Föräldrars Kompass bygger på metoder från acceptans- och värdebaserat förhållningssätt (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) för att stärka välbefinnandet. Målet är i första hand att hjälpa människor att leva ett meningsfullt och rikt liv. För att uppnå detta mål undersöks vad personen innerst inne vill med sitt liv (Värderingar: Vad vill du egentligen lägga din tid på?) och vilka – även små – val och handlingar hen är beredd att pröva för att närma sig det som är viktigt och meningsfullt (Värdebaserade handlingar: Vilka val och handlingar i din vardag leder dig i riktning mot det som är viktigt för dig?).
Dessutom övar man på färdigheter för att hantera obehagliga tankar och känslor med hjälp av medveten närvaro och acceptans. Medvetenhetsfärdigheter hjälper till att fokusera på nuet och att observera egna tankar och känslor öppet och tillåtande. Det är också viktigt att lära sig att acceptera det som inte kan förändras och i stället påverka det man faktiskt kan göra något åt. En grundläggande tanke inom den acceptans- och värdebaserade modellen är att välbefinnande är en färdighet som kan tränas.
Webbkurs
Utbildning för gruppledare
Utöver handboken för grupphandledare rekommenderas gruppledarna bekanta sig med principerna för ACT genom litteratur eller den utbildning som Mieli psykisk hälsa Österbotten rf erbjuder. Skolpsykologer och annan skolpersonal med tidigare erfarenhet av ACT och av att leda grupper, kan starta en grupp utan särskild utbildning för det.
Webbkurs för skolans yrkesverksamma
Denna webbkurs möjliggörs av Stiftelsen Brita Maria Renlunds Minne sr.
Webbkursen Min grej för skolans yrkesverksamma ger dig kunskap och färdigheter för att genomföra Min grej i skolan. Kursen presenterar Min grej-modellen. Gå till webbkurssen via länken nedan. Kursen öppnas i en ny flik och är tillgänglig gratis.
Kontaktuppgifter
Ta kontakt om du vill veta mera.
Sakkunnig (Ungmieli-center)
Linda Valkola
fornamn.efternamn@mielipohjanmaa.fi
044 982 8246
Det finns en webbkurs baserad på Föräldrakompassen. Föräldern kan gå igenom kursen självständigt i sin egen takt. Det rekommenderas att avsätta ungefär fem veckor för att genomföra kursen.
Kursen kräver ingen anmälan och är fritt tillgänglig.
