Mental Health Art Week (MHAW) järjestetään nyt kahdeksatta kertaa. MHAW – Hyvää mieltä kulttuurista -viikolla toteutetaan mielen hyvinvointia edistäviä kulttuuri- ja taidetapahtumia ympäri Suomen. Tänä vuonna teemana on Toivo ja Rohkeus.

Kouvolan keskustassa kootaan tänä vuonna yhteisötaideteos ja puhutaan siitä, mikä tukee omaa henkistä hyvinvointiamme. Mukana ovat Parik-säätiö, Vuoroveto-kriisikeskus, monikulttuurikeskus Saaga, kohtaamispaikka Pointti ja Kouvolan Korttelikodit.

Parik-säätiö ja Vuoroveto-kriisikeskus järjestävät maanantaina 23.5. klo 11-15 yleisötapahtuman Parik-säätiön Kulttuurilla osallisuutta -hankkeen upouusissa toimitiloissa Kouvolan Hansakeskuksessa (torikatu 3-5, heti torin puoleisen sisäänkäynnin jälkeen).

Tapahtumassa kutsutaan yleisöä tekemään pieniä omaa henkistä hyvinvointia tulkitsevia maalauksia, joista koostetaan yhteistaideteos. Vierailijat voivat samalla istahtaa sivummalle Vuorovedon Huolituoliin jakamaan ajatuksiaan vapaaehtoisille kriisitukihenkilöille.

Monikulttuurikeskus Saagassa (Kouvolankatu 14) ovet ovat auki keskiviikkona 25.5. klo 11-15 ja kohtaamispaikka Pointissa (Hansakeskus, Torikatu 3-5) keskiviikkona 25.5. klo 9-12.45.

Yhteisötaideteos on helppo tapa hengähtää päivän kiireen keskellä. Aikaa siihen voi käyttää minuutin tai vaikka kymmenen, se sopii ihan jokaiselle ja se kootaan Parikin Kulttuurilla osallisuutta -toiminnan ikkunaan Hansan alakertaan seuraavalla viikolla.

Tapahtumiin on vapaa pääsy. Tervetuloa levittämään toivoa ja rohkeutta taiteen avulla!

Resilienssin avulla – kyllä pärjätään! -valmennusryhmässä harjoitetaan stressinhallintaa ja selviytymiskykyä

Resilienssillä tarkoitetaan mielen kestävyyttä, ihmisen kykyä palautua stressistä ja kykyä selviytyä haastavista tilanteista. Resilienssi on ominaisuus, joka on joillain vahvempi kuin toisilla. Jokainen voi kuitenkin kehittää omaa resilienssiään.

Tule oppimaan tärkeitä selviämisen taitoja

Tule rakentamaan, luomaan ja vahvistamaan omaa elinvoimasi säiettä. Resilienssivalmennuksessa kehitämme taitoja, jotka auttavat meitä selviämään elämän vaikeuksista, stressistä sekä uupumuksesta.

Valmennus on tarkoitettu aikuisille, joiden elämään korona-aika on tuonut mielen hyvinvointiin vaikuttavia vaikeuksia ja jotka kaipaavat keinoja niistä selviytymiseen.

Valmennus toteutetaan ryhmämuotoisena, tapaamiskertoja on 10. Valmennusryhmässä tehdään tehtäviä, käydään vertaiskeskusteluja ja opetellaan taitoja, joilla voi lisätä ja ylläpitää omaa resilienssiään. Tapaamisten välillä on pieniä välitehtäviä.
Valmennus on maksuton.

Tulevat ryhmät

Keväälle suunnitellut valmennusryhmät siirtyvät vallitsevan koronatilanteen vuoksi syksyyn. Lisätiedot aikatauluista myöhemmin.

Valmennuksen aiheina mm. stressi ja elämänvaikeudet, mitä resilienssi on, myönteisyyden voima, oma arvokas elämä, esteiden ylittäminen ja muutoksen hallinta. Valmennuksessa pysähdymme itsetunnon ja minäpätevyyden äärelle ja tutkimme omaa periksiantamattomuuttamme.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen

Resilienssivalmentajana toimii Vuorovedon Resilienssin avulla – kyllä pärjätään! -hankkeen hankevastaava Marjut Jaakkosela. Valmentaja soittaa ilmoittautuneille tutustumispuhelun ennen ryhmän alkua.

Marjut Jaakkosela
p. 044 970 7230
marjut.jaakkosela(at)vuoroveto.fi

Krisse Lipposen sanoin: ”Resilienssi on arjen ihme”

Lue lisää resilienssistä