Kesän keskellä voi jo suoda ajatuksen syksylle.
Järjestämme syksyllä 2022 Osviitassa erilaisia ryhmiä: Depressiokoulun, Vertaistukiryhmän äkillisesti puolisonsa menettäneille, Uniryhmän, Elämäni eläkevuodet ja Englanninkielisen keskusteluryhmän (English speaking discussion/self-help group).

Katso tarkemmat tiedot koosteestamme ja ilmoittaudu tai kysy lisätietoja!

Ilmoitus ryhmistä syksy 2022

Sinä juuri eläkkeelle jäävä tai jäänyt!
Kaipaatko turvallista laskeutumista tai pientä potkua uuteen elämänvaiheeseen?

Tule mukaan Elämäni eläkevuodet  -valmennukseen!

Tapaamiset: keskiviikkoisin 12.10., 19.10., 2.11., 16.11., 30.11 ja 14.12.2022
sekä 2 kertaa vuoden 2023 puolella myöhemmin sovittavina päivinä

Paikka: Kriisikeskus Osviitta, Sorinkatu 4 C, (sisäpiha 2. kerros) 33100 Tampere

Valmennus kannustaa eläkkeelle jääneitä/jääviä liikkumisen iloon ja mielen hyvinvointiin. Koulutetun valmentajaparin vetämä vertaisryhmä kokoontuu 8 kertaa keskustelemaan ja työskentelemään hyvinvoinnin teemojen parissa.

Valmennus on Ikäinstituutin kehittämä ja osallistujille maksuton. Valmennuksen järjestää Pirkanmaan Mielenterveys ry. Valmentajina Riitta Tanskanen ja Satu Suihkonen.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot 23.9.2022 mennessä: satu.suihkonen@outlook.com,
p. 045 1288 345.

Lähde mukaan luomaan itsellesi uusi mielekäs elämänvaihe!

Lisätietoja myös: www.ikainstituutti.fi/elakevalmennus/
ja  www.mielenterveysseurat.fi/pirkanmaa

Elämäni eläkevuodet 2022 ilmoitus

Oletko kohdannut suuren surun ja menettänyt puolisosi äkillisesti? Sinun ei tarvitse jäädä yksin. Meillä on sinulle ryhmä, jossa voit käsitellä kokemaasi turvallisessa ilmapiirissä ja löytää selviytymiskeinoja eteenpäin.

Vertaistukiryhmä äkillisesti puolisonsa menettäneille käynnistyy Osviitassa syyskuun lopussa.

Tapaamiset la-su 29.–30.10.2022 ja la-su 21.–22.1.2023 Kriisikeskus Osviitassa, Sorinkatu 4 C, 33100 Tampere

Ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka olet menettänyt äkillisesti avio-/avopuolisosi tapaturman, onnettomuuden, sairauskohtauksen tms. vuoksi. Ryhmään voit tulla, kun tapahtumasta on kulunut vähintään 3-4 kuukautta eli tilanne ei ole aivan akuutti.

Ryhmässä voit luottamuksellisessa ilmapiirissä käydä läpi menetystäsi ja sen nostattamia tunteita ja ajatuksia. Keskusteluiden lisäksi teemme oloa helpottavia ja kehoa rentouttavia harjoituksia.

Ryhmä toteutetaan intensiiviryhmänä, tapaamiset ovat kahtena eri viikonloppuna. Tapaamispaikkamme on kriisikeskus Osviitta.

Ryhmän ohjaajat: Kriisityöntekijät Kati Eisto ja Helena Hakuni. Ilmoittaudu ja kysy lisätietoja 30.9.2022 mennessä: kati.eisto@osviitta.fi tai helena.hakuni@osviitta.fi Lähde rohkeasti mukaan!

Sururyhmä 2022 ilmoitus

Lähetimme tämän kannanottomme Aamulehteen kesäkuun viimeisellä viikolla. Jotta mahdollisimman moni voi lukea, julkaisemme sen tässäkin.

