Yleinen

MIELI ry:n vertaistukiryhmä psykoterapiakeskuksen tietoturvamurron kohteeksi joutuneille – syksy 2020

28.10.2020

Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat joutuneet tietoturvamurron kohteeksi ja haluavat purkaa ajatuksiaan ja tuntemuksiaan tapahtuneesta.

Aika

Ensimmäinen 3.11. alkava ryhmä on täynnä. Uusia ryhmiä perustetaan lisää mahdollisimman pian. Lisätietoja ryhmänohjaajilta tai MIELI ry:n sivuilta.

Paikka

Verkossa, Webex-alustalla (toimii tietokoneelta ja matkapuhelimelta, joissa on kamera ja mikrofoni).
Anonyymi osallistuminen on mahdollista.

Järjestäjä

MIELI Suomen Mielenterveys ry – Ryhmätoiminnat, ohjaajat: Sini Hanski ja Mari Rantanen.

Tavoitteena on

· Tietoturvamurron aiheuttamien tunteiden ja kokemusten käsitteleminen luottamuksellisessa vertaisryhmässä.
· Turvallisuuden tunteen vahvistuminen.

Sisältöjä

Sisällöissä otetaan huomioon osallistujien toiveet ja odotukset.
· Yksityisyyttä loukkaavan teon käsittely ja tapahtuneen herättämät tunteet ja ajatukset.

Menetelmät

Ryhmä pohjautuu ammatillisesti ohjattuun vertaistukeen.
· Ryhmäkeskustelut—myös pienryhmissä tai pareittain

Kustannukset

Ryhmä on osallistujilleen maksuton. Rahoituksesta vastaa Sosiaali- ja terveysministeriö Veikkauksen tuloilla.

Hakeminen ja lisätiedot

Lähetä yhteystietosi ja hakutoiveesi sähköpostitse ryhmatoiminnat(at)mieli.fi.

Vaihtoehtoisesti voit täyttää Webropol-lomakkeen.

Ryhmänohjaajat

Mari Rantanen
puh. 040 844 8368
mari.rantanen(at)mieli.fi

Sini Hanski
puh. 040 173 2040, (puhelintiedustelut to 29.10 klo 13-14, ma 2.11 klo 9-15, ti 3.11 klo 10-12)
sini.hanski(at)mieli.fi

Vihreää valoa kuuntelemiselle – Maailman mielenterveyspäivä 10.10.2020

5.10.2020

MIELI Suomen Mielenterveys ry:n valtakunnallisen kampanjan viesti on: “Kuunnellaan ja kohdataan toisiamme!”

Jokainen ansaitsee tulla kuulluksi. Jokaisessa kohtaamisessa – niin perheessä, opinnoissa, työpaikalla, harrastuksissa kuin terveydenhuollossa. Kuuntelemalla aidosti voimme jokainen lisätä toistemme hyvinvointia, rakentavaa vuorovaikutusta ja olla mukana rakentamassa osallistavampaa yhteiskuntaa.

Tänä vuonna Maailman mielenterveyspäivän kampanjassa näytetään vihreää valoa kuuntelemiselle. Kampanjassa kannustetaan jokaista aitoihin, läsnäoleviin kohtaamisiin. Kampanja käynnistyy 5.10. ja huipentuu Maailman mielenterveyspäivään 10.10.

Viisi syytä, miksi kuunteleminen ja kuulluksi tuleminen ovat meille hyväksi:

Kuulluksi tuleminen vahvistaa mielenterveyttämme ja hyvinvointiamme. Kun tulemme kuulluksi, koemme olevamme tärkeitä ja hyväksyttyjä. Se lisää itsearvostustamme, joka on tärkeää mielenterveytemme kannalta.
Kuunteleminen syventää ihmissuhteitamme. Kokemusten jakaminen ja asioiden pohtiminen yhdessä lisäävät keskinäistä luottamusta.
Kuulluksi tuleminen lisää itsemyötätuntoa. Suhtaudumme usein itseemme turhan ankarasti. Se, että joku toinen suhtautuu meihin lempeästi, auttaa suhtautumaan itseemme armollisemmin.
Kuunteleminen ja kuulluksi tuleminen parantavat fyysistä terveyttämme. Lämmin, aito vuorovaikutus rentouttaa. Se laskee sydämen sykettä ja verenpainetta ja lisää mielihyvähormonien eritystä kehossamme.
Kuunteleminen lisää yhdenvertaisuutta ja osallisuutta. Aito kiinnostus toista kohtaan tarjoaa mahdollisuuden oppia uutta ja auttaa ymmärtämään erilaisuutta.

