Kuuntelen-kuulen, katson-näen

Vihdin Kriisikeskuksen erityisyytenä on aito, dialoginen vuorovaikutus, kohtaaminen, läsnäolo. Dialoginen toimintatapa perustuu asiakkaiden, toimijoiden ja yhteistyötahojen kunnioittavaan, kuuntelevaan, keskustelevaan ja ymmärrystä lisäävään kohtaamiseen asiakaslähtöisesti asiakkaan tarpeista lähtien. Joustavuus, aktiivisuus, kuunteleminen, sanoittaminen, aito kohtaaminen ja tasavertaisuus ovat olennaista kohtaamisessa. Asiakas tulee TÄSSÄ JA NYT nähdyksi, kuulluksi ja välitetyksi, käyttää voimavarojaan, voimaantuu ja saa toivoa ja selviytymiskeinoja tulevaan ja hänen kokonaisvaltainen hyvinvointinsa lisääntyy.

Kuunteleminen on aktiivista osallistumista vuorovaikutuksessa. Kuuntelua on tapahtunut silloin, kun toinen kokee tulleensa kuulluksi. Dialogisessa vastavuoroisessa vuorovaikutuksessa molemmat osapuolet tulevat nähdyksi ja kuulluksi. Aito läsnäolo on avointa ja luottamuksellista, rehellistä, rohkeaa kohtaamista. Voimme tarkistaa kysymyksin, olemmeko ymmärtäneet oikein, haluaako toinen vielä kertoa jostakin.

Vaistoamme herkästi, kuunteleeko toinen todella. Aktiivisessa kuuntelussa kuuntelijan eleet, asennot ja katsekontakti ovat tärkeässä asemassa. Kun tulee kokemus kuulluksi tulemisesta, myös rohkeus avautua lisääntyy. Kohtaamisen on siis tärkeää tapahtua psykologisesti turvallisessa tilanteessa. Näin tunteiden ilmaisulle ja käsittelylle tulee tilaa.

Meissä kaikissa on hyviä vahvuuksia ja jokainen on arvokas ja tärkeä. Voimme yhdessä opetella kuuntelua ja kuulemista, katsomista ja näkemistä aina, kun kohtaamme. Hyvästä kohtaamisesta jää hyvä tunnejälki, joka vie eteenpäin.

Mitä Sinulle kuuluu nyt?- kysymyksen voimme tehdä toisillemme joka päivä ja olla aidosti kiinnostuneita. Elämän monimuotoisuudessa kaikki tarvitsevat kuuntelijaa. Yhdessä jakamalla vaikeatkin asiat helpottuvat ja asettuvat mittasuhteisiin ja olo helpottuu.

Nyt on aika levon ja rentoutumisen. Toivoa, voimaa ja iloa! Hyvää kesää!

ystävällisin terveisin Leena

#kuuntelu #mielenterveys #mieli

POHDINTAA TYÖNOHJAUKSESTA

Työnohjauksesta saa iloa, voimaa ja voimaantumista, tukea jaksamiseen. Me-henki ja yhteisöllisyys vahvistuvat ja ohjattava saa kasvaa ja kehittyä ja saa lisää taitoja ja näkökulmia työhön. On tärkeää käydä läpi yhdessä omaa roolia, tutkia työtä ja omaa itseä kokonaisvaltaisesti ja tunteiden roolia muistaen kuitenkin koko ajan liitynnän työhön ja sen tekemiseen. Asioiden “puheeksi ottaminen”, kokonaisvaltainen käsittely, monipuolinen tekeminen ja rohkaisu ohjattavan lähtökohdista ja tarpeista lähtien auttavat ohjattavan kuulluksi ja nähdyksi tulemisessa. Tapahtumien, ajatusten, reaktioiden ja tunteiden käsittely on hyödyllistä. Työnohjaus muistuttaa siitä, kuinka tärkeää on jatkossakin pitää huolta itsestä, rajoista ja jaksamisesta työyhteisön ohella.

