Pirkanmaan mielenterveys ry

Pirkanmaan mielenterveys ry on mielenterveyden asiantuntija ja paikallinen vaikuttaja, jonka kattojärjestönä toimii MIELI ry.

Olet täällä: Alkuun / Arkistot: Yleinen
kädet yhdessä

Tuletko meille vapaaehtoistyön koordinaattoriksi?

Haemme Kriisikeskus Osviittaan toistaiseksi voimassaolevaan työsuhteeseen

Vapaaehtoistyön koordinaattoria

Vapaaehtoistyön koordinaattorin tehtävänä on toteuttaa ja kehittää järjestölähtöistä vapaaehtoistyötä ja toimia vapaaehtoistyön asiantuntijana kriisikeskuksessa. Tulet osaksi työyhteisöä, johon kuuluu viisi kriisityön ammattilaista. Toiminnassamme on mukana noin 80 vapaaehtoista, joista noin puolet aktiivisia.

Työtehtäviisi kuuluu vapaaehtoisten rekrytointi ja koulutus, vapaaehtoistyön organisoinnista huolehtiminen sekä vapaaehtoisten koulutusten ja virkistystoiminnan järjestäminen. Osallistut myös vapaaehtoistoiminnan sekä kriisikeskuksen työn ja toiminnan kehittämiseen sekä huolehdit osaltasi tiedotus- ja vaikuttamistoiminnasta. Työnkuvaan voi sisältyä osallistumista kriisityöhön (kasvotusten, puhelimitse, netissä, ja/tai ryhmissä).

Odotamme hakijoilta sopivaa vähintään amk-tasoista korkeakoulututkintoa sekä aiempaa kokemusta järjestökentästä ja vapaaehtoistoiminnasta sekä sen koordinoinnista. Toivomme koordinaattorilta itsenäistä työotetta. Koulutuskokemus ja kokemus viestinnästä eri kanavissa katsotaan eduksi. Työ edellyttää valmiutta säännölliseen iltatyöhön n. kerran viikossa.

Palkkaus yksityisen sosiaalialan TES:n mukainen. Työ alkaa sopimuksen mukaan kesän aikana.

Lähetä hakemuksesi ja ansioluettelosi viimeistään 20.5. mennessä os. kati.rikala@osviitta.fi

Tiedustelut 10. ja 11.5. klo 11.00.12.00. toiminnanjohtaja Kati Rikala, puh. 0405404477.

Pirkanmaan mielenterveys ry (aiemmin Tampereen mielenterveysseura) on mielenterveyden asiantuntija ja paikallista välittämisen kulttuuria edistävä kansalaisjärjestö. Tavoitteenamme on toteuttaa ja kehittää ehkäisevää mielenterveystyötä sekä vapaamuotoista kansalaistoimintaa Pirkanmaan alueella. Tarjoamme matalan kynnyksen kriisiapua Kriisikeskus Osviitassa Tampereella.

Kriisikeskus Osviitta on toiminut Tampereen keskustassa vuodesta 1993 lähtien. Vuosien mittaan laaja joukko pirkanmaalaisia/tamperelaisia on saanut Osviitasta keskusteluapua eri elämäntilanteisiin. Hoidamme nykyään noin 3000 asiakastapaamista ja noin 2500 valtakunnallisen kriisipuhelimen puhelua vuodessa.

1.4. Mielinauha-kampanjaa tähdittää Kaija Koo: ”Kunpa me ihmiset voisimme kuunnella toisiamme herkällä korvalla”

Mielinauha-kampanjalla kerätään varoja kotimaiseen mielenterveystyöhön ja kriisiauttamiseen. Kampanjakasvona tänä vuonna on koko kansan rakastama viihdetaiteilija Kaija Koo, joka on löytänyt voimansa kovien koettelemusten jälkeen. Neljättä kertaa järjestettävä Mielinauha-kampanja käynnistyy 1. huhtikuuta ja jatkuu kesäkuun loppuun.

Kampanjakasvona toimiva Kaija Koo on yksi Suomen menestyneimmistä naisartisteista. Hän on vuosien ajan koonnut kuuntelijansa voimaannuttavien kappaleidensa ja lavasäteilynsä äärelle.

