Rauman Seudun Mielenterveysseura ry

Olet täällä: Alkuun / Arkistot: Ajankohtaista

Toimi näin, jos tietojasi on vuodettu verkkoon

Rikosuhripäivystys tarjoaa apua Psykoterapiakeskus Vastaamoon tehdyn tietomurron uhriksi joutuneille ja heidän läheisilleen.

Tietomurrossa hankittuja arkaluontoisia asiakastietoja on levitetty verkossa, ja yksityishenkilöiltä on kiristetty rahaa tietojen levittämisellä uhkaamalla.

Uhrit voivat saada käytännön neuvoja Rikosuhripäivystyksen palveluissa:

  • Rikosuhripäivystys 116 006 palvelee suomeksi ma–pe klo 9–20 ja ruotsiksi klo 12–14. Puhelu on maksuton.
  • RIKUchat on auki arkisin 9–15 ja lisäksi maanantaisin 17–19. RIKUchat
  • Suomen Punaisen Ristin auttava puhelin on auki ma-pe klo 15–21 numerossa 0800 100 200. Auttava puhelin on tarkoitettu kriisiavuksi tietomurrosta kärsiville asiakkaille. SPR
  • Valtakunnallinen kriisipuhelin päivystää ympäri vuorokauden numerossa 09 2525 0111. Kriisipuhelin 
  • Myös seurakunnan Palveleva puhelin on avoinna joka ilta klo 18-24  puh. 0400 22 11 80

Kyberturvallisuuskeskus on julkaissut ohjeet, kuinka toimia, jos omia tietoja on levitetty tai uhattu levittää verkossa: Kysymyksiä ja vastauksia identiteettivarkauden tai tietovuodon uhrille

TÄRKEITÄ HUOMIOITA HENKISEN TUEN LISÄKSI

Jos olet saanut Vastaamolta ilmoituksen, että tietosi on kaapattu tietomurrossa, tee rikosilmoitus poliisille. Poliisi: Sähköinen rikosilmoitus

Jos näet jossain omia tietojasi julkistettuna, ota näyttökuvat todisteeksi ja tee rikosilmoitus.

Jos sinua uhkaillaan tai kiristetään tietojen levittämisellä, ota viesteistä näyttökuvat todisteeksi ja tee rikosilmoitus poliisille. Älä maksa kiristäjälle.

Luottokieltojen avulla voit ennaltaehkäistä henkilötietojen väärinkäytöllä tehtäviä petoksia. Henkilötunnuksella ja muilla tiedoilla rikoksen tekijä voi onnistua tekemään esimerkiksi osamaksukauppoja tai ottamaan muuta luottoa. Luottokieltojen tekemisellä voi ehkäistä näitä petosrikoksia. Tämä omaehtoinen määräaikainen luottokielto ei estä sinua itseäsi tekemästä osamaksukauppaa tai ottamaan muuta luottoa. Saat erillisen tositteen, jolla osoitat luottokelpoisuutesi omaehtoisesta luottokiellosta huolimatta. Luottorekistereitä ylläpitää Suomessa kaksi eri tahoa, suosittelemme tekemään luottokiellon molempiin:
Asiakastieto: Oma luottokielto
Bisnode: Oma luottokielto

Rekisteröintikiellon tekemisellä voit ennaltaehkäistä sitä, että henkilötiedoillasi sinut merkittäisiin esimerkiksi kaupparekisteriin jonkun yrityksen vastuuhenkilöksi. Kun teet rekisteröintikiellon Patentti- ja rekisterihallitukselle (PRH), sinua ei saa merkitä henkilötiedoillasi mihinkään yrityksen tai yhteisön vastuuhenkilöksi.
Patentti- ja rekisterihallitus (PRH): Rekisteröintikielto

Voit estää henkilötiedoillasi tehtävät osoitteenmuutokset pyytämällä muuttosuojauksen sekä Postilta että Digi- ja väestötietovirastosta. Jos esimerkiksi henkilötiedot on varastettu, voit pyytää tätä muuttosuojausta. Suojatulle ei voi tallentaa minkäänlaista osoitteenmuutosta tai jakelun keskeytystä niin kauan kuin suojaus on päällä. Näin sinun nimissäsi ei voida tilata mitään tavaraa toiseen osoitteeseen. Postin muuttosuojauksen voi tehdä netissä, mutta Digi- ja väestötietoviraston muuttoesto edellyttää henkilökohtaista asiointia palvelupaikassa.
Posti: Muuttosuojaus
Digi- ja väestötietovirasto: Muutto