Näin näytät vihreää valoa kuuntelemiselle:

Pysähdy kohtaamaan ihmisiä. Kysy itseltäsi, ketä voisit kuunnella. Kuinka monen elämää voisit rikastaa arvostavalla kohtaamisella? Pyri olemaan läsnä ja kuuntelemaan aidosti, jokapäiväisissäkin kohtaamisissa.

Kehitä kuuntelemisen taitoa. Tutustu artikkeleihin ja ota käyttöön materiaalit:
- verkossa: fi/kymppikymppi
- somessa: Instagram, @mielenterveys ja com/mielenterveys

Järjestä vihreä valaistus 10. klo 18 tai koristaudu vihreään kampanjan aikana.
Jaa vihreät kuvasi Instagramissa ja Facebookissa tunnisteilla #vihreäävaloa #ketävoisitkuunnella #kymppikymppi #maailmanmielenterveyspäiväJulkaisemalla kuvan Instagramissa tunnuksella #vihreäävaloa 5.–11.10. osallistut Bookbeat -lahjakorttien arvontaan.

Jaa viestiä kuuntelemisen tärkeydestä somessa ja verkostoissasi 5.–10.10.

Vihreää valoa kuuntelemiselle on MIELI Suomen Mielenterveys ry:n koordinoima kampanja
Maailman mielenterveyspäivänä 2020. Kampanja verkossa: mieli.fi/kymppikymppi

Hyvän Mielen liikunnallinen ryhmä alkaa tiistaina 1.9.2020

14.8.2020

Mieli virkistyy yhdessä liikkumalla – aisteja terävöittäen, ympäristöä havainnoiden ja omaa hyvinvointia vahvistaen.

Hyvän Mielen liikunnallinen ryhmä on tarkoitettu aikuisille, jotka haluavat liikkua luonnossa ja kaipaavat ulkoiluseuraa.

Teemme ryhmässä pieniä metsä- ja puistoretkiä. Mukaan mahtuu 8 henkilöä ja kokoonnumme 6-8 kertaa.
Ensimmäinen tapaaminen 1.9.2020 klo 17:00. Tapaamispaikka ilmoitetaan osallistujille ennen ryhmän alkua.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen perjantaihin 28.8. mennessä puhelimitse 045 892 6200 tai sähköpostitse info(at)vuoroveto.fi.

Kriisitukihenkilön peruskoulutus syksyllä 2020

8.5.2020

Tule vapaaehtoiseksi Hyvän Mielen Tukijaksi

Tule tukemaan ja auttamaan elämäntilanteissa selviytymisessä. Saat iloa auttamisesta ja mahdollisuuden kehittyä ihmisenä.

Toimit tukihenkilönä tarjoten keskusteluapua arkielämän kriisitilanteissa. Olet vähintään 24-vuotias, oma elämäsi on tasapainossa ja haluat toimia kuuntelijana.

Vuoroveto-kriisitukihenkilön peruskoulutus
8.9.-20.10.2020

Koulutuksessa löydät omat vahvuutesi tukijana ja saat tietoa tukityöstä. Ennen koulutusta järjestettävässä valintahaastattelussa saat lisätietoa tehtävästä.

Koulutus kestää n. 35 tuntia ja se on maksuton.

Koulutus järjestetään Vuoroveto-kriisikeskuksella osoitteessa Keskikatu 13, 3.krs 45100 Kouvola.

Koulutusaikataulu:

tiistai 8.9. klo 17.30 – 20.15
perjantai 11.9. klo 17.30 – 20.15
lauantai 12.9. klo 9 – 16
tiistai 15.9. klo 17.30 – 20.15
tiistai 13.10. klo 17.30 – 20.15
tiistai 20.10. klo 17.30 – 19.30

16.9.-20.10. käytännön harjoittelujakso (n. 2 tuntia).

Täydennyskoulutusmahdollisuudet:

Kriisipuhelinkoulutus marraskuussa.
Tukinet-verkkokriisityön koulutus keväällä 2021.