***

Apua kriiseihin pitää saada nopeasti

Myös me kriisikeskus Osviitassa olemme huolissamme mielenterveyshoidon saatavuudesta ja matalan kynnyksen palveluiden vähäisyydestä, joista sosiaali- ja terveyslautakunnan jäsen Perttu Jussila kirjoitti (AL 27.6.). Erityisesti Jussila mainitsi Ensiohjauspalvelu Ension alasajon, mikä merkitsee yhtä matalan kynnyksen paikkaa vähemmän Tampereen seudulla.

Kriisikeskus Osviitassa kuullaan asiakkailta usein rankkaakin palautetta julkisten palveluiden jonoista ja odotusajoista. Jos ihmistä ahdistaa ja hän miettii elämänsä päättämistä, ei puolen vuoden päästä tulossa oleva vastaanottoaika paljon auta. Toisinaan parikymppinen nuori tulee ovellemme ja kysyy: mistä saan apua, kun haluan nyt lopettaa päihteiden käytön. Tai asiakas kertoo hakeneensa vuosikaudet apua, saaneensa diagnoosin ja lääkkeitä, mutta ei ole kokenut tulleensa autetuksi. Asiakas on pikemminkin kokenut olevansa vaivaksi viranomaisille ja häntä on alkanut hävettää oma tilanteensa.

Osviitta on Pirkanmaan Mielenterveys ry.:n ylläpitämää toimintaa. Pienen yhdistyksen resurssit ovat kuitenkin rajalliset. Julkisten palvelujen uudelleenorganisoinnit ja koronavuodet ovat koetelleet mahdollisuuksia auttaa kaikkia avun tarvitsijoita. Kohtaamme keskusteluissa monenlaista ihmisten hätää, surua, parisuhdeongelmia, riippuvuuksia, näköalattomuutta ja uupumista.

Osviitassa työskentelee viisi kriisityön ammattilaista ja monikymmenpäinen koulutettujen vapaaehtoisten joukko. Siellä käydään kasvokkain vuosittain yli 3000 kriiseihin liittyvää keskustelua ja vastataan yli 3000:een valtakunnallisen kriisipuhelimen puheluun. Lisäksi keskusteluja käydään SEKASIN-chatissa, tehdään itsemurhien ehkäisytyötä, pidetään Mielenterveyden ensiapu -koulutuksia ja kohdataan tapahtumissa ihmisiä. Tänä vuonna on aloitettu nuorille matalan kynnyksen apua tarjoava Parempi mieli -hanke.

Asiakkaat löytävät Osviitan maksuttomaan palveluun usein itse. Myös yhteistyökumppanit mm. terveydenhoidosta, työterveysasemilta ja muista palveluista osaavat ohjata sinne asiakkaita. ”Menkää Osviittaan, sinne pääsee” on yleinen saate. Valitettavasti Osviittaankaan ei aina pääse niin nopeasti kuin toivoisi. Toisaalta moni pitää viikon-kahden odotteluaikaa kohtuullisena, kun ei tarvitse jäädä jonottamaan. Asiakkailta saatu palaute on vuodesta toiseen loistavaa, kiitosta saadaan nimenomaan kuuntelemisesta ja kohtaamisesta. Olisi kuitenkin tärkeää voida ohjata asiakasta myös sujuvasti eteenpäin julkisiin palveluihin tai hoitoon – kaikille ei keskusteluapu ole riittävä apu.

Tähän asti toiminta on järjestynyt STEAn rahoituksella ja Tampereen kaupungin kumppanuusavustuksella. Tulevaisuudessa rahoitus ja sitä myöten toiminnan jatkuvuus on pitkälti avoin. ”Jos meitä ei olisi”, on järjestöjen paljon käyttämä tunnuslause. Jos Osviittaa ei olisi, niin mistä saa kriisiapua nyt ja tulevaisuudessa?

Pirkanmaan Mielenterveys ry.

Esa Nordling, puheenjohtaja
Kati Rikala, toiminnanjohtaja

Sinnitteletkö unesi kanssa?

