kevään varrelta ja näkymiä tulevaisuudesta.

Kriisikeskuksen asiakastyö on pitkälti noudatellut aiempia kuvioita. Edelleen noin kolmasosa asiakkuuksista tulee ohjattuna muualta, pääosin Siun Soten mielenterveyspalveluista ja muualta sote-kentältä. Pari- ja perhekriisit ovat
yleisin tulosyy, mutta onhan niitä kriisejä kaikenlaisia ja usein ne tulevat yllättäen. Onneksi meille on kevään aikana päässyt muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta nopeasti, parin päivän sisään yhteydenotosta.

Vapaaehtoistoimintamme on suurimmaksi osaksi ollut kriisipuhelinpäivystystä, mutta myös nuorten Sekasin-chattiin on tullut uusia ihmisiä mukaan. Ensi syksynä otamme jälleen mukaan uusia vapaaehtoisia ja kriisipuhelimen koulutusta on tarjolla marraskuun alussa.

Tänä kesänä olemme mukana myös Ilosaarirockin Rokkikorjaamossa ja tarjoamme siellä Mieli ry:n Huolituoli-palvelua yhdessä kaikkien itäsuomen kriisikeskuspaikkakuntien vapaaehtoisten kanssa. Ilosaarirockin Huolituoli on hyvä osoitus alueemme Mieli-kriisikeskusten hyvästä yhteistyötä.

Valtakunnallisessa kriisikeskusverkostossa olemme saaneet viimein käyntiin yhteisen sähköisen ajanvarausjärjestelmän, josta voi halutessaan saada varattua myös etäaikoja ympäri Suomen silloin, kun oman alueen kriisikeskus on tukossa. Lisäksi olemme aloittaneet keväällä myös yhteisen auditointikierroksen verkoston kriisikeskuksiin. Auditointien tavoitteena on yhdenmukaistaa kriisikeskusten palveluita ja tuoda esiin parhaita ja resurssitehokkaita toimintatapoja. Yhdistyksemme on ollut aktiivisesti mukana kehittämässä molempia uusia toimintamuotoja.

Kriisikeskustoiminnan tulevaisuus ja talous ovat isoja kysymyksiä jatkossa.
Tämän hetkiset STEA:n ja hyvinvointialueen avustukset ovat hyvällä mallilla ja riittävät jo pitkälle turvaamaan toimintaamme. Erittäin huolestuttavaa ovat tulevat valtionavustusten leikkaukset joita järjestökenttään ollaan tekemässä. Seuraavien kolmen vuoden aikana on kaavailtu yli 30% leikkauksia, jotka oletettavasti osuvat ainakin jollain tavalla myös meidän toimintaamme. Toivomme päättäjiltä järkeä päätöksissään. Matalan kynnyksen, kalliin hoidon tarvetta ennaltaehkäisevä kriisiapu on aivan väärä kohde leikkauksille. Varsinkin jos tavoitteena on tehdä säästöjä eikä lisäkuluja.

Näihin leikkauksiin ja mahdolliseen avustusmäärän pudotukseen pyrimme toki täällä myös valmistautumaan. Tavoitteenamme on, että leikkaukset vaikuttaisivat mahdollisimman vähän kykyymme tarjota kriisiapua ja ammatillisesti ohjattua vapaaehtoisten toimintaa.

Tässä valmistautumistyössä on onneksi tukemassa myös koko valtakunnallinen Mieli kriisikeskusverkosto sekä oman yhdistyksemme hallitus. Hallituksen kokoonpanossa saatiin porukkaan uutta verta, kun jäseniksi valittiin vuosikokouksessa Tuuli Uutela ja Ulla Määttänen. Hallituksesta poistui Päivi Tervamaa ja Olli-Pekka Kuikka. Lämpimät kiitokset panoksestanne ja yhteistyöstä vielä tätäkin kautta! Hallituksen puheenjohtajana jatkaa Henni Nevalainen.

Kuluvana ja myös ensi vuonna toimintamme painospisteenä on erityisesti nuorisoon kohdistuva mielenterveyttä tukeva ja avunhakemisen kynnystä madaltavaa tiedotus. Syksyn aikana jatkamme tänä keväänä aloitettua yhteistyötä ja tarvekartoitusta tällä alueella maakunnan oppilaitosten ja nuorisotoimijoiden kanssa.

Sinulle yhdistyksemme jäsen, meillä on pieni toivomus!
Jos mahdollista, niin pyri vaikuttamaan lähipiirissäsi mielenterveyttä tukevien toimijoiden toimintaedellytysten säilymisen puolesta! Kiitos jo etukäteen!

Rentouttavaa ja sopivan lämmintä kesää!