Harkitse myös tietojen luovuttamisen kieltämistä Väestötietojärjestelmään. Jos tietovuodon aikaiset osoitetietosi tai muut tietosi ovat muuttuneet, olisi hyvä suojata nykyiset tietosi. Sinulla on oikeus saada tietoa siitä, mitä tietoja sinusta on vuotanut. Näiden tietojen selvittäminen voi auttaa sinua harkitsemaan mitä toimia voit tehdä välttyäksesi lisävahingoilta.
Digi- ja väestötietovirasto: Tietojen luovuttamisen kieltäminen

 

Alkuperäinen tiedote: https://www.riku.fi/toimi-nain-jos-tietojasi-on-vuodettu-verkkoon/

#vihreäävaloa

Haluamme aloittaa vielä uuden viikon muistelemalla lauantain maailman mielenterveyspäivää, jolloin näytettiin vihreää valoa kuuntelemiselle.
Olemme kiitollisia ja otettuja laajasta osallistumisesta päivään ja tärkeän aiheen nostamisesta esille, muistetaan päivän tärkeä teema myös muina päivinä.

Nyt tunnelmia kuvien avulla:
Rauman kaupungintalon torni:

Kiikartorni:

Vesitorni:

Pikku-Jumbo:

Keskustelupuisto:

Hotelli Raumanlinna:

Kulttuurikuppila Brummi:

Seminaarimäen mylly (OKL), katsokaa myös heidän video:

Eurajoen kirjasto:

Eurajoen vanha paloasema/Nuorten työpaja Nosturi:

Rauman kirjastossa vapaaehtoiset valmiina kuuntelemaan:

 

Maailman mielenterveyspäivä 10.10

Maailman mielenterveyspäivän 10.10.2020 viesti:
“Kuunnellaan ja kohdataan toisiamme!”
Jokainen ansaitsee tulla kuulluksi jokaisessa kohtaamisessa – niin perheessä, opinnoissa, työpaikalla, harrastuksissa kuin terveydenhuollossa. Kuuntelemalla aidosti voimme jokainen lisätä toistemme hyvinvointia, rakentavaa vuorovaikutusta ja olla mukana rakentamassa osallistavampaa yhteiskuntaa.
Maailman mielenterveyspäivän kampanja “Vihreää valoa kuuntelemiselle” käynnistyy 5.10. ja huipentuu Maailman mielenterveyspäivään 10.10. Kampanjassa kannustamme jokaista aitoihin, läsnäoleviin kohtaamisiin.

Näin näytät vihreää valoa kuuntelemiselle:

  1. Pysähdy kohtaamaan ihmisiä. Kysy itseltäsi, ketä voisit kuunnella. Kuinka monen elämää voisit rikastaa arvostavalla kohtaamisella? Pyri olemaan läsnä ja kuuntelemaan aidosti, jokapäiväisissäkin kohtaamisissa.
  2. Kehitä kuuntelemisen taitoa. Tutustu ja ota käyttöön kampanjamateriaalit ja sisällöt verkossa: mieli.fi/kymppikymppi   
  3. Järjestä vihreä valaistus 10.10. klo 18 tai koristaudu vihreään kampanjan aikana. Jaa vihreät kuvasi Instagramissa ja Facebookissa tunnisteilla #vihreäävaloa #ketävoisitkuunnella #kymppikymppi #maailmanmielenterveyspäivä Julkaisemalla kuvan Instagramissa tunnuksella #vihreäävaloa 5.–11.10. osallistut Bookbeat -lahjakorttien arvontaan.
  4. Jaa kampanjaviestejämme tai omaa viestiäsi kuuntelemisen tärkeydestä somessa 5.–10.10.
  5. Tue MIELI ry:n mielenterveystyötä! Lahjoita 10 euroa 10.10. Maailman mielenterveyspäivänä. Tekstaa MIELI numeroon 16499 (viestin hinta 10€).