Työnohjaaja auttaa olemalla sitoutunut, innostunut, ammattitaitoinen, aktiivinen, positiivinen, empaattinen ja rauhallinen. Ohjaajan tilannetietoisuus ja -kykyisyys on ensisijaisen tärkeää. Ymmärtävä, välittävä ja dialoginen kohtaaminen, vuorovaikutus, ymmärryksen syventäminen yhdessä eri tavoin ja voimavara- ja ratkaisukeskeinen ote auttavat. Keskustelu ja kirjalliset ja toiminnalliset keinot ovat konkretisoivia ja havainnollistavia, joista saa hyviä voimavaraeväitä jatkoonkin. Työnohjauksen on tärkeää olla jatkuvaa ja säännöllistä, jolloin prosessointi mahdollistuu. Yhteistyön on tärkeää olla ohjaajan ja ohjattavien kesken molemminpuolin arvostavaa ja aktiivista. On hienoa, että meillä mielenterveysseurassa ja kriisikeskuksessa panostetaan tähän tärkeään työnohjausasiaan ja tunnetaitoihin.

terveisin Leena

POHDINTAA RESILIENSSISTÄ

Soili Poijulan Resilienssi – Muutosten kohtaamisen taito-kirja (2018) on hyödyllistä luettavaa. Meillä jokaisella on elämässä vastoinkäymisiä, jolloin joudumme keskittymään toipumiseen ja selviytymiseen erilaisin keinoin. Yritämme sopeutua tilanteisiin ja parantaa hyvinvointiamme. Tapahtuneiden jälkeen ajan kuluessa huomaamme ehkä kehittyneemme ja kasvaneemme ihmisinä.

Keinoina ovat esimerkiksi vuorovaikutuksessa toisten kanssa puhuminen ja kuunteleminen, tunteiden ilmaiseminen, käsittely ja hallinta. Resilienssi on joustavaa palautumista, kestävyyttä. Joustavuudella ja sinnikkyydellä saamme tilanteessa tasapainoa ja selviydymme eteenpäin. Osallistuminen, merkityksen löytäminen ja tavoitteellisuus auttavat palautumaan. Opitaan ja vahvistutaan, jolloin toimintakyky palautuu. Elämä voi olla välillä kamppailua ja kärsimystäkin, jolloin vaikeuksien läpi työskentely vie meitä eteenpäin. Voimme huomata, että meillä on voimavaroja ja vahvuuksia ja taitoja, joita arvojemme mukaisesti lannistumattomasti käyttämällä, ylläpitämällä ja kehittämällä selviydymme edelleen ja saamme uutta kukoistusta. Haavoittuvuuden kautta voimme huomata myös vahvuuksiamme. Kestävyytemme voi kasvaa ja sinnikkäästi saamme jatkaa eteenpäin. Yhdessä voimme säilyttää toivoa ja luoda hyvää tulevaisuutta, iloa ja onnellisuutta.

Joustavuus ja aktiivisuus edistävät toimintakykyämme. Kuunteleminen, tunteiden tunnistaminen ja nimeäminen, sanoittaminen voivat onnistua aidossa kohtaamisessa. Vastavuoroinen dialoginen vuorovaikutus, läsnäolo tässä ja nyt tuovat tunteen kuulluksi, nähdyksi ja välitetyksi tulemisesta. Jokainen on arvokas ja tärkeä, tasavertainen.

Hyvää kesän odotusta!

Ystävällisin terveisin Leena

Suomi on YK:n raportin mukaan maailman onnellisin maa. Oletko sinä nyt tässä hetkessä onnellinen? Jos olet, onneksi olkoon! Ole tyytyväinen, pysähdy nauttimaan hetkestä ja kiitä itseäsi kaikesta, missä olet onnistunut ja mitä olet saavuttanut.

Tämä maailman onnellisin maa pitää sisällään kuitenkin myös paljon pahaa oloa. Itsemurhien määrä on kääntynyt taas nousuun. Kaikkiin asioihin, mitä elämässä sattuu, ei pysty itse vaikuttamaan. Kukaan ei ole turvassa mielen järkkymiseltä, sairauksilta, onnettomuuksilta, erilaisilta kriiseiltä. Harvemmin niitä itse kukaan tieten tahtoen itselleen tai läheisilleen valitsee.