Laulussaan Taipumaton Kaija Koo laulaa, että: ”meistä vahvimmatkin joskus, kyynelillä pesty on.” Kaija Koo löysi omat todelliset voimansa kovien kokemusten jälkeen. Ensimmäisen kerran sosiaalisten tilanteiden pelon tähti koki, kun hänen isänsä menehtyi lento-onnettomuudessa vuonna 1987.

”Silloin eristäydyin maailmasta. Pelästyin jopa puhelimen soittoääntä, enkä uskaltanut vastata. Kamppailu takaisin tasapainoon oli tuskallinen.”

”Jos tiedät, että toiselle on sattunut kauheita, häntä ei tarvitse pelätä. Pienet eleet painuvat mieleen. Lauseiden ei tarvitse olla ihmeellisiä. Voi sanoa vain vaikkapa sen, ettei löydä sanoja.”

Korona lisännyt tuen tarvetta

Korona-aika on kuormittanut suomalaisten mielenterveyttä ja tuen sekä avun tarve ovat kasvaneet.

”Kyselymme mukaan korona on kuormittanut meitä merkittävästi. Apua ja tukea tarvitaan tässä poikkeuksellisessa tilanteessa. Positiivista on se, että uskallamme puhua mielen hyvinvoinnista ja pyytää apua. Mielenterveyttä voi aina vahvistaa”, kertoo MIELI Suomen Mielenterveys ry:n toiminnanjohtaja Sari Aalto-Matturi.

Tänä vuonna Mielinauha-kampanjan viesti on Mieli ei näy ulospäin, mutta sen voi kuulla. Myös Mielinauhan teksti Mitä kuuluu? kehottaa meitä kaikkia kysymään kuulumisia, olemaan toisillemme läsnä, kuuntelemaan ja keskustelemaan yhdessä siitä, miten jaksamme tänään. Mitä kuuluu? -kysymys on yksinkertainen, mutta usein ratkaiseva. Joku toinen välittää ja näkee sinut. Mielenterveystyötä voi tukea osallistumalla Mielinauha-kampanjaan.

Mielinauha-kampanja alkaa 1.4. ja jatkuu aina 30.6.2021 asti. Kampanjalla kerätään varoja kotimaiseen mielenterveystyöhön ja kriisiauttamiseen. Kampanjan järjestäjä MIELI Suomen Mielenterveys ry tekee työtä mielenterveyden edistämiseksi ja ongelmien ehkäisemiseksi. MIELI ry puolustaa kaikkien yhtäläistä oikeutta hyvään mielenterveyteen. Järjestö koordinoi valtakunnallisen kriisikeskusverkoston toimintaa sekä edistää lasten, nuorten, työikäisten ja ikääntyneiden mielenterveyttä ja mielen hyvinvointia.

Lisätietoa kampanjasta: mielinauha.fi

Irti kiusaamisesta -chat maanantaisin

Irti kiusaamisesta! Chat kiusaamisesta ja sen seurauksista kutsuu keskustelemaan jatkossa maanantai-iltaisin klo 18.30-20.30.

Chat on siis siirtynyt lauantai-iltapäivistä maanantai-iltaan. Chat aloitti nimellä Kiusaamisväkivalta-chat. Tuntumaa on saatu helmikuusta alkaen ja nyt verkkoon mahtuu lisää keskustelijoita.
Huomaa myös vaihtunut linkki https://discord.gg/zjwRXDuYV5
Tule purkamaan mieltäsi, se voi helpottaa, vaikka tapahtuneesta olisi paljonkin aikaa.
Voit keskustella anonyymisti, samaa kokeneiden sekä turvallisten ammattilaisten ja vapaaehtoisten kanssa. Voit myös tulla vain kuulolle ja saamaan lisää tietoa aiheesta.
Tervetuloa rohkeasti mukaan!
Chatin järjestää Pirkanmaan Mielenterveys ry. LähiTapiolan lahjoituksen turvin.

Mielenterveysseurasta tuli Pirkanmaan Mielenterveys ry.

