Kriisikeskus Osviitta ottaa asiakkaita vastaan läpi koko kesän, mutta lyhyemmillä aukioloajoilla ja pienemmällä miehityksellä.
Olemme auki 5.7.-6.8.2021
ma 9-17
ti 9-17
ke 12-20
to 12-20
pe 9-17.

Varaathan aikasi etukäteen, p. 0400734793.
Jos et pääse tulemaan, peruthan aikasi hyvissä ajoin etukäteen, jotta saamme antaa ajan jollekin muulle.
Tulethan paikalle vain terveenä! Voimme hoitaa tapaamiset myös puhelin- ja videoyhteydellä.

Olemme jo hetken aikaa totutelleet uuteen nimeemme, joka on Pirkanmaan Mielenterveys ry.
Yhdistyksen vuosikokous hyväksyi nimenmuutosesityksen kesäkuussa 2020. Perusteina nimenmuutokselle oli esimerkiksi se, että toimintamme on Mieli matkalla -hankkeen mukana levittäytynyt Tamperetta laajemmalle alueelle.

Patentti- ja rekisterihallitus PRH hyväksyi nimenmuutoksen marraskuussa. Tieto saatiin siten juuri ja juuri ajoissa yhdistyksemme 45-vuotisjuhlalehteen, jossa siitä tiedotettiin. Kannattaa muuten lukea juuri ennen joulua ilmestynyt lehti, jossa kerrotaan laajasti koko yhdistyksemme toiminnasta. Mieli Tietty -lehti

Alkuvuosi on mennyt nopeasti erillisten raporttien ja toimintakertomusten ja suunnitelmien parissa, ja uusi nimi on elänyt vanhan rinnalla. Ja elää varmaan vielä hetken aikaa. Mutta nyt on aika opetella esittäytymään, että me olemme Pirkanmaan mielenterveys ry.

Parhaiten meidät kuitenkin tunnetaan kriisikeskus Osviitasta, joka on toiminut jo lähes 28 vuotta, vuodesta 1993 lähtien. Vuosien mittaan valtava määrä ihmisiä on saanut Osviitasta keskusteluapua elämäntilanteisiinsa. Hoidamme nykyään noin 3000 asiakastapaamista ja noin 3000 valtakunnallisen kriisipuhelimen puhelua vuodessa.

Viime vuosina olemme terästäneet ja laajentaneet toimintaamme myös hankkeilla. Mielikahvila-hanke toimi STEAn rahoituksella v. 2018-2020. Mieli matkalla -hankkeen autoa saatat edelleen nähdä maakunnassa v. 2019-2021, sillä pitäähän mielenterveyden ilosanomaa viedä koko Pirkanmaalle.

Kehitämme toimintaamme jatkuvasti sekä asiakkailta että toimintaympäristöstä tulevien toiveiden ja tarpeiden mukaan. Jos olet kiinnostunut tekemään yhteistyötä kanssamme tai hyödyntämään osaamistamme, niin ota rohkeasti yhteyttä. Ideoidaan ja mietitään yhdessä – koulutus, uusi hanke tai jotain muuta!

Vertaistukiryhmä syöpään sairastuneiden puolisoille
alkaa tiistaina 26.1.2021. Viikottaisia kokoontumisia on 10, sekä lisäksi yksi  jatkotapaaminen. Ryhmä kokoontuu tiistaisin kello 15.30 – 17.30.

Ryhmä toteutetaan videovälitteisenä etäryhmänä Teams-sovelluksella. Ryhmä on valtakunnallinen, voit osallistua miltä tahansa paikkakunnalta. Ryhmän järjestävät MIELI Suomen mielenterveys ry. ja Etelä-Suomen syöpäyhdistys ry,

Hae ryhmään:

tämän linkin kautta https://link.webropolsurveys.com/S/75495882DE6B4C87

tai soittamalla, p. 044 -7303303, Kirsi Roos.

Linkki lomakkeeseen löytyy myös osoitteesta www.mieli.fi > tukea ja apua > ryhmissä> muut ryhmät.

Hakijat haastatellaan. Ryhmään valinta tapahtuu haastattelun jälkeen. Ryhmään otetaan 6–8 henkilöä.

