Vanhemman Kompassi pohjautuu hyväksyntä- ja arvopohjaisiin (Hyväksymis- ja omistautumisterapia, HOT) menetelmiin hyvinvoinnin vahvistamisessa. Tavoitteena on ensinnäkin auttaa elämään täysipainoista ja merkityksellistä elämää. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi selvitetään, mitä henkilö pohjimmiltaan haluaa elämältään (Arvot: Mihin haluat oikeasti käyttää aikaasi?) ja mitä pieniäkin valintoja ja tekoja hän on valmis kokeilemaan, jotka vievät häntä merkityksellisten asioiden suuntaan (Arvojen mukaiset teot: Mitkä valinnat ja teot arjessasi vievät itsellesi tärkeiden asioiden suuntaan?). Lisäksi harjoitellaan taitoja käsitellä epämiellyttäviä ajatuksia ja tunteita tietoisuus ja hyväksyntätaitojen avulla. Tietoisuustaidot auttavat keskittymään nykyhetkeen ja havainnoimaan omia ajatuksia ja tunteita avoimesti ja sallivasti. Keskeistä on lisäksi oppia hyväksymään asiat, joita ei voi muuttaa ja sen sijaan muuttaa asioita, joihin voi omalla toiminnallaan vaikuttaa. Hyväksyntä- ja arvopohjaisen lähestymistavan keskeisenä ajatuksena on, että hyvinvointi on taito, jota voidaan harjoitella.
Verkkokurssi
Vanhemman Kompassista on laadittu verkkokurssi. Vanhempi voi käydä verkkokurssin itsenäisesti omaan tahtiin. Kurssin suorittamiseen on suositeltavaa varata aikaa noin viisi viikkoa.
Kurssi ei vaadi ilmoittautumista ja se on vapaasti saatavilla.
Käsikirja ryhmän ohjaajille
Vanhemman Kompassista on laadittu käsikirja ohjaajalle ryhmänohjausta varten.