Jos et nyt koe olevasi onnellinen, minkä pitäisi elämässäsi muuttua, jotta voisit olla onnellinen? Jos saisit itse täysin valita ja päättää kaikesta elämässäsi, mitä sellainen elämäsi pitäisi sisällään? Mitä tästä elämästä ja itsessäsi säilyttäisit näin? Minkä haluaisit olevan toisin? Ovatko sinun onnen ainekset kiinni ulkoisista vai sisäisistä tekijöistä? Kenestä tai mistä hyvinvointisi riippuu? Jos vastuu hyvinvoinnista on määritelty ulkopuolelle ja jonkin muun pitää muuttua hyvinvoidakseen, voi todennäköisemmin huonosti. Jos kykenee määrittelemään vastuun ja muutoksen itselleen, on mahdollista voida hyvin. Jos et voi muuttaa tilannetta, voitko muuttaa suhtautumistasi siihen? Mihin asioihin pystyt itse vaikuttamaan hyvinvoinnissasi? Mitä tarvitset ollaksesi onnellinen? Mikä tekee tai tekisi juuri sinusta onnellisen tai onnellisemman? Miten voisit lisätä hyvinvointiasi? Milloin viimeksi koit onnen tunteen? Mikä sen sai aikaan?

Omaa hyvinvointiaan on hyvä jokaisen pysähtyä miettimään. Joskus tarvitsemme toista ihmistä peiliksi nähdäksemme paremmin itsessämme sen hyvän ja omat vahvuudet, mitä ihan jokaisessa on. Kasvamme vuorovaikutuksessa.

Kriisityöntekijä

Hanna

hei,

Kevät on jo ihan ovella. Auringon valo auttaa luontoa heräämään. Mikä sinulle tuo voimaa keväällä? Mistä sinä saat toivoa? Mistä sinä iloitset tänään?

Meillä jokaisella on vahvuuksia, joita kannattaa nytkin kaivella esiin, käyttää, ylläpitää ja vahvistaa. Voimme myös etsiä uusia mahdollisuuksia ja polkuja, jolloin voimme huomata omaavamme jotain hienoa voimavaraa. Voimme myös auttaa toinen toisiamme vahvuuksien etsinnässä ja huomaamisessa. Vahvuuksiamme käyttämällä voimaannumme. Mitä hyviä asioita löytyy arjessasi?

Vahvistumme itsemme ja toistemme kuuntelun ja näkemisen kautta, kohtaamisessa. Luomme iloa hymyllä ja huumorilla.  Rinnalla kulkien luomme toivoa. Toivon ylläpitäminen ja antaminen auttavat eteenpäin. Hyvän kautta vahvistamme hyvää! Välitetään!

Iloa kevääseen,

Leena

hei, 5.12. vietetään vapaaehtoisten päivää.

Vapaaehtoistoimijoita on meilläkin eri rooleissa, osa toimii hallituksessa ja osa kriisikeskuksessa asiakaskohtaamisissa puhelimitse, kasvokkain, tukinetissä ja ryhmissä. Osa osallistuu tapahtumien ja tilaisuuksien järjestämiseen. Jokaisen panostus on tärkeä osa kokonaisuutta.

Kiitos Teille kaikki vapaaehtoiset toimijat, tukihenkilöt ja työntekijät!

Ystävällisin terveisin Leena

#vapaaehtoistenpäivä

#Hyvää Mieltä

#mielenterveys

#vapaaehtoistyö

Vapaaehtoistoimijoita, tukihenkilöitä ja työntekijöitä pikkujoulutunnelmissa, kiitos ja onnea!

10-vuotisesta toiminnasta tukihenkilöt saivat kultaisen pinssin, kiitos ja onnea:)

Olet tärkeä juuri sellaisena kuin olet!

Maailman mielenterveyspäivä 10.10.2018 – Olet tärkeä juuri sellaisena kuin olet
Voitte osallistua vihreällä valaisemiseen ja  jakamaan teemaan liittyviä viestejä. Vihdissä järjestimme hieman etuajassa 1.10. tilaisuuden peliriippuvuudesta ja selviytymiskeinoista työntekijöille ja vapaaehtoistyöntekijöille  yhdessä omaistoiminnan neuvottelukunnan ja Sospedin/Pelirajaton kanssa.