Rauman seudun mielenterveysseura yhteistyössä Rauman kaupungin kanssa tuo jälleen kampanjan sanomaa ja vihreää valoa näkyvästi esiin 10.10. valaisemalla kohteita näyttävästi vihreällä (mm. Kiikartorni, Kaupungintalon torni, Pikku-Jumbo, Keskustelupuisto sekä Vesitorni, Vesitornin valaistuksen toteuttaa  GU-ohjelmat ja Kulttuurikuppila Brummi) tämän lisäksi toivomme monen kohteen saavan vihreän viitan yllensä 10.10 yrittäjien/ihmisten toimesta.  Kannustamme ihmisiä lähtemään kävelylle kiertämään kohteita, nauttimaan sekä jakamaan sanomaa/tunnelmia somessa tunnisteilla  #vihreäävaloa #ketävoisitkuunnella #kymppikymppi #maailmanmielenterveyspäivä

Vapaaehtoisemme ovat  Rauman pääkirjastossa 10.10. klo 13-15 valmiina kuuntelemaan ja keskustelemaan (terveys ja turvallisuus huomioiden).

Toivomme kaikkien liittyvän tärkeän sanoman jakamiseen tulevan viikon aikana ja varsinkin 10.10.

Vuosikokous 26.8.20

Rauman seudun mielenterveysseura ry:n vuosikokous ke 26.8 klo 18,
Kokous- ja juhlatalo Etappi*22, Satamakatu 22 D, Rauma.
Esillä sääntöjen määräämät asiat.
Tervetuloa!
Hallitus

Toivo -ryhmä

Tarvitsetko voimaa arkeen?

Tule naisten omaan ryhmään!

Puhumme terveydestä, stressistä, nukkumisesta ja syömisestä.
Harjoittelemme rentoutumista.

Ryhmä on tarkoitettu maahanmuuttajanaisille. Ryhmä on ilmainen. Tarjolla välipalaa.

Ryhmä kokoontuu syksyllä 2020 joka torstai alkane 3.9.2020 kello 17-19 (7 kertaa). Osoite on Osmosen talo, Alfredinkatu 5, Rauma (kirjaston vieressä).

Tule mukaan – kuuntelemme sinua!

Ryhmää ohjaavat Irma Räinä, Heidi Tuomi ja Kirsi Haaponiemi. Ryhmä on osa Rauman Kriisikeskuksen toimintaa ja MIOS-hanketta.  MIOS-hankkeesta voit lukea lisää: www.mieli.fi/mios

Ilmoittaudu lähettämällä tekstiviesti numeroon 044 769 1265 (Kirsi) tai 044 912 1850 (Irma). Voit soittaa, jos sinulla on kysymyksiä.

 

 

 

 

 

Do you need power?

Come to women`s group!

We will talk about health, stress, sleep and eating and practice relaxation. The group will give you creative and nice things to do and have conversations in Finnish.

The group is meant for immigrant women and it is free. We offer some snacks.

The group gathers on Thursdays from 3.9.20 onwards at 5-7 (pm). The group meets at Osmosen talo, Alfredinkatu 5, Rauma.

Come along – we’ll listen!

Group leaders are Irma Räinä, Heidi Tuomi and Kirsi Haaponiemi.

Join by sending a text message to 044 769 1265 (Kirsi) or 044 912 1850 (Irma).
You can also call if you have any questions.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ohjaajan paikka avoinna

Rauman seudun mielenterveysseura on osa maailman vanhinta toimivaa MIELI Suomen mielenterveys ry:tä. Seura ylläpitää kriisikeskusta, toteuttaa rikosuhrien auttamista ja ylläpitää Tukipalveluyksikön toimintaa. Tukipalveluyksiköstä käsin tehdään töitä asiakkaan kotona mm. vahvistaen mielenterveystaitoja ja arjenhallintaa, toteuttaen ryhmätoimintaa ja ylläpitämällä päihteetöntä päivätoimintaa.