Olemme jo hetken aikaa totutelleet uuteen nimeemme, joka on Pirkanmaan Mielenterveys ry.
Yhdistyksen vuosikokous hyväksyi nimenmuutosesityksen kesäkuussa 2020. Perusteina nimenmuutokselle oli esimerkiksi se, että toimintamme on Mieli matkalla -hankkeen mukana levittäytynyt Tamperetta laajemmalle alueelle.

Patentti- ja rekisterihallitus PRH hyväksyi nimenmuutoksen marraskuussa. Tieto saatiin siten juuri ja juuri ajoissa yhdistyksemme 45-vuotisjuhlalehteen, jossa siitä tiedotettiin. Kannattaa muuten lukea juuri ennen joulua ilmestynyt lehti, jossa kerrotaan laajasti koko yhdistyksemme toiminnasta. Mieli Tietty -lehti

Alkuvuosi on mennyt nopeasti erillisten raporttien ja toimintakertomusten ja suunnitelmien parissa, ja uusi nimi on elänyt vanhan rinnalla. Ja elää varmaan vielä hetken aikaa. Mutta nyt on aika opetella esittäytymään, että me olemme Pirkanmaan mielenterveys ry.

Parhaiten meidät kuitenkin tunnetaan kriisikeskus Osviitasta, joka on toiminut jo lähes 28 vuotta, vuodesta 1993 lähtien. Vuosien mittaan valtava määrä ihmisiä on saanut Osviitasta keskusteluapua elämäntilanteisiinsa. Hoidamme nykyään noin 3000 asiakastapaamista ja noin 3000 valtakunnallisen kriisipuhelimen puhelua vuodessa.

Viime vuosina olemme terästäneet ja laajentaneet toimintaamme myös hankkeilla. Mielikahvila-hanke toimi STEAn rahoituksella v. 2018-2020. Mieli matkalla -hankkeen autoa saatat edelleen nähdä maakunnassa v. 2019-2021, sillä pitäähän mielenterveyden ilosanomaa viedä koko Pirkanmaalle.

Kehitämme toimintaamme jatkuvasti sekä asiakkailta että toimintaympäristöstä tulevien toiveiden ja tarpeiden mukaan. Jos olet kiinnostunut tekemään yhteistyötä kanssamme tai hyödyntämään osaamistamme, niin ota rohkeasti yhteyttä. Ideoidaan ja mietitään yhdessä – koulutus, uusi hanke tai jotain muuta!

Tukihenkilökoulutus

Koulutamme vapaaehtoisia tukihenkilöitä kohtaamaan asiakkaita puhelimessa ja kasvokkain kriisikeskus Osviitassa sekä halutessasi myös netissä.
Seuraava koulutus alkaa syksyllä 2021.

Emme etsi superihmisiä. Tärkeintä on vilpitön halu auttaa ja taito kuunnella. Oma elämäntilanteesi pitäisi olla sellainen, että se mahdollistaa sitoutumisen tukihenkilönä toimimiseen 1-2 kertaa kuukaudessa.

Käyt noin 30 tunnin koulutuksen, jonka aikana saat perustiedot toiminnastamme ja paljon harjoitusta kohtaamisiin.

Lue lisätietoja tukihenkilötoiminnasta:
Sivulta löytyy hakukaavake. Voit kysyä lisätietoja vaikkapa osoitteesta osviitta@osviitta.fi.

Kiusaamisväkivalta-chat toimii lauantaisin

Oletko kokenut kiusaamista tai koskettaako aihe sinua muuten? Onko sinulla tarve puhua?

Pirkanmaan mielenterveys ry. (aiempi nimi Tampereen mielenterveysseura) aloittaa kiusaamisväkivaltaa koskevan chatin ja oppimisalustan.

Koskaan ei ole liian myöhästä käsitellä asioita. Chatissa ei ole varsinaista ikärajaa. Toivomme kuitenkin tavoittavamme erityisesti pirkanmaalaisia nuoria ja entisiä nuoria.

