Yleinen

Yhdistyksen päivitetyt yhteystiedot

28.11.2022

Helsingin Seudun Mielenterveysseura (HSMS)

Topeliuksenkatu 17 C 83, 00250 Helsinki

Sähköpostiosoitteissa poista välilyönnit ja sulut ja kirjoita suluissa lukeva merkki ( [at] on @).

vapaaehtoistyön koordinaattori: mieli [piste] hki [at] gmail [piste] com p.040 192 7955 – kaikki vapaaehtoistoimintaan sekä avun ja tuen palveluihin liittyvät tiedustelut

sihteeri: hsms [piste] toimisto [at] gmail [piste] com – jäsenasiat (jäsenmaksut/yhteystietomuutokset)

puheenjohtaja: hsms [piste] pj [at] gmail [piste] com – viralliset yhteydenotot ja yhteistyökyselyt

Kaikille avoin yleisöluento – Lorenz ”Lore” Backman

2.11.2022

Helsingin seudun mielenterveysseura ry järjestää avoimen yleisöluennon

Itsemyötätunnolla laadukkaampaa elämää – Töölön kirjaston Waltari-salissa Topeliuksenkatu 6:ssa 15.11.2022 klo 17.00.

Luennoitsijana on Lorenz ”Lore” Backman, joka on tunnettu paitsi näyttelijänä ja muusikkona, myös suosittu ammattijuontaja, elämäntaitovalmentaja, työnohjaaja sekä valovoimainen ja innostava luennoitsija.

Elämään kuuluu olennaisena osana itselle asetetut tavoitteet, haasteet, kiire ja stressi. Erityisesti haastavina aikoina elämä voi muuttua suoritukseksi. Jos emme saavuta tavoitteitamme, saatamme alkaa puhua itsellemme ankarasti ja moittivasti. Olemme ylitunnollisia ja ohitamme tunteemme ja tarpeemme pyrkiessämme täyttämään lupauksemme. Korkealle asetetut tavoitteet voivat ylikuormittaa elämää ja tehdä siitä epätyydyttävää. Itseankaruudelle on olemassa vaihtoehto. Itsemyötätunto.

Itsemyötätunto vaikuttaa olevan yksi elämän tärkeimpiä ydintaitoja. Kyseessä on ystävällinen ja lempeä suhtautuminen omia tunteita, ajatuksia ja tekoja kohtaan. Itsemyötätunto on sitä, että olemme itsemme puolella, emmekä koskaan hylkää itseämme. Myötätuntoinen suhde itseen, auttaa löytämään tasapainoa omien tarpeiden ja ulkomaailman haasteiden välille.

Itsemyötätunnolla on monia tutkittuja hyötyjä. Sen on todettu vähentävän mm. masentuneisuutta, ahdistuneisuutta, asioiden märehtimistä ja ylikuormitusta. Myönteisenä seurauksena on havaittu esim. innostuksen, stressin sietokyvyn, jaksamisen rajojen tunnistamisen ja elämäntyytyväisyyden lisääntymistä..

Jokaisen pitää löytää oma tie myönteisempään minä-kuvaan ja usein se löytyy pysähtymällä ja omaa sisäistä ääntä kuuntelemalla. Joskus pysähtymiseen tarvitaan ulkopuolisen lempeää apua.. Osallistava puheenvuoro avaa itsemyötätunnon merkitystä ja tarjoaa konkreettisia työvälineitä myötätuntoiseen ja itseä kuuntelevaan suhtautumiseen. Puheenvuoro pitää sisällään mindfulness ja itsemyötätunto harjoituksia.

Loren luentojen aiheet käsittelevät usein palautumisen, työhyvinvoinnin ja vuorovaikut-tamisen taitoja. Elämäntaitoihin kuuluu myös mestaruustason sarjauupujan tausta. Pitkäaikaiset empiiriset tutkimukset aiheen äärellä ovat tuottaneet työvälineitä ja terveempää ajattelua, joiden avulla työnteko on nykyään nautinnollisempaa ja tuottavampaa.

Näitä työvälineitä Lore haluaa jakaa käyttöösi, jotta voisit päästä helpommalla haasteiden täyttämässä
elämässä.

Yhdistyksen sääntömääräinen syyskokous

2.11.2022

Yhdistyksen sääntömääräinen syyskokous järjestetään tiistaina 15.11.2022 klo 18.00 alkaen Töölön kirjaston Waltari-salissa, Topeliuksenkatu 6, 4. krs. Kokouksessa käsitellään esityslistan mukaiset asiat.
Ilmoittauduthan ystävällisesti ennakkoon linkistä https://forms.gle/c6tp9PAkg5MieHnt5 tarjoilujen mitoittamiseksi.

Kokousta edeltää perinteinen, kaikille avoin syysluentomme klo 17.00. Näyttelijänäkin tunnettu valovoimainen luennoitsija, elämäntaitovalmentaja, työnohjaaja, muusikko ja tv:stäkin tuttu, suosittu juontaja Lorenz Backman luennoi aiheesta Itsemyötätunnolla laadukkaampaaelämää.

Olet lämpimästi tervetullut tutustumaan HSMS:n toimintaan ja sääntömääräiseen syyskokoukseemme että luennolle. Lisätietoa saat laittamalla sähköpostia hsms.toimisto@gmail.com

Tule mukaan kehittämään HSMS:n yhdistys- ja vapaaehtoistoimintaa

5.10.2022

Helsingin seudun mielenterveysseura ry HSMS hakee uusia toimijoita yhdistys- ja vapaaehtoistoimintaan.