Kestääkö nukahtaminen, heräiletkö öisin, vatvotko asioita mielessäsi tai kieriskeletkö sängyssä?

Tässä ryhmässä tutkimme unta valveilla ollessamme ja lähestymme sitä fyysisestä, psyykkisestä ja henkisestä näkökulmasta.

Ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat tutkia uteliaasti unettomuuttasi ja olet myös valmis kokeilemaan erilaisia hyvän unen mahdollistavia harjoituksia. Harjoitukset voivat olla pienryhmissä, pareittain ja yksin tehtäviä.

Ryhmä ei perustu lääketieteelliseen hoitoon.

Ryhmään mahtuu kymmenen (10) osallistujaa ja ryhmän kannalta on tärkeää, että osallistut ensimmäiselle kerralle.

Ilmoittautuminen ryhmään pe 11.11.2022 mennessä sähköpostiin polina.forsman@osviitta.fi

 Aika:

pe 18.11. klo 17–19

la 19.11. klo 12–14.30

pe 25.11. klo 17–19

la 26.11. klo 12–14.30

Paikka: Tapaamme neljä (4) kertaa Kriisikeskus Osviitan tiloissa Sorinkatu 4 C, 2.krs. Tampere

Ryhmän ohjaavat kriisityöntekijä Polina Forsman ja Gestalt-terapeutti Tanja Ansakorpi

Ajanvarausaikamme ovat muuttuneet. Aikaisemmin vastasimme puhelimeen koko päivän aina kun mahdollista. Jotta pystymme ottamaan asiakkaita paremmin vastaan, olemme keskittäneet ajanvarauksemme tiettyihin aikoihin.

Vastaamme ajanvarauspuhelimeen 9. toukokuuta 2022 lähtien
ma klo 9-12 ja 15-17,
ti klo 9-12,
ke klo 9-12 ja 15-17,
ja to klo 9-12.

Varaathan ajan etukäteen, numeromme on sama kuin ennenkin p. 0400 734 793.
Jos et pääse tulemaan varaamallesi ajalle, ole hyvä ja ilmoita peruutuksesta tekstiviestillä tai WhatsApp-viestillä ko. numeroon. Tällöin saamme ajan käyttöön jollekin toiselle tarvitsevalle. Kiitos ymmärryksestä!

Depressiokoulu alkaa Kriisikeskus Osviitassa. Ryhmä on tarkoitettu aikuisille, jotka tuntevat itsensä uupuneiksi. Depressiokoulussa opiskellaan työkirjan tehtävien avulla, miten ajatukset, toiminnot, ongelmanratkaisutaidot tai sosiaaliset suhteet vaikuttavat mielen hyvinvointiin.

Ryhmä kokoontuu 8 kertaa tiistaisin klo 14-15.30  5.4., 12.4., 19.4., 26.4., 3.5., 10.5., 17.5. ja 31.5.

Ryhmään hakijat haastatellaan, ilmoittautumiset 31.3. mennessä: taru.nystrom@osviitta.fi

Muokattu 6.4.2022/Paikka on täytetty

KRIISITYÖN ASSISTENTTI
Pirkanmaan mielenterveys ry (aiemmin Tampereen mielenterveysseura) on mielenterveyden asiantuntija ja paikallista välittämisen kulttuuria edistävä kansalaisjärjestö. Tavoitteenamme on toteuttaa ja kehittää ehkäisevää mielenterveystyötä sekä vapaamuotoista kansalaistoimintaa Pirkanmaan alueella. Tarjoamme matalan kynnyksen kriisiapua Kriisikeskus Osviitassa.

Haemme ammattitaitoiseen joukkoomme henkilöä, jonka tehtävänä on tukea arjessa tehtävän kriisityön sujuvuutta. Hakemallamme henkilöllä on hyvät vuorovaikutustaidot, paineensietokykyä ja halua tarttua järjestömme monipuolisiin assistentin tehtäviin. Arvostamme toimistoalan koulutuksen lisäksi esim. mielenterveys-päihdetyön toisen asteen tutkintoa sekä muutaman vuoden työkokemusta. Asiakaspuhelintyössä arvostamme myös lähinnä englannin kielen taitoa.