Ensimmäinen chat-kerta on lauantaina 6.helmikuuta 2021 klo 14-17, seuraavat samaan aikaan tulevina lauantai-iltapäivinä.
Keskustelua verkossa ohjaavat asiaan perehtyneet ammattilaiset ja kokemusasiantuntijat. Tapaamiskertaan sisältyy tietoa asiasta ja mahdollisuus keskusteluun. Voit tulla oppimaan uutta, keskustelemaan tai vain olemaan kuulolla.

Alustana toimii maksuton Discord, jonka saa ladattua Play- tai Apple -kaupasta. Discordissa toimitaan anonyymisti, ilman henkilötietojen jakamista.

Tule rohkeasti mukaan:

https://discord.gg/N4RjCx85D6

Lisätietoja: mielenterveysseurat.fi/tampere

Järjestää Pirkanmaan mielenterveys ry, LähiTapiolan lahjoituksella

kiusaamivakivalta chat

Ryhmä syöpään sairastuneiden puolisoille tammikuussa

Vertaistukiryhmä syöpään sairastuneiden puolisoille
alkaa tiistaina 26.1.2021. Viikottaisia kokoontumisia on 10, sekä lisäksi yksi  jatkotapaaminen. Ryhmä kokoontuu tiistaisin kello 15.30 – 17.30.

Ryhmä toteutetaan videovälitteisenä etäryhmänä Teams-sovelluksella. Ryhmä on valtakunnallinen, voit osallistua miltä tahansa paikkakunnalta. Ryhmän järjestävät MIELI Suomen mielenterveys ry. ja Etelä-Suomen syöpäyhdistys ry,

Hae ryhmään:

tämän linkin kautta https://link.webropolsurveys.com/S/75495882DE6B4C87

tai soittamalla, p. 044 -7303303, Kirsi Roos.

Linkki lomakkeeseen löytyy myös osoitteesta www.mieli.fi > tukea ja apua > ryhmissä> muut ryhmät.

Hakijat haastatellaan. Ryhmään valinta tapahtuu haastattelun jälkeen. Ryhmään otetaan 6–8 henkilöä.

Esite syöpään sairastuneen puolisot 2021

Joulun ja vuoden vaihteen aukiolot 2020-2021

Kriisikeskus Osviitan väki on joulunvietossa ajalla to 24.12.- su 27.12.2020 ja Uutena vuotena to 31.12.2020-su 3.1.2021.
Loppiaisena 6.1.2021 olemme myös kiinni. Joulun välipäivinä olemme auki lyhennetyillä aukioloajoilla.
Varauduthan kuitenkin siihen, että meillä on aikamoista ruuhkaa, eikä aika välttämättä järjesty kovin nopeasti.
Äkillisessä tarpeessa kannattaa soittaa Valtakunnalliseen kriisipuhelimeen, joka palvelee ympäri vuorokauden myös jouluna, puhelin 09 2525 0111.

Mieli Tietty 45 v. lehtemme on ilmestynyt!

Tänä poikkeuksellisena vuotena 2020 Tampereen mielenterveysseura täytti 45 vuotta jo maaliskuussa. Juhlia ei ollut suunnitteilla, mikä osoittautui onneksi, koska juhliminen ei kovin helppoa olisi ollutkaan. Harvoin sanonta “juhlimme työn merkeissä” osuu niin kohdalleen. Työtä on riittänyt, kuten normaalistikin. Pandemiaan liittyvä ahdistus, lisääntynyt tiedontarve, etätyö, jne, ovat lisänneet työn määrää ja vaatimuksia omalta osaltaan.

Lehteä suunniteltiin jo alkuvuodesta. Itseasiassa oma lehti on ollut tekijöidensä haave jo parin vuoden ajan. Omassa lehdessä voimme kertoa yhdistyksen toiminnasta kerrankin kunnolla, monesta eri näkökulmasta ja asioita pohdiskellen. Nyt uusi lehti on tässä käsissäsi tai ruudullasi, kenen tahansa mielenterveyden edistämisestä kiinnostuneen luettavissa. Sähköinen versio löytyy myös Issuu-palvelusta netissä.