Haemme nyt toistaiseksi voimassa olevaan työsuhteeseen OHJAAJAA. Työ edellyttää sosiaali- ja terveysalan perustutkintoa, ammattikorkeakoulututkintoa tai sitä vastaavaa opistotason tutkintoa. Työ edellyttää lisäksi perehtyneisyyttä mielenterveysasioihin, verkostotyöhön sekä järjestö- ja vapaaehtoistyöhön. Työssä tarvitaan hyviä vuorovaikutustaitoja ja halua kehittää työtä asiakaslähtöisesti ja osallisuutta edistäen. Eduksi katsomme kielitaidon sekä erilaisten dialogisuutta edistävien menetelmien osaamisen.

Kokoaikainen työ alkaa 17.8.2020 tai sopimuksen mukaan.

Palkkaus on työehtosopimuksen mukainen ja tehtävä on sijoitettu vaativuusluokka 4

Vapaamuotoiset hakemukset ja CV toimitetaan 30.7.2020 mennessä toimisto@raumankriisikeskus.fi tai os. Valtakatu 13, 26100 Rauma.

 

Lisätietoja antaa

Toiminnanjohtaja Tuija Eskelinen 10.7. klo 10-12, 16.7. klo 14-16 ja 21.7. klo 12-14 puh. 050 559 0012

Kriisityöntekijän valinta-aikataulu varmistunut

Haku avoinna olevaan määräaikaiseen kriisityöntekijän paikkaan on päättynyt. Seuraavaksi kutsutaan haastatteluun osa hakijoista ja haastattelut pyritään tekemään viikkojen 31-32 aikana. Valinta pyritään tekemään viikolla 33. Valinnasta ilmoitetaan haastatelluille.

 

Raumalla ja Eurassa sijaitseva kriisikeskus Ankkurpaikk` on osa valtakunnallista MIELI Suomen mielenterveys ry:n kriisikeskusverkostoa, joka antaa matalan kynnyksen järjestölähtöistä kriisiapua kasvokkain, puhelimessa ja verkossa. Kriisikeskusta hallinnoi Rauman seudun mielenterveysseura.

Nyt järjestölähtöinen kriisiauttaminen laajenee koko maakuntaan, kun haetaan jatketulla hakuajalla määräaikaiseen työsuhteeseen KRIISITYÖNTEKIJÄÄ. Työ edellyttää sosiaali- ja terveysalan AMK -tutkintoa tai vastaavaa, perehtyneisyyttä kriisiauttamiseen sekä järjestö- ja vapaaehtoistyöhön. Arvostamme digiosaamista, stressinhallintataitoja sekä ryhmätyön taitoja. Työssä tarvitaan lisäksi hyviä vuorovaikutustaitoja sekä kykyä tehdä yhteistyötä eri toimijoiden kanssa. Eduksi katsomme kielitaidon.

Työ alkaa 1.8.2020, tai sopimuksen mukaan, työn kesto 6 kk, työ on kokoaikainen

Palkkaus on työehtosopimuksen mukainen ja tehtävä on sijoitettu vaativuusluokka 5

Vapaamuotoiset hakemukset ja CV toimitetaan 24.7.2020 mennessä toimisto@raumankriisikeskus.fi tai os. Valtakatu 13, 26100 Rauma.

Lisätietoja antaa

Toiminnanjohtaja Tuija Eskelinen 1.7. klo 9-11 ja 9.7 klo 14-16 puh. 050 559 0012

Valtakunnallisesti kokoontuvia verkkoryhmiä

Tässä vinkkejä valtakunnallisiin ryhmiin, jotka kokoontunat verkosssa:

Löydä oma tarinasi®- videovälitteinen vertaistukiryhmä koronapandemian vuoksi työttömäksi jääneille nuorille aikuisille
Ryhmä on tarkoitettu 18–29-vuotiaille koronapandemian vuoksi työttömäksi jääneille nuorille aikuisille.
Aika: Ryhmä alkaa 11.5 ja kokoontuu maanantaisin klo 13.30–15.30 yhteensä 8 kertaa jatkuen 29.6.2020 asti ja jatkotapaaminen elokuussa. Ryhmä voi täydentyä vielä to 14.5 asti. Toisen ryhmäkerran 18.5 jälkeen emme ota enää uusia osallistujia.
Paikka: Ryhmä on valtakunnallinen, Kokoontumiset toteutetaan videokeskusteluina Webex-verkkoympäristössä.
https://link.webropolsurveys.com/S/42768284C12DDCC5