Lisätietoja:

Kriisityönohjaaja Johanna Karppinen
Puhelin 045 892 6200
Sähköposti info(at)vuoroveto.fi

Elämä koettelee, mutta selviydyn – Vuorovedon infosarja Kinnolivessä

7.5.2020

Tietoa stressinhallinnasta ja selviytymiskeinoista elämän muutostilanteissa

Vuoroveto oli mukana tekemässä Kouvola innovationin Kinnolive2020 -lähetyksiä huhti-toukokuussa. Kolmiosaisessa Elämä koettelee, mutta selviydyn -infosarjassa käsitellään selviytymiskeinoja elämän muutostilanteisiin. Lähetyksiä olivat toteuttamassa Vuorovedosta hallituksen asiantuntijajäsen Ilkka Haapamäki ja koulutusvastaava Sirpa Heikkinen. Kinnon nettisivulta löytyvät Ilkan ja Sirpan laajemmat esittelyt.

Infosarja on katsottavissa Kouvola innovationin YouTube-kanavalta.

Osa 1 Selviytymiskeinoja elämän muutostilanteisiin

Osa 2 Mitä stressi on?

Osa 3 Linkkejä ja vinkkejä oma-apuun

Huom. kriisipuhelimen suomenkielinen linja on nykyään avoinna 24/7.
Tarkemmat kriisipuhelimen aukioloajat ja tiedot eri linjoista löydät täältä.

Mielinauha-keräyksellä kerätään varoja kotimaiseen kriisiauttamiseen

8.4.2020

Artisti Mikael Gabriel kannustaa ihmisiä kuuntelemaan toisiaan

Mielinauha-keräys käynnistyy 1.4. poikkeusoloissa ja tuotto käytetään kokonaan kotimaiseen kriisiauttamiseen.

Mielinauha-keräyksen (1.4.−15.8.2020 ) varat suunnataan tänä vaikeana aikana kotimaiseen kriisiauttamiseen. Tänä vuonna MIELI Suomen Mielenterveys ry:ssä on autettu ihmisiä kriiseissä jo yli 50 vuoden ajan. Meillä Vuoroveto-kriisikeskuksessa toiminta on jatkunut tänä vuonna 5 vuoden ajan.

”Nyt jos koskaan tarvitaan kriisiauttamista. Tässä poikkeuksellisessa tilanteessa niin MIELI ry:n Valtakunnallinen kriisipuhelin kuin verkkoauttaminenkin ovat kuormituksen alla. Ihmiset tarvitsevat nyt kuuntelemista ja keskusteluapua. Mielinauha-keräys tarjoaa hyvän tilaisuuden välittää niistä, jotka tarvitsevat tukea ja apua”, kommentoi MIELI Suomen Mielenterveys ry:n toiminnanjohtaja Sari Aalto Matturi.

Kevään Mielinauha-keräyksen kampanjakasvo Mikael Gabriel on yksi Suomen suosituimmista ja valovoimaisimmista artisteista. Hän on julkaissut viisi menestyksekästä albumia ja hänen kappaleitaan on kuunneltu yli 200 miljoonaa kertaa suoratoistopalveluissa. Parempaa ja sopivampaa kampanjakasvoa ei Mielinauha-keräyksellä voisi tällä hetkellä olla:

”Mielen ongelmat ovat olleet minulle itselleni niin lähellä, että koen itse voivani viedä eteenpäin ymmärtävää viestiä. Kun olin nuori minua hämäsi, että aina käskettiin puhumaan. Minusta meistä jokaisen pitäisi tarjoutua kuuntelemaan.

Jos jollakulla on aikaa kuunnella, toisella on myös aikaa puhua. Siksi valitsin mielinauhan tämänvuotiseksi viestiksi: Minä kuuntelen.”

”Silloin, kun mulla on ollu vaikeeta, mua on kuunneltu ja haluun antaa apua myös eteenpäin.”

Hädän hetkellä jokainen meistä tarvitsee jonkun, joka kuuntelee. Auta Mikaelin kanssa ja osallistu Mielinauha-keräykseen.

TEKSTAA sana MIELI numeroon 16499 ja lahjoita 10€ kotimaiseen kriisiauttamiseen.

Löydä oma tapasi auttaa: mielinauha.fi