Keskeiset työtehtävät:
Kriisikeskuksen ajanvarauspuhelimen hoito ja asiakkuuksien ohjaus kriisityöntekijöille ja vapaaehtoisille, monipuoliset taloushallinnon tehtävät, kriisikeskuksen arjen sujuvuutta tukevat tehtävät, esimiehen erikseen määrittelemät, kriisityötä avustavat tehtävät.

Tiedustelut: Vastaava kriisityöntekijä Helena Hakuni /puhelin: 044-734 5737.
Hakemukset ja cv 28.http://Paikka TE-palveluissa3.2022 mennessä: helena.hakuni@osviitta.fi.

https://paikat.te-palvelut.fi/tpt/11285416?searchPhrase=pirkanmaan%20mielenterveys&&&announced=0&leasing=0&&&&english=false&sort=1

Edit. 16.3. RYHMÄ ON TÄYNNÄ

Sinulla voi olla esimerkiksi haasteita:

• kokea, eritellä ja ilmaista omia tunteitasi
• luottaa tunteisiisi ja oman kokemuksesi pätevyyteen
• tunnistaa omia tarpeitasi ”mitä minä oikein haluan?” ja tuoda niitä esiin rakentavasti – muiden tarpeet tuntuvat oikeammilta kuin omat
• tunnistaa ja asettaa omat rajasi, jolloin paineen noustessa ”räjähdät” tai menet ”lukkoon”
• olla itsellesi armollinen, jolloin pyrit kontrolloimaan kaikkea, minkä seurauksena voit väsyä
• säädellä tunneperäisiä reaktioitasi, mikä voi johtaa itselle haitalliseen käyttäytymiseen kuten tavaroiden hajottamiseen, lyömiseen tai tunnesyömiseen.

Ryhmän tavoitteena on oppia tunnistamaan, hyväksymään ja säätelemään omia tunteitaan niin, etteivät ne ohjaa käyttäytymään itselle vahingollisella tavalla. Opettelemme myös itsemyötätuntoa kehoa kuunnellen.

Ryhmäkertojen välillä tehtävät kotitehtävät tukevat vahvasti taitojen opettelua.

Ryhmä on suljettu ja vaatii sitoutumista.

Kokoonnumme kymmenen (10) kertaa Kriisikeskus Osviitan tiloissa Sorinkatu 4 C, 2.krs. Tampere

Keskiviikkoisin 30.3. – 1.6.2022 klo 17.15–19.00.

Ryhmästä kiinnostuneet henkilöt haastatellaan ennen ryhmää.

Sovithan haastatteluaikasi ke 16.3.2022 mennessä sähköpostilla polina.forsman@osviitta.fi

tai laita tekstiviesti/WhatsApp viesti Osviitan numeroon: 0400 734 793.

Ryhmän ohjaavat Polina Forsman ja Kati Eisto.

Omaa hyvinvointia voi edistää erilaisissa ryhmissä, yhdessä muiden kanssa. Alkuun ajatus ryhmässä toimimisesta tuntuu ehkä vaikealta. Alkujännitystä voi helpottaa kun tietää, että yleensä muitakin ryhmäläisiä jännittää. Alkujännitys haihtuu nopeasti. Ryhmien vetäjät ovat mukavia ja kokeneita hommassaan, ja ryhmiimme osallistuneet antavat niistä yleensä todella hyvää palautetta.

Tänä keväänä Osviitassa starttaavat Selkokielinen hyvinvointiryhmä maahanmuuttajille, Mielenterveyden Ensiapu 2-koulutus etänä, Vertaistukiryhmä itsemurhaa yrittäneiden nuorten ja nuorten aikuisten vanhemmille, Depressiokoulu ja Tunteet ja taidot -ryhmä. Tarkat tiedot ajankohdista ja ilmoittautumispäivistä yms. saat alla olevasta listasta. Jos tuntuu, että jokin näistä voisi olla sinulle, niin ota yhteyttä – paikkasi on toistaiseksi vapaa!

