Hei, hyvää syyskuun alkua!
MIELI Kainuun mielenterveys ry:n, Kainuun kriisikeskuksen,
Nuorimieli -toiminnan ja Yrittäjän Kriisikeskuksen
Seuraava uutiskirje ilmestyy helmikuussa 2023.
Nuorimieli -toiminta 16 -vuotta!
Nuorimieli -toiminta järjestää Sweet Sixteen –teemaiset syntymäpäiväjuhlat 15.11.2022 kello 15:00 – 18:00 osoitteessa Satamakatu 3, päärakennuksen juhlasali.
Tapahtumaan ovat tervetulleita kaikki 10 -29 -vuotiaat sekä yhteistyökumppanit.
Ohjelmassa on luvassa muun muassa mukavaa tekemistä, herkkuja, ruokaa sekä AirPods –kuulokkeiden arvonta synttäreille osallistuneiden 10-29 -vuotiaiden kesken. Lisätietoja lähempänä tapahtumaa!
MIELENTERVEYDEN ENSIAPU® 2 -koulutus
Mielenterveyden ensiapu® 2 -koulutus (MTEA®2) tarjoaa tutkittua tietoa mielenterveydestä sekä valmiuksia auttaa ja tukea ihmisiä, joilla on mielenterveyden ongelmia. Koulutus sopii kaikille, jotka haluavat saada tietoa mielenterveyden häiriöistä, niiden kohtaamisesta sekä mielenterveyden ensiavusta, ei kuitenkaan akuutissa kriisitilanteessa oleville.
Koulutuksessa käsiteltävät teemat
- masennus
- ahdistuneisuus
- psykoottiset häiriöt
- päihteiden käyttö ja mielenterveys
- mielenterveyden kriisit ja itsemurhien ehkäisy
- mielenterveyden ensiavun askeleet
Lisätietoa koulutuksesta löydät täältä.
Koulutuspäivät ovat:
3.10, 4.10, 11.10, 24.10 ja 25.10.2022
Kello 15.30 – 18.00
Paikka: Satamakatu 3.
Hinta: Koulutus maksaa 40 € / osallistuja ja sisältää oppikirjan. Huom! Rajallinen määrä paikkoja.
Sitovat ilmoittautumiset 18.9.2022 mennessä: minna.tuomenharju@nuorimieli.fi
LÖYDÄ OMA TARINASI®-VERTAISTUKIRYHMÄT syksy 2022
LÖYDÄ OMA TARINASI -VERTAISTUKIRYHMÄT järjestetään syksyllä 2022 Kajaanissa ja etänä
Tule mukaan Löydä oma tarinasi- ryhmään!
Kajaanin ryhmä aloittaa 21.9.2022 alkaen ja kokoontuu keskiviikkoisin kello 15.00 – 17.00.
Etäryhmä aloittaa 15.9.2022 ja kokoontuu torstaisin klo 16:00-18:00
Kajaanin ryhmä aloittaa livenä 21.9.2022
Oletko 16-29 -vuotias, koet tarvitsevasi tukea johonkin elämäntilanteeseen ja haluat jakaa kokemuksia, ajatuksia ja tunteita? Tule mukaan Kajaanin LOT -ryhmään. Kokoonnumme Nuorimieli -toiminnan tiloissa 10 kertaa, aina keskiviikkoisin kello 15.00 alkaen. Lisäksi pidämme jatkotapaamisen 11.1.2023.
LOT- ryhmä on tarkoitettu nuorille, jotka kokevat yksinäisyyttä ja tarvitsevat tukea elämäntilanteessaan tai ajattelevat voivansa hyötyä vertaistuesta. Ryhmässä käsitellään mm. itseen, elämäntilanteeseen ja hyvinvointiin liittyviä kysymyksiä ja haasteita. Ryhmä perustuu keskusteluun, vertaisuuteen ja voimavarakeskeisyyteen. Ryhmässä sinulla on mahdollisuus käsitellä kokemuksiasi turvallisesti ja luottamuksella. Ryhmässä suuntaudutaan myös tulevaisuuteen ja etsitään uusia näkökulmia ja keinoja jaksamiseen sekä itsetunnon vahvistamiseen.
Keskeisiä teemoja ryhmässä ovat:
- oma elämäntarina ja minäkuva
- itsetuntemus ja itseluottamus
- jaksaminen ja mieliala
- suorituspaineet
- masennuksen, ahdistuneisuuden, yksinäisyyden ehkäiseminen
- erilaiset tunteet
- omat voimavarat ja selviytymiskeinot
Ilmoittaudu mukaan 4.9.2022 mennessä!
Kaikkien ilmoittautuneiden kanssa käydään alkukeskustelu ennen ryhmän alkamista.
Ilmoittaudu mukaan täältä!
