Mielenterveyden ensiapu® 2-koulutus (MTEA®2) tarjoaa tutkittua tietoa mielenterveydestä sekä valmiuksia auttaa ja tukea ihmisiä, joilla on mielenterveyden ongelmia. Koulutus sopii kaikille, jotka haluavat saada tietoa mielenterveyden häiriöistä, niiden kohtaamisesta sekä mielenterveyden ensiavusta, ei kuitenkaan akuutissa kriisitilanteessa oleville.

Koulutuksen tavoitteet:
Koulutuksen tavoitteena on vahvistaa osallistujien mielenterveysosaamista tarjoamalla asianmukaista tietoa psyykkisistä oireista, vähentää mielenterveyden ongelmiin liittyvää stigmaa ja antaa valmiuksia kohdata mielenterveyden ongelmia. Koulutuksessa opetellaan soveltamaan mielenterveyden ensiavun askeleita.

Peruskoulutuksen jälkeen on mahdollista hakea MTEA2-ohjaajakoulutukseen.

Koulutuksessa käsiteltävät teemat:
Ahdistuneisuus
Psykoottiset häiriöt
Päihteiden käyttö ja mielenterveys
Mielenterveyden kriisit ja itsemurhien ehkäisy
Mielenterveyden ensiavun askeleet

Koulutuksen jälkeen:
Tunnistat yleisimmät mielenterveyden häiriöt ja niiden oireet
Osaat kohdata vaikeassa elämäntilanteessa olevan ihmisen
Osaat soveltaa mielenterveyden ensiavun askeleita

Koulutuksessa on tarjolla pientä purtavaa/kahvit.

Mielenterveyden ensiapu^® 2-koulutus Helsingissä

Aika: ma 6.2., ti 7.2. ja ti 14.2. klo 16.00–20.00

Paikka: Töölön kirjasto, kerhotila, Topeliuksenkatu 6 00250  Helsinki

Hinta: Maksuton (sisältää oppikirjan)

Kouluttaja: Sari Tuovinen

Lisätietoa: mieli (piste) hki (at) gmail (piste) com (ilmoittautuminen on päättynyt)

Helsingin seudun mielenterveysseura ry järjestää avoimen yleisöluennon

Itsemyötätunnolla laadukkaampaa elämää – Töölön kirjaston Waltari-salissa Topeliuksenkatu 6:ssa 15.11.2022 klo 17.00.

Luennoitsijana on Lorenz ”Lore” Backman, joka on tunnettu paitsi näyttelijänä ja muusikkona, myös suosittu ammattijuontaja, elämäntaitovalmentaja, työnohjaaja sekä valovoimainen ja innostava luennoitsija.

Elämään kuuluu olennaisena osana itselle asetetut tavoitteet, haasteet, kiire ja stressi. Erityisesti haastavina aikoina elämä voi muuttua suoritukseksi. Jos emme saavuta tavoitteitamme, saatamme alkaa puhua itsellemme ankarasti ja moittivasti. Olemme ylitunnollisia ja ohitamme tunteemme ja tarpeemme pyrkiessämme täyttämään lupauksemme. Korkealle asetetut tavoitteet voivat ylikuormittaa elämää ja tehdä siitä epätyydyttävää. Itseankaruudelle on olemassa vaihtoehto. Itsemyötätunto.

Itsemyötätunto vaikuttaa olevan yksi elämän tärkeimpiä ydintaitoja. Kyseessä on ystävällinen ja lempeä suhtautuminen omia tunteita, ajatuksia ja tekoja kohtaan. Itsemyötätunto on sitä, että olemme itsemme puolella, emmekä koskaan hylkää itseämme. Myötätuntoinen suhde itseen, auttaa löytämään tasapainoa omien tarpeiden ja ulkomaailman haasteiden välille.

Itsemyötätunnolla on monia tutkittuja hyötyjä. Sen on todettu vähentävän mm. masentuneisuutta, ahdistuneisuutta, asioiden märehtimistä ja ylikuormitusta. Myönteisenä seurauksena on havaittu esim. innostuksen, stressin sietokyvyn, jaksamisen rajojen tunnistamisen ja elämäntyytyväisyyden lisääntymistä..

Jokaisen pitää löytää oma tie myönteisempään minä-kuvaan ja usein se löytyy pysähtymällä ja omaa sisäistä ääntä kuuntelemalla. Joskus pysähtymiseen tarvitaan ulkopuolisen lempeää apua..  Osallistava puheenvuoro avaa itsemyötätunnon merkitystä ja tarjoaa konkreettisia työvälineitä myötätuntoiseen ja itseä kuuntelevaan suhtautumiseen. Puheenvuoro pitää sisällään mindfulness ja itsemyötätunto harjoituksia.

Loren luentojen aiheet käsittelevät usein palautumisen, työhyvinvoinnin ja vuorovaikut-tamisen taitoja. Elämäntaitoihin kuuluu myös mestaruustason sarjauupujan tausta. Pitkäaikaiset empiiriset tutkimukset aiheen äärellä ovat tuottaneet työvälineitä ja terveempää ajattelua, joiden avulla työnteko on nykyään nautinnollisempaa ja tuottavampaa.

Näitä työvälineitä Lore haluaa jakaa käyttöösi, jotta voisit päästä helpommalla haasteiden täyttämässä
elämässä.