Lemmikki ja terveys kulkevat käsi kädessä
On vaikea kiistää ihmisten ja lemmikkien välinen voimakas yhteys. Koirat ja kissat, mutta myös esimerkiksi kaniinit, linnut, kalat tai hevoset, ovat osa sukua. Perheenjäseniä, jotka parantavat todistetusti mielen ja kehon terveyttä.
Lemmikkien omistajilla sanotaan olevan vähemmän masennuksen oireita kuin ihmisillä, joilla ei ole kotieläimiä. He ovat myös erittäin käteviä vaikeista mielenterveysongelmista toipuville. Kaiken ikäiset, lapsista teineihin ja aikuisista ikäihmisiin, voivat hyötyä lemmikkieläimen kaksisuuntaisesta hoitosuhteesta. Voi sanoa, että lemmikki ja terveys kulkevat käsi kädessä.
Auttavat vähentämään stressiä ja ahdistusta
Kun vartalo on stressaantunut, se tuottaa kortisolia eli niin sanottuja stressihormooneja. Mutta vain muutaman minuutin vuorovaikutuksella lemmikin kanssa on jo huomattavia vaikutuksia.
Silittäminen, halaaminen tai leikkiminen nostavat ihmisen dopamiini- ja serotoniinitasoja. Nämä niin sanotut onnellisuushormoonit auttavat alentamaan verenpainetta sekä rentoutumaan.
Auttavat vähentämään yksinäisyyden tunnetta
Korona-aika on selvästi lisännyt lemmikkien lukumäärää. Tämä todistaa, että ihmiset kaipaavat kumppanuutta ja ovat tietoisia kotieläinten yhdistävästä voimasta.
Sosiaaliset kanssakäymiset parantavat mielen terveyttä ja nostavat elämäniloa sekä itseluottamusta. He täyttävät myös tärkeän perustarpeen eli kosketuksen.
Lemmikin kanssa eristäytymisen riski pienenee huomattavasti. Sen lisäksi, että lähellä on aina kaveri, on myös helpompaa tutustua muihin ihmisiin. Esimerkiksi koira toimii hyvänä ’jäänmurtajana’, joka jopa pakottaa olemaan sosiaalisesti aktiivisempi.
Auttavat pysymään aktiivisena ja terveenä
Sosiaalisen aktiivisuuden lisäksi, lemmikit kannustavat omistajansa pysymään myös fyysisesti aktiivisena.. Heistä huolehtiminen muistuttaa meitä pitämään huolta myös omasta kehosta ja mielestä.
Lemmikkejä pitää taluttaa sekä leikityttää, joka on mahtava tapa sisällyttää liikuntaa arkeen. Säännöllinen liikunta auttaa muun muassa hallitsemaan painoa, vahvistamaan luustoa ja lihaksia sekä parantamaan sydämen terveyttä. Usein kyseisiä toimintoja voi tehdä ulkona, luonnossa. Seurauksena pääset kokemaan luonnossa olemisen terveysedut.
Auttavat lisäämään rutiinia päivään
Vaikka lemmikeillä on tapana sopeutua omistajansa rytmiin, on silti oltava tietynlainen päivittäinen rutiini. Heidän hoitaminen on suuri vastuu. Rahallisen sitoutumisen lisäksi, lemmikki vaatii aikaa, huomiota ja selkeyttä.
Riippumatta siitä, millä tuulella olet, lemmikit antavat syyn nousta sängystä ja aloittaa päivä tärkeällä tehtävällä. Saat tunteen, että olet tarpeellinen. Ajan mittaan tällaiset rutiinit tuovat merkittäviä, myönteisiä mielenterveysvaikutuksia.
Auttavat elämään hetkessä, ehdottomalla rakkaudella
Jokainen lemmikki on omanlaisensa, opettaa toisia asioita ja parantaa erilaisia osa-alueita terveyteen liittyen. Mutta kaikki kotieläimet elävät tuntetusti hetkessä ja tuovat ehdotonta rakkautta suhteeseen.
Muinaisen kiinalaisen filosofin Lao Tzun mukaan ahdistus ja masennus johtuvat siitä, että keskitytään liikaa tulevaisuuteen ja menneisyyteen. Vain nykyhetkessä elävä voi saavuttaa mielenrauhan. Lemmikillä on maaginen voima tuoda omistajansa takaisin tähän hetkeen. He voivat toimia osana mindfulness-harjoitusta.
Myös ehdoton rakkaus on asia, jota ihmiset kaupaavat. Lemmikit eivät välitä sinun statuksesta tai ulkonäöstä. He ovat yksinkertaisesti iloisia, kun pääsevät viettämään laatuaikaa kanssasi. Monimutkaisessa ja epärehellisessä maailmassa nähdään kuitenkin, miten vaikeeta on saavuttaa kyseinen tila ihmisten välillä.
Hyödyt lapsille ja ikäihmisille
Yllä listatut viisi etua lemmikin pitämisestä, ovat vain osa lukuisista terveysvaikutuksista. Ne antavat kuitenkin hyvän kuvan siitä, miksi ihmisen kannattaa hankkia kotieläin. Lista pätee kaiken ikäisiin, mutta silti on mielenkiintoista katsoa, miten esimerkiksi lapset ja ikäihmiset erikseen voivat hyötyä lemmikin läsnäolosta.
Lapsille
Toisin kuin vanhempi tai opettaja, lemmikki ei arvostele, kritisoi tai määrää tekemään jotain.
Ehdoton rakkaus ja kumppanuus opettavat lasta tuntemaan tärkeäksi. Tämä auttaa rakentamaan positiivisen minäkuvan ja itseluottamuksen. Samalla lapsi kehittää vastuullisuuden tunnettaan, koska oppii pitämään huolta toisesta.
Lapset, jotka ovat henkisesti kiintyneitä lemmikkeihinsä, pystyvät paremmin rakentamaan suhteita muihin ihmisiin. He oppivat tärkeitä vuorovaikutustaitoja, kuten empatiaa. Lemmikeillä on voima rauhoittaa ahdistuneisuuden tai stressin kanssa kamppailevia. Myös keskittymiskyky paranee, kun lapsella on mahdollisuus leikkiä tai halata koiran kanssa.
Ikäihmisille
Yksinäisyys on suuri ongelma ikääntyneiden keskuudessa. Vanhemmiten on yhä vaikeampaa ylläpitää sosiaalista verkostoa, mutta lemmikki auttaa pysymään yhteydessä muihin.
Myös tarkoituksen ja tekemisen löytäminen voi olla haasteellista. Kotieläimestä huolehtiminen ja siihen liittyvät arkirutiinit tuovat uudenlaista energiaa nykytilanteeseen. Esimerkiksi koiran tai kissan ehdoton rakkaus nostaa itsetuntoa ja antaa myönteisemmän katseen elämään. Lemmikin adoptoiminen turvakodista voi vahvasti lisätä täyttymyksen tunnetta.
Ikäihmisille lemmikit ovat hyödyllisiä sekä kehon että mielen terveydelle. He auttavat pysymään fyysisesti aktiivisena ja tuovat paljon iloa. Näin huolehdit myös itsestään.