Koronapandemian vuoksi vaikeassa tilanteessa olevien yksin- ja pienyrittäjien videovälitteinen hyvinvointiryhmä
Aika: Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 20.5. – 24.6. klo 9.30-11.00, yhteensä 6 kertaa kevään aikana
Paikka: Ryhmä on valtakunnallinen, kokoontumiset toteutetaan videokeskusteluina Webex-verkkoympäristössä. https://link.webropolsurveys.com/Participation/Public/648fb0db-c984-4f7c-ae22-93ee3a2d66c9?displayId=Fin1987568

Videovälitteinen vertaistukiryhmä koronapandemian vuoksi työttömäksi jääneille aikuisille
Aika: Ryhmä alkaa 23.9. ja kokoontuu keskiviikkoisin klo 10.00-12.00 yhteensä 8 kertaa jatkuen 11.11.2020 asti ja myöhemmin jatkotapaaminen.
Paikka: Ryhmä on valtakunnallinen, kokoontumiset toteutetaan videokeskusteluina Webex-verkkoympäristössä.
https://link.webropolsurveys.com/S/C95A7982DB080411

Vertaistukea järjestöjen ammattilaisille ja luottamushenkilöille poikkeustilanteessa

Koronaviruksen aiheuttama poikkeustilanne vaikuttaa myös järjestötoimintaan. Monella on korostunut huoli yhdistyksen asiakkaista tai jäsenistä, kun auttamisen keinot ovat rajalliset ja yhteydenpito vaikeutunut. Myös yhdistysten ammattilaiset ja luottamushenkilöt voivat uupua ja omaan jaksamiseen on hyvä kiinnittää nyt erityistä huomiota.

Tervetuloa osallistumaan ohjattuihin ja luottamuksellisiin keskusteluihin näistä teemoista.

Tapaamiset toteutetaan Teamsin välityksellä pe 8.5. ja ke 20.5. klo 13.00-14.30 ja niihin mahtuu kahdeksan osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä.

Lue lisää ja ilmoittaudu oheisesta liitteestä.

Yhteistyössä Satakunnan yhteisökeskus ja Rauman Seudun Mielenterveysseura ry.

Lisätietoja:
Ulla Jäntti
Hankevastaava
Järjestöjen Satasote (Järjestö 2.0)
ulla.jantti@yhteisokeskus.fi
puh. 044-9895937
www.yhteisokeskus.fi

Satakunnan yhteisökeskus
Yhteisötalo Otava
Otavankatu 5 A
28100 PORI

Vinkkejä pääsiäiseen

Pääsiäisen pyhinä on kiva puuhastella yhdessä. Tässä muutama vinkkilinkki siihen, mitä kaikkea yhdessä voi tehdä.

Lapsille:

On kiva kuvata -valokuvatehtäviä lapsille -oppaaseen on koottuna 3-5-vuotiaiden lasten kanssa kokeiltuja kuvaustehtäviä. Kuvaaminen antaa lapselle mahdollisuuden ilmaista itseään ja aikuiselle mahdollisuuden pysähtyä lapsen ajatuksen ja tunteiden äärelle. Tehtävät on tarkoitettu toteutettavaksi lapsen kanssa yhdessä.

Valokuvatehtäviä lapsille

Satuhieronta on menetelmä, joka yhdistää sadun ja hieronnan. Leppoisia satuhetkiä!

Satuhieronta vie metsään – 3 metsäistä satuhierontaa

Aikuisille:

Jos pääsiäisen pyhät alkavat ahdistaa, voit tehdä turvallisuuden tunnetta vahvistavia harjoituksia liike- ja kehotietoisuusharjoitusten avulla tai rentouttavia hengitysharjoituksia. Tee tästä hetkestä sinun oma hetkesi.

 

Mielinauha-keräyksellä kerätään varoja kriisiauttamiseen

Artisti Mikael Gabriel kannustaa ihmisiä kuuntelemaan toisiaan

Mielinauha-keräys käynnistyy 1.4. poikkeusoloissa ja tuotto käytetään kokonaan kotimaiseen kriisiauttamiseen.

