Läheisten vertaistukiryhmä

Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan pohjautuva vertaistukiryhmä niille, joiden elämää kuormittaa läheisen päihteiden käyttö.
Tapaamme 8 kertaa joka toinen torstai alkaen 3.9.2020 klo 18-20. Ryhmä on suljettu ja mukaan otetaan enintään 8 osallistujaa.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Anette Hast, puh. 044-975 6419
anette.hast@pohjanmaankriisikeskus.fi

Onnellinen parisuhde on kolmenkeskinen
– Sinun, Minun, Meidän

Viekö parisuhdestressi liikaa?
Olisiko käyttöä uusille oivalluksille ja työkaluille?
Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan pohjautuva työskentelytapa auttaa hyväksymään ja erottamaan ne asiat, joihin voi vaikuttaa, niistä, joihin ei voi.
Tapaamme Valossa tiistaina 15.9.2020 klo 18-20 sekä lauantaina 3.10.2020 klo 9-15 ja lauantaina 31.10.2020 klo 9-15.
Mukaan mahtuu 4 pariskuntaa.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Anette Hast, puh. 044-975 6419
anette.hast@pohjanmaankriisikeskus.fi

Naisten ryhmä

Ryhmä on suunnattu työelämän ulkopuolella oleville naisille ja sisältää Mielenterveyden ensiapu®1 -koulutuksen.

Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin Pohjanmaan kriisikeskus Valon tiloissa klo 13-14.30 seuraavina päivinä:

2.9, 9.9, 16.9, 23.9, 30.9, 7.10, 14.10, 21.10.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Anne Salovaara-Kero, puh. 044-060 2660
anne.salovaara-kero@pohjanmaankriisikeskus.fi

Tasapainovalmennus maahanmuuttajille

Tasapainovalmennus on kahdeksan kerran psykoedukaatioon pohjautuva ryhmä. Ryhmän tapaamiset ovat kerran viikossa kahdeksan viikon ajan. Ryhmässä on paikalla tulkki. Ryhmän tarkoitus on omien traumaoireiden ymmärtäminen ja oppia menetelmiä niiden hallitsemiseksi.
Osallistujien kohdalla on hyvä huomioida kyky olla ryhmässä ja seurata sisältöä noin tunnin ajan sekä luku- ja kirjoitustaito. Uusi ryhmä alkaa syksyllä 2020. Lisätietoa anne.salovaara-kero@pohjanmaankriisikeskus.fi tai puh 044 0602660.

 

Lisäksi Pohjanmaan kriisikeskus Valossa kokoontuu kaksi suljettua vertaistukiryhmää huumeiden käyttäjien läheisille. Ryhmät täynnä.

 

Grupper på svenska:

Spelgruppen

Den svenskspråkiga spelgruppen träffas varannan måndag från och med 24.8.2020 kl 16.00. För mer information kontakta monica.back@pohjanmaankriisikeskus.fi eller tfn 044-2444196

Hitta din historia

Gruppen erbjuder en möjlighet för dig i åldern 18-25 år att bearbeta stressfaktorer som påverkar din egna livssituation, känslor och erfarenheter, planera framtiden och hitta nya synvinklar och sätt att stöda självförtroendet och det egna orkandet.
Med den egna livsberättelsen som utgångspunkt diskuterar deltagarna i grupp om erfarenheter som påverkat dem och deras liv, hur de påverkat, vad deltagarna tänker om sitt eget liv och sig själva nu och i framtiden.
Deltagarna avgör själva hur mycket och på vilket sätt de vill bearbeta och dela med sig av sina erfarenheter till de övriga deltagarna. Gruppen bygger på frivillighet och delaktighet, men var och en avgör vad detta innebär för en själv.
Vi träffas tisdagar fram till jul:
29.9 , 6.10 , 20.10 , 27.10 , 3.11 , 10.11 , 17.11 , 24.11 , 1.12 , 8.12 (paus på höstlovet 13.10) klockan 15-17