Katso lisätietoa Maailman mielenterveyspäivästä

10.10.2018 vietetään Maailman mielenterveyspäivää teemalla “Olet tärkeä juuri sellaisena kuin olet!” Minulle tämä lause tuo mieleen sen, että me jokainen olemme yhtä tärkeitä ja arvokkaita, tasavertaisia ja onkin tärkeää noudattaa tätä ajatusta joka päiväisessä elämässämme kohdatessamme toisia. Ihmisarvo kuuluu meille kaikille. Meissä on paljon vahvuuksia, joita saamme käyttää ja on uusia kehittymisenmahdollisuuksia. Jokaisen elämään kuuluu iloja ja suruja, tunteet vaihtelevat, niitä on hyvä käydä läpi ja näin päästä eteenpäin. Elämä tuo eteemme erilaisia haasteita, jotka voivat parhaimmillaan opettaa jotakin uutta, avata uusia polkuja ja mahdollisuuksia. Toivon kaikille voimia, iloa ja toivoa!

Syysterveisin

Leena

#vihreäävaloa

#valaisevihreällä

#kymppikymppi

#mieli

#mielenterveys

#mindpride

DIALOGINEN, VASTAVUOROINEN VUOROVAIKUTUS

Olen huomannut yhteistyön tiimoilta yhteisessä vuorovaikutuksessa mahdollisuuden pohtia, reflektoida, tutkia ja vertailla käsityksiämme ja näkökulmiamme. Tapahtuu rikastumista vuorovaikutuksessa, saadaan mahdollisuus rakentavaan, kuuntelevaan, keskustelevaan, luovaan ja neuvottelevaan dialogiin. Tämä on avoimuutta ja vastavuoroisuutta. Mielestäni dialogin soveltaminen ja harjoittelu eri tilanteissa tarjoaa haasteen kaikille, sillä kommunikaation jatkuvan kehittämisen tulisi olla jokaisen vastuulla saadaksemme parempaa ymmärrystä itsestämme, toisista ja yleensä maailmasta. Avoimuuden, rehellisyyden ja keskustelevuuden kautta moni vaikeakin asia voi saada rakentavan päätöksen.

Tämä on kaikille osallistujille yhteinen uutta luova tilanne, jossa opimme kaikki toiminnan kautta. Tarvitaan runsaasti dialogia, yhteistyötä organisaatioiden välillä turvallisessa viitekehyksessä. Tutkitaan ja pohditaan. Se vaatii kaikkien osapuolten antautumista yhteistyöhön, yhteistä ajattelua, sitoutumista ja osallistumista. Tärkeää on ymmärtäminen, rehellisyys, luottamus ja kunnioittaminen. Ihmiset kohdataan tasavertaisesti ajattelevina. Jokainen saa puhua omana itsenään, tuoda esiin oman äänensä.

Toivon rohkeutta dialogisuuden ymmärtämiseen ja etsimiseen persoonallisen otteen etsimiseen ja kokeilemiseen yhdessä tavoitteiden toteutumiseksi. Jokaisen äänen olisi hyvä tulla kuulluksi. Jokaisen vastuu on mielestäni erittäin tärkeää yhteisiin tavoitteisiin pääsemiseksi sekä yksityisellä että julkisella sektorilla. Matka dialogisuuteen on mielenkiintoinen ja haasteellinen!

kesäisin terveisin Leena

Hei, ihanaa kevättä kaikille!

Auringon valo on jo alkanut lisääntymään ja odottelemme luonnon heräämistä. Keväällä luonto luo uutta ja niin mekin innostumme uudesta.

Jos sinulla on huolia tai murheita, niistä kannattaa keskustella läheistesi tai ammattihenkilöiden kanssa, niin asiat asettuvat mittasuhteisiin ja olo helpottuu. Iloakin saa jakaa. Hymy voi olla päivän piristys. Yhdessä on helpompi mennä eteenpäin!

Hyvää kevättä, terveisin Leena

Hei,

Itsekin järjestölähtöisessä työssä toimivana arvostan suuresti vapaaehtoisten toimijoiden ja työntekijöiden antamaa aikaa ja panostusta järjestötyöhön. Aloitin työni tässä seurassa 1999 osallistumalla vapaaehtoisille tukihenkilöille järjestettyyn koulutukseen. Lehti-ilmoituksen nähtyäni ajattelin, että tämä olisi minun juttuni. Läheiseni tukivat minua hakeutumaan koulutukseen. Tukihenkilökurssin jälkeen osallistuin vastaavan tukihenkilön kurssille. Koulutin ja ohjasin vapaaehtoisia ja osallistuin toimintaan mm. nuorten kerho- ja leiritoimintaan. Kuuluin myös hallitukseen. Myöhemmin 2003 avautui palkkatyön mahdollisuus ja siitä lähtien olen ollut palkallisena työntekijänä seurassa. Olen ollut monessa mukana yhdessä muiden toimijoiden kanssa, joten olen saanut seurata seuramme elinkaarta.