Jos haluat mieluummin ihan oikean paperisen lehden, jota voit hypistellä ja tuntea käsissäsi, niin voit noutaa sen kriisikeskus Osviitasta tai Mielikahvilasta aukioloaikoina. Pyrimme jakamaan lehteä myös yhteistyökumppaneiden tiloihin kaupungilla, esimerkiksi kirjastoihin, terveysasemille, TAYS:iin, joihinkin kauppoihin, muihin järjestöihin. Jos olet kiinnostunut toimittamaan eteenpäin johonkin sopivaan paikkaan enemmänkin lehtiä, esim. 10 tai 20 kpl, niin ota yhteyttä ja sovi hausta, paula.toukonen@osviitta.fi. Lähettelemään emme valitettavasti juuri ehdi.

Sanomattakin on selvää, että nyt on onnellinen olo, kun lehti on kasassa. Valtavan iso kiitos jokaiselle, joka on omalta osaltaan tehnyt lehden mahdolliseksi, mutta isoin kiitos toiminnanjohtajallemme Kati Rikalalle, viestintäharjoittelija Sonja Sieversille, tekstinhuoltaja Raija Rintamäelle ja taittaja Eeva Lammiselle!

Kun olet lukenut, olisi mukava saada palautetta. Lähetä vaikka sähköpostia ja kerro mitä tykkäsit!

Toimituskunnan puolesta
Päätoimittaja Paula Toukonen, paula.toukonen@osviitta.fi

Tampereen mielenterveys ry 45-vuotis juhlalehti NETTI

Tukihenkilömme Paula-Sirkka Vähämäki vuoden 2020 vapaaehtoiseksi

Kansalaisareena ry. valitsi vuoden vapaaehtoiseksi Paula-Sirkka Vähämäen Ylöjärveltä. Vähämäki toimii vapaaehtoisena tukihenkilönä Tampereen mielenterveysseuran kriisikeskus Osviitassa. Poikkeuksellinen vuosi on korostanut vapaaehtoistoiminnan tarvetta myös MIELI ry:n kriisiauttamisessa. Raati korosti valinnassaan Vähämäen sitoutuneisuutta ja pitkäaikaista toimintaa vapaaehtoisena. Paula-Sirkka Vähämäki toimii tulevan vuoden vapaaehtoistoiminnan lähettiläänä.

Paula-Sirkka Vähämäki:
Vähämäki on tehnyt erittäin aktiivista ja vaativaa vapaaehtoistyötä jo 21 vuoden ajan kohdaten asiakkaita sekä kasvotusten että puhelimitse. Koronapandemian aikana hän on päivystänyt aktiivisesti MIELI ry:n Kriisipuhelimessa, myös öisin ja varhain aamulla.

Vähämäki kohtaa asiakkaat kunnioittavasti ja ennen kaikkea suurella lämmöllä. Vapaaehtoistyö antaa Vähämäelle iloa, kiitollista mieltä, näkökulmia elämään, yhteisöllisyyden ilmapiiriä ja uuden oppimista.

Palkinnon saamisesta Vähämäki on hämmentynyt, mutta iloinen.

— Vapaaehtoisuus tuo sisältöä ja merkityksellisyyttä elämään. Toivon, että palkinto tekee kriisikeskustyötä tunnetummaksi, ja myös innostaa uusia ihmisiä vapaaehtoistoimintaan. Vapaaehtoisena riittää, kun on oma itsensä ja tekee parhaansa, eli juuri sen mihin kulloisenakin hetkenä pystyy”, hän toteaa.

Vapaaehtoiset tukihenkilöt ja Kriisipuhelinpäivystäjät ovat tärkeä voimavara MIELI ry:ssä tehtävälle auttamistyölle. Etenkin poikkeusaikana tarve keskusteluavulle on ollut hyvin suuri. Kriisipuhelimessa on käyty tänä vuonna ennätysmäärä keskusteluja, yli 82 000 kappaletta. Noin joka toinen puhelu on vapaaehtoisen vastaama.