Pirkanmaan mielenterveysyhdistysten ja MIELI Suomen Mielenterveys ry:n kannanotto;
Lähetetty medialle 19.1.2022, vapaa julkaistavaksi

Aluevaaleissa ratkaistaan mielenterveyden tulevaisuus

Aluevaaleissa 23.1.2022 valittavien aluevaltuustojen edustajat linjaavat muun muassa asukkaiden mielenterveysongelmien hoidosta, hoitoon pääsyn nopeudesta, mielenterveysjärjestöjen toimintaedellytyksistä sekä mielenterveyden edistämistyöstä.

Psykiatrinen hoito Pirkanmaalla on kriisissä. Mielenterveyspalveluiden saatavuudessa ja hoitoon pääsyssä on suuria vajeita ja jonot pitkät, vaikka hoidon tarve on suurta. Kun ennaltaehkäisevään työhön ei satsata riittävästi eikä matalan kynnyksen mielenterveyspalveluita ole tarjolla, mielenterveysongelmat pahenevat ja pitkittyvät. Mielenterveysongelmien hoito tuleekin saattaa kuntoon toteuttamalla terapiatakuu. Tämän lisäksi mielenterveystyöhön tulee panostaa jo varhaisessa vaiheessa neuvolasta alkaen. Työn tulee ulottua vauvasta vaariin. Erityisesti tulee huomioida lasten ja nuorten mielenterveyden tukeminen. Ennaltaehkäisevien palvelujen ja avun pitäisi olla kaikkien saatavilla.

Tunnemme ihmisten arjen Pirkanmaalla. Vaikutamme Pirkanmaan Mielenterveys ry:nä ja MIELI Tukitalo mielenterveys ry:nä alueella MIELI Suomen Mielenterveys ry:n paikallisina jäsenjärjestöinä. Kriisikeskuksemme Osviitta Tampereella ja kriisikeskus Tukitalo Sastamalassa tarjoavat matalan kynnyksen keskustelutukea kriiseissä. Vapaaehtoisemme vastaavat myös valtakunnallisen Kriisipuhelimen puheluihin ja toimivat SEKASIN-chatissa. Järjestämme asukkaiden ja ammattilaisten mielenterveystaitoja vahvistavia Mielenterveyden Ensiapu® -koulutuksia ja ryhmiä.

Teemme arvokasta, kustannustehokasta mielenterveystyötä, joka ehkäisee mielenterveysongelmia, tuo säästöjä ja vähentää julkisiin palveluihin kohdistuvaa painetta. Haluamme siksi toimia hyvinvointialueiden ja kuntien yhdenvertaisina yhteistyökumppaneina ja varmistaa tiiviin yhteistyön tulevien päättäjien kanssa.

Ennaltaehkäisevää työtä tekevien järjestöjen rahoitus on turvattava. Mielenterveyden edistäminen on investointi, ei kuluerä; mielenterveystyöhön sijoitettu pääoma maksaa tutkimusten mukaan itsensä takaisin moninkertaisesti. Hyvinvointialueiden terveyttä edistävän työn keskiöön on asetettava mielenterveystyö, vahvistettava sen resursseja ja taattava nopea hoitoon pääsy mielenterveyden ongelmissa.

Tulevien aluevaltuutettujen ymmärrys mielenterveydestä on ratkaisevan tärkeää koko alueen hyvinvoinnin kannalta. Jokainen äänestäjä varmistaa tuen mielenterveystyölle kysymällä ehdokkaaltaan, kuinka tämä aikoo edistää mielenterveyttä Pirkanmaalla.

#aluevaalit2022 ovat #mielenterveysvaalit
MIELI ry:n aluevaalitavoitteet: mieli.fi/mielenterveysvaalit

Ari Tiensuu
toiminnanjohtaja
Kriisikeskus Tukitalo
MIELI Tukitalo mielenterveys ry

Kati Rikala
toiminnanjohtaja
Kriisikeskus Osviitta
Pirkanmaan Mielenterveys ry.