Ryhmän toteuttaa yhteistyössä Nuorimieli -toiminta sekä Kajaanin Tyttöjen Tupa.
Etäryhmä verkkovälitteisesti 15.9.2022 alkaen
Kenelle?
Ryhmä on tarkoitettu 18–29-vuotiaille nuorille, jotka kokevat olevansa yksinäisiä, tarvitsevansa tukea jaksamiseen, elämäntilanteensa jäsentämiseen ja tulevaisuuden suunnittelemiseen.
Toteutus
Ryhmä alkaa 15.9.2022 ja kokoontuu torstaisin klo 16:00-18:00 yhteensä 10 kertaa jatkuen 17.11.2022 asti. Noin 3 kuukautta ryhmän päättymisen jälkeen pidetään jatkotapaaminen. Ryhmän koko on 6–10 henkilöä. Ryhmässä on kaksi ammattiohjaajaa. Osallistuminen on maksutonta.
Paikka
Ryhmä on valtakunnallinen ja voit osallistua miltä tahansa paikkakunnalta. Ryhmä kokoontuu videovälitteisesti verkossa.
Tavoitteena on
· Oman elämäntarinan kautta itselle merkityksellisten tapahtumien, ajanjaksojen ja ihmissuhteiden jäsentämistä ja niiden merkitystä itselle.
· Kokemusten, ajatusten ja tunteiden käsitteleminen samantyyppisessä elämäntilanteessa olevien kanssa
· Yksinäisyyden ehkäiseminen ja vähentäminen sekä sosiaalisten taitojen vahvistaminen
· Itsetuntemuksen lisääminen ja itseluottamuksen tukeminen
· Oman hyvinvoinnin ja voimavarojen vahvistuminen
Keskeisiä teemoja
· Oma elämäntarina, itsetuntemus, itseluottamus, jaksaminen ja mieliala, yksinäisyys ja ihmissuhteet, tunteet, ajatukset, omat selviytymiskeinot, arki ja tulevaisuus. Teemat tarkentuvat osallistujien toiveiden ja tarpeiden perusteella.
Asioita käsitellään enimmäkseen keskustellen. Lisäksi käytetään toiminnallisia menetelmiä, kuten kirjoittamista tai rentoutus- ja mielikuvaharjoituksia.
Miten ryhmään?
Voit hakea ryhmään sähköisen haun kautta, tai ottamalla yhteyttä sähköpostitse ryhmatoiminnat@mieli.fi tai soittamalla puh. 040 173 2040.
Lisätietoja Sini-Maria Tuomivaara, puh. 040 352 1180,
sini-maria.tuomivaara@mieli.fi
Järjestäjä
MIELI Suomen Mielenterveys ry, Ryhmätoiminnat
yhteistyössä Hyvinkään Kriisikeskus Hymisen kanssa
Itsemurhan kautta lapsensa menettäneet vanhemmat
Videovälitteinen vertaistukiryhmä
Kevät 2023
Ryhmä on tarkoitettu vanhemmille, jotka ovat menettäneet nuoren tai aikuisen lapsensa itsemurhan kautta.
Aika
Ryhmä alkaa tiistaina 10.1.2023 klo 16.30-18.30 ja kokoontuu 15 kertaa viikoittain tiistaisin.
Viimeinen ryhmätapaaminen on 18.4.2023.
Ryhmän päättymisen jälkeen pidetään jatkotapaaminen.
Paikka
Kokoontumiset Webex-verkkoympäristössä. Verkkoympäristössä kokoontuminen mahdollistaa osallistumisen asuinpaikasta riippumatta.
Järjestäjä ja ohjaajat
MIELI Suomen Mielenterveys ry, ryhmätoiminnat ja Kainuun kriisikeskus
Ohjaajina toimivat kriisityöntekijät Hannele Lehtonen ja Mari Niinimaa.
Tavoitteena on
- Äkillisen menetyksen aiheuttamien tunteiden ja kokemusten käsitteleminen luottamuksellisessa ammatillisesti ohjatussa vertaistukiryhmässä
- Kriisin pitkittymisen ja sairastumisen ehkäiseminen
- Selviytymiskeinojen ja voimavarojen tunnistaminen ja vahvistaminen ja uusien näkökulmien löytäminen
Sisältöjä
Sisällöissä otetaan huomioon osallistujien toiveet ja odotukset.
- traumaattinen/äkillinen menetys, kriisi ja suru
- menetyksen merkitys ja vaikutukset
- keho ja mieli surussa
- sosiaalinen tukiverkosto, muut läheiset
- muistelu
- voimavarat ja selviytymiskeinot, toivo, oikeus hyvään oloon ja tulevaisuuteen
Menetelmät
- Ryhmäkeskustelut – myös pienryhmissä tai pareittain
- Lyhyet alustukset ja rentoutusharjoitukset.