Esite syöpään sairastuneen puolisot 2021

Tänä poikkeuksellisena vuotena 2020 Tampereen mielenterveysseura täytti 45 vuotta jo maaliskuussa. Juhlia ei ollut suunnitteilla, mikä osoittautui onneksi, koska juhliminen ei kovin helppoa olisi ollutkaan. Harvoin sanonta “juhlimme työn merkeissä” osuu niin kohdalleen. Työtä on riittänyt, kuten normaalistikin. Pandemiaan liittyvä ahdistus, lisääntynyt tiedontarve, etätyö, jne, ovat lisänneet työn määrää ja vaatimuksia omalta osaltaan.

Lehteä suunniteltiin jo alkuvuodesta. Itseasiassa oma lehti on ollut tekijöidensä haave jo parin vuoden ajan. Omassa lehdessä voimme kertoa yhdistyksen toiminnasta kerrankin kunnolla, monesta eri näkökulmasta ja asioita pohdiskellen. Nyt uusi lehti on tässä käsissäsi tai ruudullasi, kenen tahansa mielenterveyden edistämisestä kiinnostuneen luettavissa. Sähköinen versio löytyy myös Issuu-palvelusta netissä.

Jos haluat mieluummin ihan oikean paperisen lehden, jota voit hypistellä ja tuntea käsissäsi, niin voit noutaa sen kriisikeskus Osviitasta tai Mielikahvilasta aukioloaikoina. Pyrimme jakamaan lehteä myös yhteistyökumppaneiden tiloihin kaupungilla, esimerkiksi kirjastoihin, terveysasemille, TAYS:iin, joihinkin kauppoihin, muihin järjestöihin. Jos olet kiinnostunut toimittamaan eteenpäin johonkin sopivaan paikkaan enemmänkin lehtiä, esim. 10 tai 20 kpl, niin ota yhteyttä ja sovi hausta, paula.toukonen@osviitta.fi. Lähettelemään emme valitettavasti juuri ehdi.

Sanomattakin on selvää, että nyt on onnellinen olo, kun lehti on kasassa. Valtavan iso kiitos jokaiselle, joka on omalta osaltaan tehnyt lehden mahdolliseksi, mutta isoin kiitos toiminnanjohtajallemme Kati Rikalalle, viestintäharjoittelija Sonja Sieversille, tekstinhuoltaja Raija Rintamäelle ja taittaja Eeva Lammiselle!

Kun olet lukenut, olisi mukava saada palautetta. Lähetä vaikka sähköpostia ja kerro mitä tykkäsit!

Toimituskunnan puolesta
Päätoimittaja Paula Toukonen, paula.toukonen@osviitta.fi

Tampereen mielenterveys ry 45-vuotis juhlalehti NETTI

Kansalaisareena ry. valitsi vuoden vapaaehtoiseksi Paula-Sirkka Vähämäen Ylöjärveltä. Vähämäki toimii vapaaehtoisena tukihenkilönä Tampereen mielenterveysseuran kriisikeskus Osviitassa. Poikkeuksellinen vuosi on korostanut vapaaehtoistoiminnan tarvetta myös MIELI ry:n kriisiauttamisessa. Raati korosti valinnassaan Vähämäen sitoutuneisuutta ja pitkäaikaista toimintaa vapaaehtoisena. Paula-Sirkka Vähämäki toimii tulevan vuoden vapaaehtoistoiminnan lähettiläänä.

Paula-Sirkka Vähämäki:
Vähämäki on tehnyt erittäin aktiivista ja vaativaa vapaaehtoistyötä jo 21 vuoden ajan kohdaten asiakkaita sekä kasvotusten että puhelimitse. Koronapandemian aikana hän on päivystänyt aktiivisesti MIELI ry:n Kriisipuhelimessa, myös öisin ja varhain aamulla.

Vähämäki kohtaa asiakkaat kunnioittavasti ja ennen kaikkea suurella lämmöllä. Vapaaehtoistyö antaa Vähämäelle iloa, kiitollista mieltä, näkökulmia elämään, yhteisöllisyyden ilmapiiriä ja uuden oppimista.

Palkinnon saamisesta Vähämäki on hämmentynyt, mutta iloinen.

— Vapaaehtoisuus tuo sisältöä ja merkityksellisyyttä elämään. Toivon, että palkinto tekee kriisikeskustyötä tunnetummaksi, ja myös innostaa uusia ihmisiä vapaaehtoistoimintaan. Vapaaehtoisena riittää, kun on oma itsensä ja tekee parhaansa, eli juuri sen mihin kulloisenakin hetkenä pystyy”, hän toteaa.