Kansalaisareena ry on jakanut Vuoden vapaaehtoinen -palkintoa vuodesta 2013 lähtien. Tavoitteena on palkinnon avulla lisätä vapaaehtoistoiminnan arvostusta ja näkyvyyttä. Vuoden vapaaehtoinen toimii valintaansa seuraavan vuoden vapaaehtoistoiminnan lähettiläänä. Kampanjassa yleisö ehdottaa ja äänestää ehdokkaita. Arvovaltainen raati valitsee Vuoden vapaaehtoisen kymmenen eniten ääniä saaneen finalistin joukosta. Lisätietoja kampanjasta: https://kansalaisareena.fi/vapaaehtoinen/

Paula-Sirkka Vähämäki.
Kuva: Sonja Sievers

NUKU HYVIN-ryhmä

EDIT. 18.11.2020 ryhmä siirtyy keväälle 2021.

SINNITTELETKÖ UNESI KANSSA?

Kestääkö nukahtaminen, heräiletkö öisin, vatvotko asioita mielessäsi tai kieriskeletkö sängyssä?
Tässä ryhmässä tutkimme unta valveilla ollessamme ja lähestymme sitä fyysisestä, psyykkisestä ja
henkisestä näkökulmasta.

Ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat tutkia uteliaasti unettomuuttasi ja olet myös valmis
kokeilemaan erilaisia hyvän unen mahdollistavia harjoituksia.

Ryhmä ei perustu lääketieteelliseen hoitoon.

Ryhmän kannalta on tärkeää, että:
• voit kommunikoida ryhmässä ja pareittain
• osallistut ensimmäiselle kerralle
• pystyt käyttämään kasvomaskia (tarvittaessa Osviitassa on maskeja)
• voit osallistua etänä netin välityksellä, jos koronaohjeistukset muuttuvat

Ryhmään mahtuu kahdeksan (8) osallistujaa.
Ilmoittautuminen ryhmään ti 17.11.20 mennessä sähköpostiin polina.forsman@osviitta.fi

Tapaamme neljä (4) kertaa Kriisikeskus Osviitan tiloissa Sorinkatu 4 C, 2.krs. Tampere
Pe 20.11. klo 17–19 la 21.11. klo 12–14.30 pe 27.11. klo 17–19 la 28.11. klo 12–14.30

Ryhmän ohjaavat kriisityöntekijä Polina Forsman ja Gestalt-terapeutti Tanja Ansakorpi

Tervetuloa luennolle häpeästä ti 27.10.2020

Tervetuloa kaikille avoimelle syksyn yleisöluennolle:

Häpeän monet naamiot: Häpeän tunnistaminen, tiedostaminen ja vapautuminen

Pääkirjasto Metson Lehmus-Sali
Tiistaina 27.10 Klo: 16-18
Luonnoitsija Maire Toijanen

Tilaisuus on maksuton ja kaikille avoin.
Luennolle mahtuu enintään 50 osallistujaa.
Tulethan ajoissa, jotta mahdut paikalle!
Toivomme koronan vuoksi,
että käyttäisit kasvomaskia ja käsidesiä,
näin pidämme yhdessä huolta kaikkien terveydestä.
Lisätietoja: Tarja Saurio, tarja.saurio@osviitta.fi
www.mielenterveysseurat.fi/tampere

www.facebook.com/tampereenmielenterveysseura

Hankesuunnittelija, TAMPEREEN MIELENTERVEYSSEURA RY, Tampere

Tampereen Mielenterveysseuran Mieli matkalla -hanke hakee hankesuunnittelijaa.

Hanke on alkanut vuonna 2019 ja toimii Pirkanmaan alueella. Tavoitteena on mielenterveyden edistäminen ja häpeästigman vähentäminen. Työtä tehdään hankekuntien kanssa koko ikäryhmä huomioiden. Yhteistyötä tehdään useiden järjestöjen kanssa. Hankkeella on käytössä kustomoitu pakettiauto, jonka ajoon vaaditaan B -kortti.

Hankesuunnittelijalta edellytetään vähintään ammattikorkeakoulututkintoa ja viiden vuoden työkokemusta alalta. Arvostamme kokemusta hanketyöstä ja osaamista mielenterveyden edistämisestä sekä kykyä liittyä mukaan käynnissä olevaan hankkeeseen. Työtehtäviin kuuluu toiminnan ja tapahtumien suunnittelu ja toteutus. Hankkeessa koulutetaan ja kohdataan eri ikäisiä kuntalaisia ja ammattilaisia sekä toimitaan yhdessä kokemusasiantuntijoiden kanssa. Hankesuunnittelija työskentelee hankevastaavan työparina. Työ vaatii joustoa työajoissa ja valmiutta reagoida nopeastikin vaihtuviin tilanteisiin.