Kustannukset:
Ryhmä on osallistujille maksuton. Sosiaali- ja terveysministeriö rahoittaa toiminnan Veikkauksen tuotoilla.
Hakeminen ja lisätiedot
Lähetä yhteystietosi ja hakutoiveesi sähköpostitse ryhmätoiminnat[at]mieli.fi
tai soita puh. 040 173 2040. Vaihtoehtoisesti voit täyttää Webropol-lomakkeen.
Linkki Webropol-lomakkeeseen löytyy osoitteesta www.mieli.fi > tukea ja apua > ryhmissä.
Lisätietoja:
Hannele lehtonen, puh. 040 354 8040, hannele.lehtonen[at]mieli.fi
Mari Niinimaa, puh 044 782 6060, mari niinimaa[at]kainuunkriisikeskus.fi
Mielinauha-kampanjan kasvona Haloo mieli! Haloo Helsinki! -yhtye
Huhtikuun ensimmäisenä päivänä alkaneen ja aina kesäkuulle jatkuvan Mielinauha-kampanjan yhteydessä kerätään varoja kotimaiseen mielenterveystyöhön ja kriisiauttamiseen. Kampanjan tavoitteena on myös kasvattaa tietoisuutta jaksamiseen ja mielenterveyteen liittyvistä teemoista. Kampanjan keulahahmona on tänä vuonna Haloo Helsinki!, joka on yksi Suomen suosituimmista yhtyeistä.
– Kun MIELI ry:ltä kysyttiin mielenkiintoamme osallistua Mielinauha-kampanjaan, vastauksemme oli heti selvä. Tämä on tärkeää työtä, jota haluamme olla mukana tukemassa, sanovat Haloo Helsinki! -bändin jäsenet.
– Nopea päätöksemme johtaa juurensa keväällä 2020 esitettyyn musikaaliimme, jota varten keräsimme ja saimme faneiltamme yli tuhat kirjettä siitä, miten musiikkimme on vaikuttanut heidän elämiinsä. Oli silmiä avaavaa lukea faniemme kokemuksista. Monelle biisimme ja jopa laulujen yksittäiset virkkeet ovat olleet voimaannuttavia niin ilossa kuin surussa. Ymmärsimme, kuinka syvälle musiikki vaikuttaa ja että teemme tärkeää työtä antamalla voimaa faneillemme, yhtye taustoittaa.
Mielinauha-kampanja kasvattaa tietoisuutta mielen hyvinvoinnista
Lähes joka toinen suomalainen kokee hyvinvointia heikentävää kuormitusta elämässään. Tilanne on heikentynyt entisestään verrattuna viime vuoteen, jolloin useampi kuin joka kolmas koki kuormitusta elämässään. Myös Venäjän hyökkäyssodalla Ukrainaan on ollut lisävaikutusta suomalaisten kuormittuneisuuteen. Tiedot ilmenevät MIELI ry:n teettämästä tuoreesta kyselytutkimuksesta.
Lue uutinen: Suomalaisten hyvinvointia uhkaava kuormitus kasvoi
Lähes joka neljäs kyselyyn vastannut suomalainen on kohdannut vuoden aikana tilanteen, jossa joko itse tai läheinen oli tarvinnut apua mielenterveyteen, mutta apua ei ollut saatavilla tai sitä ei ollut riittävästi. Positiivista on kuitenkin se, että jaksamisesta ja mielenterveydestä uskalletaan tänä päivänä puhua entistä avoimemmin eikä mielenterveys enää ole tabu.”
– MIELI Suomen Mielenterveys ry:n toiminnanjohtaja Sari Aalto-Matturi.
Tämän vuoden kampanjan slogan on ”Haloo Mieli! Pidetään susta huolta”. Kampanjan viesti on, että toivo elää. Yhtäkään mieltä ei ole tehty kestämään yksin ja siksi meidän tulee pitää toisistamme huolta.
Mielinauha-kampanjan avulla kerätään varoja MIELI ry:n tekemään mielenterveystyöhön ja kriisiauttamiseen sekä lasten ja nuorten mielenterveyttä edistävään työhön ja myös Ukrainan pakolaisten ja heitä tukevien vapaaehtoisten auttamiseen.
Osoita tukesi ostamalla Mielinauha tai lahjoittamalla
Kampanjaan voi osallistua lahjoittamalla tai osoittamalla tukensa ostamalla vihreän Mielinauhan 4 euron hintaan.
Lisätietoa nauhojen ostopaikoista ja lahjoittamisesta osoitteessa mielinauha.fi
Mielinauha-kampanja alkaa 1.4. ja jatkuu aina 30.6.2022 asti. Kampanjan on suunnitellut Bob the Robot ja kampanjan viestinnästä on vastannut Viestintätoimisto Manifesto probono-periaatteella.