Vapaaehtoisena saa työstä mieluisaa tekemistä, hyvää mieltä ja yhteisöllisyyttä, jopa uusia ystäviä. Hyvää mieltä voi myös jakaa. Vapaaehtoisena oppii uusia asioita, saa mahdollisuuden vaikuttaa ja hyödyntää osaamistaan. Auttamisesta saa iloa ja voi kehittyä ihmisenä. Tärkeää onkin, että vapaaehtoinen antaa aikaa, on motivoitunut ja sitoutunut ja oma elämäntilanne on tasapainossa. Seuramme tarjoaa vapaaehtoistyön muotoina mm. työntekijän työparina asiakastyötä kriisikeskuspäivystyksessä, ryhmätoiminnassa ja toiminnan esittelyä tapahtumissa, tilaisuuksissa ja infoissa ja osallistumista tukinettiin. Tuen ja avun kautta asiakkaat saavat lisää hyvinvointia ja elämänhallintaa. Yhteistyötä tehdään eri tahojen kanssa. Vapaaehtoisille ja työntekijöille tarjoamme jaksamisen tueksi koulutusta, työnohjausta ja virkistystä.

Tule sinäkin mukaan mukavaan porukkaan tekemään merkityksellistä työtä ja vaikuttamaan työn tuloksellisuuteen. Olet tervetullut! Yhteistyössä on voimaa!

Toimijoita kiittäen
Leena, kriisikeskusjohtaja
#HyvääMieltä
#vapaaehtoistyö
#mielenterveys

Hei,

Toivottavasti kesäsi on antanut sinulle toivoa, voimaa ja iloa!

Kesän jälkeen menemme kohti syksyä. Olemme taas uuden kynnyksellä aloittamassa töitä, opiskeluita, harrastuksia tai ehkä ihan jotain muuta mukavaa. Jokainen voi tarkastella ja pohtia, mikä olisi vahvuuksiamme ylläpitävää ja vahvistavaa tekemistä ja mitkä olisivat tulevaisuuden kehittämiskohtiamme.

Kaikissa tilanteissa on uusia mahdollisuuksia. Voimme valita elämän useista poluista kiinnostavan ja voimannuttavan. Yhdessä, hyvällä mielellä tekemällä saamme paljon aikaiseksi. Tekemisen ohessa muistamme levähtää ja rentoutua.

Voimme myös olla avuksi ja tueksi erilaisissa haastavissa elämäntilanteissa ja pohtia yhdessä voimavaroja ja vaihtoehtoja eteenpäin.

Ystävällisin terveisin
Leena Tiitto

Hei,

Mistä sinä saat toivoa, voimaa ja iloa?

Nyt kesän aikana on  myös tärkeää pysähtyä miettimään, mistä me saamme hyvinvointia. Usein työ, opiskelu tai muu toiminta ovat voineet vaatia aikaamme ja energiaamme. Kun kesä ja kesäloma koittaa, silloinkin on tärkeää antaa kehon ja mielen voimaantua, levätä ja rentoutua.

Voimme suuntautua tekemään jotakin sellaista, mikä antaa meille iloa ja voimaa. Olipa se sitten urheilua tai liikuntaa, puutarhassa käyskentelyä tai puutarhan hoitoa. Kaunis luonto, musiikki, lukeminen, lemmikkien kanssa ulkoilu ja pihapelien pelaaminen ja leikkiminen voivat rentouttaa. Syödään, nukutaan ja liikutaan riittävästi mahdollisuuksien puitteissa. Ja voisimmehan pysähtyä olemaan-rauhassa ja tekemättä sen kummempia suorituksia, antaa ajatusten virrata ja auringon helliä:) Perheen, ystävien ja tuttavien tapaamishetketkin voivat ilahduttaa puolin ja toisin. Voimme kysyä toisiltamme, mitä sinulle kuuluu.

Antamalla itsellemme luvan hengähtää, luomme tulevaisuuteemme uutta virtaa. Saamme toivoa uudesta tulevasta ja juuri nyt voimme olla- tässä ja nyt!

Nautitaan ja iloitaan!

kesäisin terveisin

Leena Tiitto