Kimmo Räty
toiminnanjohtaja
Mieli Pohjois-Karjalan mielenterveys ry.
Mieli Pohjois-Karjalan kriisikeskus

P.S. Pohjois-Karjalan kriisikeskus on kesälomilla ja suljettuna rokkiviikonlopun jälkeen 15.7.-11.8. -24.
Kriisipuhelin päivystää 24/7 numerossa 09 2525 0111 tai kriisikeskusapua etänä varattavissa Keskusteluapua kriisivastaanotoilla – Mieli ry.

Liity yhdistyksen jäseneksi tukemaan kriisikeskuksen toimintaa!

Oletko matkalla kohti omaa itsenäistä, turvallista elämää?
Pohjois-Karjalan Kriisikeskus järjestää syksyllä 2024 vertaistukiryhmän, jossa uuden ja väkivallattoman elämän alussa olevalle tarjotaan tukea ja työkaluja ammattilaisten ohjauksessa.

Ryhmä kokoontuu 12.9.–24.10. yhteensä 6 kertaa torstaisin klo 16.30-18.30 kriisikeskuksella Joensuussa. Ryhmän vetäjinä toimivat kriisityöntekijät Markus Lampinen ja Minna Kunnari.

Lisätietoja p. 050 546 7923 / Minna. Haku 30.6. mennessä sähköpostilla: minna.kunnari(at)pohjoiskarjalankriisikeskus.fi.
Ryhmä on osallistujille maksuton.

• 12.9. Onnistuminen omassa arjessa – trauman kanssa selviytyminen,
  tunnistanko traumaperäisiä oireita?
• 19.9. Oma tila – millainen on oma sietoikkunani nyt, entä vuoden päästä?
• 26.9. Vierailijana poliisi MARAK-lähisuhdeväkivaltatyön ryhmästä. Ohjeita ja vinkkejä tulevaisuuteesi.
• 3.10. Huoliajatukset – saako niistä koskaan lomaa?
• 10.10. Tunteet ja keho – rentous
• 24.10. Seikkailukerta omalla porukalla – Suuretkin tunteet voivat olla turvallisia

Eheäksi itseksi -esite

** Tallenteen Mieli ja musiikki -konsertista 21.5. Carelia-salista voit katsoa täältä kaupunginorkesterin Youtube-kanavalta **

Toukokuussa olemme mukana MHAW-kampanjassa yhteistyössä Joensuun kaupunginorkesterin kanssa!

Valtakunnallinen Mental Health Art Week (MHAW) 20.-26.5.2024 yhdistää mielen hyvinvointia ja kulttuuria jo 10. kerran. Tapahtumien tavoitteena on tuoda kulttuuria kaikkien kansalaisten saataville ja madaltaa kynnystä mielenterveydestä puhumisesta.
Valtakunnallinen pääyhteistyökumppani on Suomen Sinfoniaorkesterit ry.

Joensuun kaupunginorkesteri ja MIELI Pohjois-Karjalan mielenterveys ry/Pohjois-Karjalan kriisikeskus järjestävät viikolla yhteisiä tapahtumia:

Mieli ja musiikki-ilmaiskonsertti ti 21.5. klo 18 Carelia-salissa.
Konsertissa kuullaan mm. Sibeliuksen Finlandia hymni, Iiro Rantalan Jazzia vaan! sekä Säkkijärven polkka.
Tilaisuudessa puhumassa kriisikeskuksen toiminnanjohtaja Kimmo Räty.
Mukana myös vapaaehtoistyöntekijä Alina Hiltunen kertomassa toiminnasta Mieli ry:n kriisipuhelimessa.
Kesto noin tunti, vapaa pääsy.
Tilaisuuden voi katsoa myös suorana kaupunginorkesterin Youtube-kanavalla.

Orkesterin musiikkiesityksiä ja kriisikeskuksen esittelyä tarjolla myös:

• • ma 20.5. Citymarket Pilkko klo 12-13
  • ma 20.5. Kauppakeskus Iso Myy klo 15-16
  • ke 22.5. Citymarket keskusta klo 15-16

Puhutaan asiaa mielen hyvinvoinnista kauniin musiikin säestämänä!
Tervetuloa mukaan!

MIELI – Pohjois-Karjalan mielenterveys ry:n vuosikokous pidetään ti 26.3.2024 klo 17:30.
Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat. Osallistua voit etäyhteydellä tai kriisikeskuksella (Siltakatu 14 A 11, Joensuu).
Jäsenille tervetuloa, ilmoittauduthan etukäteen sähköpostilla toimisto(at)pohjoiskarjalankriisikeskus.fi tai p. 040-8276817.

Hei yhdistyksemme jäsen!

Nyt, kun eletään taas vuoden pimeintä aikaa niin ohessa hieman tietoa, uutisia ja valonpilkahduksiakin yhdistyksen ja kriisikeskuksen tilanteesta:

Kriisikeskuksen asiakasmäärät ovat pysytelleet aiempien vuosien tasolla. Korostuneina vuoden aikana ovat olleet parisuhdeongelmat ja pariskuntien kasvava määrä kriisivastaanotoilla sekä itsemurhiin tai itsetuhoisuuteen liittyvien asioiden kasvu. Suurilta ruuhkautumisilta ollaan vältytty ja kyetty varsin onnistuneesti toteuttamaan ensimmäisen tapaamisen järjestämistä 2-3 arkipäivän sisään yhteydenotosta. Nopea avun piiriin pääsy onkin yksi merkittävimmistä tuloksellisen kriisityön tekijöistä.