Mielinauha-keräyksen (1.4.−15.8.2020 ) varat suunnataan tänä vaikeana aikana kotimaiseen kriisiauttamiseen. Tänä vuonna MIELI Suomen Mielenterveys ry:ssä on autettu ihmisiä kriiseissä jo yli 50 vuoden ajan. Meilläkin Rauman paikallisessa seurassa toiminta on jatkunut jo 30 vuoden ajan.

”Nyt jos koskaan tarvitaan kriisiauttamista. Tässä poikkeuksellisessa tilanteessa niin MIELI ry:n Valtakunnallinen kriisipuhelin kuin verkkoauttaminenkin ovat kuormituksen alla. Ihmiset tarvitsevat nyt kuuntelemista ja keskusteluapua. Mielinauha-keräys tarjoaa hyvän tilaisuuden välittää niistä, jotka tarvitsevat tukea ja apua”, kommentoi MIELI Suomen Mielenterveys ry:n toiminnanjohtaja Sari Aalto Matturi. 

Kevään Mielinauha-keräyksen kampanjakasvo Mikael Gabriel on yksi Suomen suosituimmista ja valovoimaisimmista artisteista. Hän on julkaissut viisi menestyksekästä albumia ja hänen kappaleitaan on kuunneltu yli 200 miljoonaa kertaa suoratoistopalveluissa. Parempaa ja sopivampaa kampanjakasvoa ei Mielinauha-keräyksellä voisi tällä hetkellä olla:

”Mielen ongelmat ovat olleet minulle itselleni niin lähellä, että koen itse voivani viedä eteenpäin ymmärtävää viestiä. Kun olin nuori minua hämäsi, että aina käskettiin puhumaan. Minusta meistä jokaisen pitäisi tarjoutua kuuntelemaan.

Jos jollakulla on aikaa kuunnella, toisella on myös aikaa puhua. Siksi valitsin mielinauhan tämänvuotiseksi viestiksi: Minä kuuntelen.”

”Silloin, kun mulla on ollu vaikeeta, mua on kuunneltu ja haluun antaa apua myös eteenpäin.”
Mikael Gabriel

Näytä että kuuntelet. Osallistu keräykseen ja tue kotimaista kriisiauttamista.

Hädän hetkellä jokainen meistä tarvitsee jonkun, joka kuuntelee. Tue kotimaista kriisiauttamista ja osallistu Mielinauha-keräykseen.

TEKSTAA sana MIELI numeroon 16499 ja lahjoita 10€.

Löydä oma tapasi auttaa: mielinauha.fi

Vinkkejä jaksamiseen

Elämme poikkeuksellista aikaa ja mieli myllertää monenlaisten ajatusten parissa. On hyvä muistaa, että ihmisen mieli ja keho tekevät meistä kokonaisuuden. Siksipä on tärkeää huomioida myös kehon hyvinvointi. Kehon tapa reagoida stressaaviin tilanteisiin on yksilöllinen. Koska kehon reagointi on hermostollista, on hyvä rauhoittaa omaa hermostoa vain olemisen tilaan.

Anna itsellesi lupa palauttaviin hetkiin pitkin päivää. Jo muutaman minuutin tuokiot tuovat levollisuutta ja virkeyttä arkeesi. Ota itsellesi mukava asento (seisten, istuen, maaten), rauhoita mielesi ja kiinnitä huomiota hengitykseesi:

Hengitä rauhallisesti vatsasta ja palleasta saakka lähtevä sisäänhengitys ja sen jälkeen pitkä, rauhallinen uloshengitys. Voit hakea hengityksen muotoa vaikkapa meduusasta tai simpukasta, joka rytmikkäästi avautuu ja sulkeutuu hengityksen tahtiin. Sisäänhengityksellä rinta avautuu ja uloshengityksellä rinta sulkeutuu. Pidä hartiat rentoina ja silmät suljettuina. Voit hakea taustalle rauhoittavaa musiikkia.

Jos sinulla on mahdollisuus lähteä luontoon, voit tehdä tämän yksinkertaisen harjoituksen myös luonnossa. Samalla saat hengitettyä luonnon rauhaa ja tuoksuja sisääsi.

Kun keho rauhoittuu, myös mieli rauhoittuu!

Suomen Mielenterveysseura
mieli.fi

RAY

 

MIELENTERVEYS
TULE MUKAAN
TUKEA JA APUA
MIELI SUOMEN MIELENTERVEYS RY