Vapaaehtoiset tukihenkilöt ja Kriisipuhelinpäivystäjät ovat tärkeä voimavara MIELI ry:ssä tehtävälle auttamistyölle. Etenkin poikkeusaikana tarve keskusteluavulle on ollut hyvin suuri. Kriisipuhelimessa on käyty tänä vuonna ennätysmäärä keskusteluja, yli 82 000 kappaletta. Noin joka toinen puhelu on vapaaehtoisen vastaama.

Kansalaisareena ry on jakanut Vuoden vapaaehtoinen -palkintoa vuodesta 2013 lähtien. Tavoitteena on palkinnon avulla lisätä vapaaehtoistoiminnan arvostusta ja näkyvyyttä. Vuoden vapaaehtoinen toimii valintaansa seuraavan vuoden vapaaehtoistoiminnan lähettiläänä. Kampanjassa yleisö ehdottaa ja äänestää ehdokkaita. Arvovaltainen raati valitsee Vuoden vapaaehtoisen kymmenen eniten ääniä saaneen finalistin joukosta. Lisätietoja kampanjasta: https://kansalaisareena.fi/vapaaehtoinen/

Paula-Sirkka Vähämäki.
Kuva: Sonja Sievers

EDIT. 18.11.2020 ryhmä siirtyy keväälle 2021.

SINNITTELETKÖ UNESI KANSSA?

Kestääkö nukahtaminen, heräiletkö öisin, vatvotko asioita mielessäsi tai kieriskeletkö sängyssä?
Tässä ryhmässä tutkimme unta valveilla ollessamme ja lähestymme sitä fyysisestä, psyykkisestä ja
henkisestä näkökulmasta.

Ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat tutkia uteliaasti unettomuuttasi ja olet myös valmis
kokeilemaan erilaisia hyvän unen mahdollistavia harjoituksia.

Ryhmä ei perustu lääketieteelliseen hoitoon.

Ryhmän kannalta on tärkeää, että:
• voit kommunikoida ryhmässä ja pareittain
• osallistut ensimmäiselle kerralle
• pystyt käyttämään kasvomaskia (tarvittaessa Osviitassa on maskeja)
• voit osallistua etänä netin välityksellä, jos koronaohjeistukset muuttuvat

Ryhmään mahtuu kahdeksan (8) osallistujaa.
Ilmoittautuminen ryhmään ti 17.11.20 mennessä sähköpostiin polina.forsman@osviitta.fi

Tapaamme neljä (4) kertaa Kriisikeskus Osviitan tiloissa Sorinkatu 4 C, 2.krs. Tampere
Pe 20.11. klo 17–19 la 21.11. klo 12–14.30 pe 27.11. klo 17–19 la 28.11. klo 12–14.30

Ryhmän ohjaavat kriisityöntekijä Polina Forsman ja Gestalt-terapeutti Tanja Ansakorpi

Häpeän monet naamiot: Häpeän tunnistaminen, tiedostaminen ja vapautuminen

Pääkirjasto Metson Lehmus-Sali
Tiistaina 27.10 Klo: 16-18
Luonnoitsija Maire Toijanen

Lisätietoja: Tarja Saurio, tarja.saurio@osviitta.fi
www.mielenterveysseurat.fi/tampere

www.facebook.com/tampereenmielenterveysseura

Paula-Sirkka Vähämäki on ehdolla vuoden vapaaehtoiseksi, koska hän on ollut mukana Tampereen mielenterveysseurassa vapaaehtoisena tukihenkilönä edistämässä mielenterveyttä ja välittämisen kulttuuria Kriisikeskus Osviitassa jo vuodesta 1999. Kriisikeskus Osviitta tarjoaa matalan kynnyksen maksutonta keskusteluapua vaikeisiin tilanteisiin. Osviitan tukihenkilönä on mahdollista auttaa asiakkaita kasvokkain, puhelimitse tai verkossa.

”Se riittää, kun teen parhaani juuri siinä tilanteessa”

Paula-Sirkka on tukenut paljon asiakkaita kasvokkain. Koronan vuoksi avuntarvitsijoiden määrä lisääntyi, ja Paula-Sirkka siirtyi puhelinpäivystykseen. Paula-Sirkka kertoo, ettei ikinä voi ennustaa, minkälainen seuraava asiakastilanne on. Kuitenkin oma elämänkokemus tuo ymmärrystä ja kykyä kohdata erilaisuutta. Uudet asiakastilanteet lisäävät tiedonjanoa, siksi on tärkeää täydentää omaa osaamistaan yhdistyksen koulutuksilla. Paula-Sirkalle Kriisikeskus Osviitta on kuin toinen koti, ja hän tähdentää työnohjauksen, purkutilanteiden merkityksestä omaan jaksamiseen.