HSMS on käynnistänyt Vapaaehtoistoiminnan kehittämishankkeen elokuussa 2022. Toivotamme lämpimästi tervetulleeksi kaikki, jotka haluavat olla mukana kehittämässä HSMS:n matalan kynnyksen hyvinvointipalveluita, monipuolista vapaaehtoistoimintaa sekä tuki- ja kriisiauttamisen yksilötukitoimintaa.

Ota rohkeasti yhteyttä mieli.hki@gmail.com tai vapaaehtoistyön koordinaattori Tiia Viherlinna p. 040 192 7955 ja ota seurantaan myös HSMS:n Facebook somekanava.

Haluaisitko olla mukana jakamassa hyvää mieltä ja kehittämässä toimintaamme?

Vapaaehtoisenamme voit vaikuttaa alueen asukkaiden hyvinvointiin. Saat merkitystä elämääsi ja itsellekin hyvän mielen. Voit osallistua toimintaan tunnin, pari viikossa tai harvemmin. Tarjoamme kivan porukan ja perehdytyksen. Tehtävää on mahdollisuus räätälöidä toiveittesi mukaan.

Yhdistystoiminnan aktiiviksi

Hyvän Mielen yhdistysaktiivina toimit yhdistyksen hallituksen tai työryhmän jäsenenä ja luot verkostoja, saat mahdollisuuden vaikuttaa, oppia uutta ja hyödyntää osaamistasi. Voit myös ohjata hyvinvointitoiminnan ryhmiä jäsenille sekä muille halukkaille.

”Olen saanut rohkeutta omien mielipiteiden esille tuomiseen ja samalla oppinut kompromissien tekoa ja palautteen antamista ja järjestelmällisyyttä. Näitä taitoja voin käyttää laajasti elämässäni. Hyvien ystävien löytäminen on kuitenkin parasta, jota olen vapaaehtoistoiminnasta saanut!” – hallitustoimija

Hyvän Mielen Tukijaksi tai Kriisiauttajaksi

Vapaaehtoisena Hyvän Mielen Tukijana toimit rinnalla kulkijana auttaen erilaisissa elämäntilanteissa ja arjessa selviytymisessä. Olet tavallinen ihminen, elämäsi on tasapainossa ja haluat olla kuuntelijana. Saat iloa auttamisesta ja kehityt ihmisenä. Tarjoamme tukihenkilökoulutuksen, työnohjauksen ja virkistystoimintaa

”Vapaaehtoisena toimiminen on ollut erittäin antoisaa. Se on avartanut näköalojani ja auttanut minua kasvamaan ihmisenä.” – Hyvän Mielen Tukija

Hyvän Mielen Viestijänä osallistut tärkeän viestin jakamiseen

Viestijänä voit toimia kiinnostustasi ja taitojasi vastaavissa tehtävissä osallistumalla mm. tiedottamiseen, markkinointiin, verkkosivujen ylläpitoon, someviestintään, artikkelien tai blogien kirjoittamiseen, kuvaamiseen jne.Voit myös kohdata ihmisiä tapahtumissa ja kertoa mielen hyvinvoinnin vahvistamisesta.

”Hyvän Mielen Viestijänä voin hyödyntää ja kehittää markkinoinnin
ja viestinnän osaamistani ja vaikuttaa alueen asukkaiden hyvinvointiin.
Se tuntuu tosi hyvältä!” – viestijä

Tervetuloa mukaan, Sinua tarvitaan!

Adresseja saatavilla

12.9.2022

Pertti Riihelän maalama teos erään muistisairaan muistolle on valittu Helsingin seudun Mielenterveysseuran hallituksen toimesta muistoadressiksi.

Adresseja myy kukkakauppa Deli Töölössä, Eino Leinon katu 12, sekä Helsingin seudun Mielenterveysseura. Adressin hinta on 20 euroa ja niiden tuotto käytetään yhdistyksen toimintaan.

Elämä on palapeli

30.3.2016

Elämän palapeliä ei tarvitse yksin pelata

Sigmund Freud on määritellyt mielenterveyden kyvyksi rakastaa, surra ja tehdä työtä. WHO:n (1999) mukaan se on älyllisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila, johon yksilön ja ympäristön ominaisuudet ja näiden ominaisuuksien suhteet kuitenkin vaikuttavat. Mielenterveydessä painottuu myös kokemuksellisuus: mikä on hyvinvointia yhdelle, ei välttämättä ole sitä toiselle.

Mielenterveys on voimavara, joka uusiutuvan luonnonvaran tavoin kuluu ja uusiutuu jatkuvasti. Mielenterveyteen kohdistuvan uhan edessä meistä jokainen luonnollisesti pyrkii puolustamaan olemassa olevaa tasapainoa. Stressi, menetykset ja ihmissuhdevaikeudet saavat jokaisen reagoimaan tavallaan. Toisaalta turvalliset ihmissuhteet ja usko tulevaisuuteen kantavat vaikeina aikoina.

Jokaiseen ihmiselämään mahtuu joukko tavallisia elämänkriisejä, joita kutsutaan kehityskriiseiksi. Äkilliset, odottamattomat ja usein tavattoman voimakkaat tapahtumat taas laukaisevat traumaattisen kriisin. Elämän kriisit herättävät lähes aina avuttomuuden ja jopa toivottomuuden tunteita. Elämä voi tuntua epäoikeudenmukaiselta.

Kukaan ei saisi jäädä vaikeassa elämäntilanteessa yksin ongelmiensa kanssa. Surun kokeminen on normaali reaktio ikävien asioiden edessä, mutta kuten sanotaan: yksikään meistä ei ole saari. Vertaisryhmiemme sekä yksilötukisuhteidemme tarjoama tuki auttaa pahimman yli.