Vapaaehtoistoimintamme on monipuolistunut vuoden aikana Huolituoli-palvelulla ja nuorten Sekasin-chattiinkin on tullut uusia ihmisiä mukaan. Itsetuhoisten kriisipuhelimeen soittajien määrä on ollut edelleen kasvussa jo pitkään ja tarve kuuntelijoille on suuri.

Kriisikeskustoiminnan rahoituksen osalta kuntien avustukset poistuivat tänä vuonna ja tilalle tuli hyvinvointialueen eli Siun Soten kumppanuusavustus, joka jatkuu suurella todennäköisyydellä ensi vuonnakin. Veikkauksen STEA;n avustusehdotus ensi vuodelle on myös saanut hieman korotusta.
Vuoden aikana meitä ovat huomioineet useat lahjoittajat (Pohjois-Karjalan Osuuspankki 4000€, Lähitapiola Itä 1000€, Ravintola La Barren bändiviikonloppu 2500€, Joensuun Popmuusikot ry. 1000€ ja yksityiset lahjoittajat yli 1000€). Nämä lahjoitukset ovat mahdollistaneet keskittymistämme perustyöhön varainkeruun ja maksullisten palveluiden tarjoamisen sijaan.

Kevään lopulla pitkäaikainen kriisityöntekijämme Mervi siirtyi eläkkeelle, joskin hän on vielä ottanut osa-aikaisena asiakkaita vastaan vielä syksyn ajan. Syksyn alussa uutena kriisityöntekijänä aloitti Minna Kunnari.

Ensi vuonna tavoitteenamme on, perustyön ohessa, tiivistää yhteistyötä valtakunnallisen Mieli-kriisikeskusverkoston kanssa yhteisen sähköisen ajanvarausalustan sekä keskinäisen laatuauditointityön kautta. Itä-Suomen kriisikeskukset ottavat myös yhteisvastuuta kesän -24 Ilosaarirockin huolituolijärjestelyistä.
Lisäksi erityisesti nuorisoon kohdistuvaa mielenterveyttä tukevaa ja avunhakemisen kynnystä madaltavaa tiedotusta ja toimintaa pyritään kehittämään.

Jäsenistön taustatuki ja vaikuttaminen siellä kentällä ei ole vähäistä eikä ole meiltä myöskään jäänyt huomaamatta. Aika monien lahjoitusten ja huomioiden taustalla on ollut toimintaamme sitoutuneita jäseniä. Kiitos, että olet! Näillä eväillä on hyvä jatkaa taas uuteen vuoteen, kaikista epävarmuuksista ja uhkakuvista huolimatta!

Rauhallista joulunaikaa ja itsestä ja muista välittämistä myös vuodelle 2024!
Kimmo Räty
toiminnanjohtaja

Liity yhdistyksen jäseneksi tukemaan kriisikeskuksen toimintaa!

Pohjois-Karjalan kriisikeskus juhlistaa 20-vuotista taivalta järjestämällä webinaarin torstaina 17.11. klo 14-16!

Tallenne tapahtumasta nyt katsottavissa tästä.

Ohjelmassa:

• Kriisikeskustoiminta Suomessa. Sanna Vesikansa, kriisikeskustoimintojen johtaja, MIELI – Suomen mielenterveys ry.
• Kriisikeskus ja maakunnallisen mielenterveystyön haasteet nyt ja tulevaisuudessa. Johanna Suvanto, Ylilääkäri, Mielenterveys ja- päihdepalvelut, Siun Sote
• Kehollisuuden huomiointi kriisi- ja traumatyössä. Päivi Tervamaa, psykologi
• Vapaaehtoisena kriisipuhelimessa. Laura Kosonen, toimittaja
• Kriisikeskuksen tuloksellisuudesta lukuina ja kokemuksina. Kimmo Räty, toiminnanjohtaja, MIELI – Pohjois-Karjalan mielenterveys ry. / Pohjois-Karjalan kriisikeskus

Valtakunnallinen kriisipuhelin päivystää suomen kielellä ympäri vuorokauden vuoden jokaisena päivänä p. 09 2525 0111.

Kriisipuhelimeen voit soittaa nimettömästi ja luottamuksellisesti. Kriisipuhelin-päivystäjät ovat kriisityön ammattilaisia, alan opiskelijoita ja koulutettuja vapaaehtoisia.

Kriisipuhelin päivystää myös ruotsiksi (perjantaisin myös englanniksi) p. 09 2525 0112 ja arabiaksi (soittaa voi myös englanniksi) p. 09 2525 0113.