Mitä voi tehdä, jos puheet sodasta huolestuttavat? – MIELI ry
On luonnollista, että huolestuttaa. Huolestuneisuuden tunteet ja ajatukset on hyvä todeta ja ottaa vastaan luonnollisina reaktioina. On hyvä myös jakaa huolestumista läheisten ja ystävien kanssa. Asiasta kannattaa puhua yhdessä: mikä huolestuttaa, minkälaisia ajatuksia ja tunteita uutiset herättävät.
Lue lisää MIELI ry:n sivuilta asiasta:
Mitä voi tehdä, jos puheet sodasta huolestuttavat?
Miten puhun sodasta nuoren kanssa?
Yrittäjän Kriisikeskukselle lahjoitus Superjymyltä
Sotkamon Jymy järjesti perinteisen JymyHyvä-hyväntekeväisyysottelun 3. puolivälieräottelun yhteydessä tiistaina 31. elokuuta klo 17. Tällä kertaa lahjoituskohteena oli Yrittäjän Kriisikeskustoiminta Kainuussa.
Yrittäjän Kriisikeskus kiittää lahjoituksesta.
Lahjoitusrahalla tuetaan Kainuun alueen yrittäjien hyvinvointia.
JymyHyvä-hyväntekeväisyysottelu Kainuun yrittäjien asialla
Sotkamon Jymy järjestää perinteisen JymyHyvä-hyväntekeväisyysottelun 3. puolivälieräottelun yhteydessä tiistaina 31. elokuuta klo 17. Tällä kertaa lahjoituskohteena on Yrittäjän Kriisikeskustoiminta Kainuussa.
Hyväntekeväisyyteen kerätyillä varoilla saadaan toteutettua yrittäjien hyvinvointiryhmiä Kainuun alueella.
Ryhmät voivat kokoontua joko kasvotusten tai etäyhteydellä.
– Yrittäjien hyvinvointiryhmät tukevat yrittäjien jaksamista, tarjoavat vertaistukea sekä lisäävät elämäniloa ja virkistymistä. Sisällöt muokataan aina yrittäjien toiveiden ja tarpeiden mukaan, Kainuun Kriisikeskuksen johtaja Sari Huovinen kommentoi.
Yrittäjän Kriisikeskuksessa yrittäjille tarjotaan aika, paikka ja tila tulla kuulluksi.
Ajanvaraus Kriisityöntekijä Saija Oittinen p. 044 313 3386, saija.oittinen@kainuunkriisikeskus.fi
Lisätietoja Yrittäjän Kriisikeskuksen nettisivuilta.
Maailmantilanne on korostanut yrittäjien avuntarvetta, mutta toiminnalle on tilausta aina.
– Lahjoitussumman lisäksi voimme osaltamme kasvattaa Yrittäjän Kriisikeskustoiminnan tietoisuutta ihmisten ja eritoten yrittäjien keskuudessa. Haluamme markkinoida ja levittää tietoa toiminnasta ja hyvinvointiryhmistä, jotta yrittäjät löytävät tuen ja avun piirin sekä kynnys avun hakemiseen madaltuu, Superjymy Oy:n toimitusjohtaja Mikko Kuosmanen valaisee.
JymyHyvä-hyväntekeväisyysottelu pelataan Hiukan pesäpallostadionilla tiistaina 31. elokuuta klo 17.
JymyHyvä-yritysverkosto mahdollistaa ilmaisen sisäänpääsyn otteluun. Tervetuloa tekemään hyvää!
Yrittäjän Kriisikeskus
Tuemme yrittäjiä ja heidän läheisiään
- Kriisitukea moninaisiin elämäntilanteisiin etäyhteyksin valtakunnallisesti tai kasvokkain Sastamalassa, Rovaniemellä ja Kainuussa.
- Saat tukea maksutta, anonyymisti, luottamuksellisesti.
- Keskusteluapu on tarkoitettu yrittäjille ja heidän läheisilleen, yrityksistä irtisanotuille ja lomautetuille työntekijöille.
- Yrittäjän Kriisikeskuksessa voit asioida yksin, pariskuntana, perheenä tai vaikka työyhteisönä.
- Meillä voit asioida nimettömästi, etkä tarvitse lähetettä tai diagnoosia. Kriisityöntekijät ovat korkeakoulutettuja sosiaali- ja terveydenhuoltoalan ammattilaisia ja vaitiolovelvollisia. Ajan saat pääsääntöisesti jo muutaman arkipäivän päähän.
Kriisityöntekijä Saija Oittinen tavoitettavissa numerosta 044 3133 386, tai
sähköpostitse: saija.oittinen@kainuunkriisikeskus.fi