”Osviitta on toinen kotini”

Paula-Sirkka on eläkeläinen ja neljän lapsen isoäiti,  pitkän työuransa hän teki ravitsemispäällikkönä.  Hän tekee merkityksellistä vapaaehtoistyötä myös debriefingtyössä ja saattohoidossa. Paula-Sirkasta on hienoa olla mukana ihmisten elämässä ja saada kuunnella heidän tarinoitaan ja tarjota uusia näkökulmia.

– Vapaaehtoistyössä palkitsevaa on nähdä, että on onnistunut auttamaan asiakasta. Lisäksi vapaaehtoistyö on tuonut perspektiiviä omaan elämäänsä: omat huolet eivät näytä niin suurilta, kun näkee vaikeita elämäntilanteita, Paula-Sirkka Vähämäki kiteyttää.

Lue lisää Vuoden vapaaehtoisesta https://kansalaisareena.fi/vapaaehtoinen/

Paula-Sirkkaa pääset äänestämään klikkaamalla tästä linkistä:
Huomoithan, että Paula-Sirkan nimi löytyy Ylöjärven kohdalta!

Teksti ja kuva: Sonja Sievers

Katsohan, miten hienoja ryhmiä meillä Kriisikeskus Osviitassa on alkamassa!

Juuri näinä päivinä alkavissa ryhmissä on vielä tilaa (28.8.2020)
– Aikuisten sururyhmässä
– Mielenterveyden ensiapu 2 -koulutuksessa
– Nuorten aikuisten “Löydä oma tarinasi” -ryhmässä
– Itsemurhaa yrittäneiden nuorten ja nuorten aikuisten vanhemmille tarkoitetussa avoimessa Nuorten vanhemmille ryhmä (002) ryhmässä

Ole nopea, ota yhteyttä, kysy lisätietoa ja ilmoittaudu! Saat sisältöä syksyysi!

EDIT. 15.9.20. Ryhmä on täynnä! Kiitos kaikille.

Sinulla voi olla esimerkiksi haasteita:

• kokea, eritellä ja ilmaista omia tunteitasi
• luottaa tunteisiisi ja oman kokemuksesi pätevyyteen
• tunnistaa omia tarpeitasi: ”mitä minä oikein haluan?” ja tuoda niitä esiin rakentavasti; muiden tarpeet tuntuvat oikeammilta kuin omat
• tunnistaa ja asettaa omat rajasi, jolloin paineen noustessa ”räjähdät” tai menet ”lukkoon”
• olla itsellesi armollinen, jolloin pyrit kontrolloimaan kaikkea, minkä seurauksena voit väsyä
• säädellä tunneperäisiä reaktioitasi, mikä johtaa itselle haitalliseen käyttäytymiseen: esimerkiksi suuttumus tai pettymys johtaa tavaroiden hajottamiseen, lyömiseen tai tunnesyömiseen.

Ryhmän tavoitteena on oppia tunnistamaan, hyväksymään ja säätelemään omia tunteitaan niin, että ne eivät ohjaa käyttäytymään itselle vahingollisella tavalla.

Ryhmässä ja ryhmäkertojen välillä tehtävien kotitehtävien avulla opetellaan mm.tarkkailemaan oman käyttäytymisen syitä; kehon reaktioita, tunteita ja ajatuksia.

Ryhmä on suljettu ja vaatii sitoutumista. Ryhmästä kiinnostuneet henkilöt haastatellaan ennen ryhmää.

Kokoonnumme kaksitoista (12) kertaa Kriisikeskus Osviitan tiloissa Sorinkatu 4 C, 2.krs. Tampere

Keskiviikkoisin 23.9. – 16.12.2020 klo 17.15–19.00.

Ryhmä ei kokoonnu ke 4.11.2020.

Sovithan haastatteluaikasi ke 16.9.2020 mennessä sähköpostilla polina.forsman@osviitta.fi

tai laita tekstiviesti/WhatsApp viesti Osviitan puhelinnumeroon: 0400 734 793.

Ryhmän ohjaavat Polina Forsman ja Riikka Immonen.