Vi träffas på Valo, Korsholmsespl. 44, 2vån, Vasa

Anmäl dig senast 11.9.2020 till gruppledarna Milla eller Monica (kontaktuppgifter nedan)
Milla 044 2438 997, camilla.bjork@pohjanmaankriisikeskus.fi
Monica 044 2444 196, monica.back@pohjanmaankriisikeskus.fi

Samtalsgrupp för anhöriga till drogberoende i Jakobstad

Öppen samtalsgrupp för anhöriga till drogberoende där deltagarna samlas och diskuterar erfarenheter, tankar och känslor kring sin situation. Gruppen träffas var tredje torsdag i Jakobstad.

För mera information kontakta Monica Bäck, monica.back@pohjanmaankriisikeskus.fi eller tfn 044-2444196

 

 

 

Magis-mobiilipeli hyödyntää tarinallisen pelin maailmaa hyvinvointitaitojen oppimisessa. Alakouluikäisille kehitetty peli soveltuu erityisesti kouluympäristöön, mutta Magista voi pelata myös itsenäisesti tai yhdessä aikuisen kanssa.

Peli on saatavilla ilmaiseksi suomen, ruotsin ja englanninkielisenä sekä Google Play -kaupasta ja App Storesta tai selainversiona, Magis. Suositellut selaimet ovat Chrome ja Firefox.

Hyvinvointitaitoja ja mielekästä tekemistä

Pelissä on neljä lukua, jotka pelataan luku kerrallaan. Kuhunkin lukuun liittyy tehtäviä, jotka voi ladata kotisivuilta. Yhden luvun pelaamiseen ja tehtäviin menee noin tunti. Peli on suunnattu 10-12 -vuotiaille, mutta myös pienemmät, sujuvasti lukevat lapset voivat pelata. Jos lukeminen ei vielä ole sujuvaa, aikuinen voi lukea tekstit lapselle ja pelata yhdessä lapsen kanssa.

Pelissä käsitellään erilaisia hyvinvointiin liittyviä taitoja, joista voit keskustella lapsen kanssa:

• Mikä sinulle on tärkeää?
• Mitä tehdä, jos tulee pelottava ajatus?
• Mitä tehdä, jos tulee kiukun tunne?
• Miten ottaa toisen näkökulma huomioon?
• Miten rauhoittua?
• Miten keskittyä?

Pelin juoni

Pelaaja aloittaa uutena oppilaana Velholan koulussa. Muiden oppilaiden kanssa keskustellessaan pelaaja saa kuulla, että velhokoulujen luokat voivat osallistua suureen Velhokilpailuun ja kilpailla Mahtitaian teossa. Tähän tarvitaan hyvää ryhmähenkeä. Koulun alkaessa oppilailla on kuitenkin monenlaisia pulmia. Lisäksi koulussa tapahtuu kummallisia asioita. Joku sotkee taikaliemiä, tavaroita katoaa, yksi oppilaista tönäistään koulun kaivoon ja lopulta rakastettu Riimulehto tuhotaan.

Pelaajan tehtävänä on tutkia tapahtumia ja selvitellä tilannetta. Pelin juonen lomassa pelaaja käy keskusteluja hahmojen kohtaamien ongelmien tai haasteiden ratkaisemiseen liittyen.

Hyvä olla koulussa -hanke

Magis-mobiilipeli 4.-6.-luokkalaisille kehitettiin yhteistyössä Vaasanseudun Mielenterveysseuran ja Jyväskylän yliopiston psykologian laitoksen kanssa osana Hyvä olla koulussa -hanketta. Lisäksi hankkeessa kehitettiin Oma juttu -ryhmätoiminta. Molempien taustalla on hyväksyntä- ja arvopohjainen lähestymistapa, joka pohjautuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT).

Lue lisää aiheesta:

• Magis_uutiskirje
• Hyvä olla koulussa -hanke
• Digitaaliset kulttuuripalvelut Vaasassa