Lisätietoja työpaikasta antaa hankevastaava Susanna Raivio, 044 231 3526, susanna.raivio@osviitta.fi

Työhakemukset osoitteeseen susanna.raivio@osviitta.fi 21.10.2020 mennessä.

 

Maailman mielenterveyspäivä 10.10.2020 “Kuunnellaan ja kohdataan toisiamme!”

Jokainen ansaitsee tulla kuulluksi. Jokaisessa kohtaamisessa – niin perheessä, opinnoissa, työpaikalla, harrastuksissa kuin terveydenhuollossa. Kuuntelemalla aidosti voimme jokainen lisätä toistemme hyvinvointia, rakentavaa vuorovaikutusta ja olla mukana rakentamassa osallistavampaa yhteiskuntaa.

Tänä vuonna Maailman mielenterveyspäivän kampanjassa näytetään vihreää valoa kuuntelemiselle. Kampanjassa kannustetaan jokaista aitoihin, läsnäoleviin kohtaamisiin. Kampanja käynnistyy 5.10. ja huipentuu Maailman mielenterveyspäivään 10.10.

Viisi syytä, miksi kuunteleminen ja kuulluksi tuleminen ovat meille hyväksi:

  • Kuulluksi tuleminen vahvistaa mielenterveyttämme ja hyvinvointiamme. Kun tulemme kuulluksi, koemme olevamme tärkeitä ja hyväksyttyjä. Se lisää itsearvostustamme, joka on tärkeää mielenterveytemme kannalta.
  • Kuunteleminen syventää ihmissuhteitamme. Kokemusten jakaminen ja asioiden pohtiminen yhdessä lisäävät keskinäistä luottamusta.
  • Kuulluksi tuleminen lisää itsemyötätuntoa. Suhtaudumme usein itseemme turhan ankarasti. Se, että joku toinen suhtautuu meihin lempeästi, auttaa suhtautumaan itseemme armollisemmin.
  • Kuunteleminen ja kuulluksi tuleminen parantavat fyysistä terveyttämme. Lämmin, aito vuorovaikutus rentouttaa. Se laskee sydämen sykettä ja verenpainetta ja lisää mielihyvähormonien eritystä kehossamme.
  • Kuunteleminen lisää yhdenvertaisuutta ja osallisuutta. Aito kiinnostus toista kohtaan tarjoaa mahdollisuuden oppia uutta ja auttaa ymmärtämään erilaisuutta.

Näin näytät vihreää valoa kuuntelemiselle:

  • Pysähdy kohtaamaan ihmisiä. Kysy itseltäsi, ketä voisit kuunnella. Kuinka monen elämää voisit rikastaa arvostavalla kohtaamisella? Pyri olemaan läsnä ja kuuntelemaan aidosti, jokapäiväisissäkin kohtaamisissa.
  • Kehitä kuuntelemisen taitoa. Tutustu artikkeleihin ja ota käyttöön materiaalit:
  •  Järjestä vihreä valaistus 10. klo 18 tai koristaudu vihreään kampanjan aikana.
  • Jaa vihreät kuvasi Instagramissa ja Facebookissa tunnisteilla #vihreäävaloa #ketävoisitkuunnella #kymppikymppi #maailmanmielenterveyspäivä
    Julkaisemalla kuvan Instagramissa tunnuksella #vihreäävaloa 5.–11.10. osallistut Bookbeat -lahjakorttien arvontaan.
    ARVONNAN SÄÄNNÖT
  •  Jaa viestiä kuuntelemisen tärkeydestä somessa ja verkostoissasi 5.–10.


Maailman mielenterveyspäivän 10.10. kampanjamerkki Vihreää valoa kuuntelemiselle on MIELI Suomen Mielenterveys ry:n koordinoima kampanja
Maailman mielenterveyspäivänä 2020. Kampanja verkossa: MIELI.FI/KYMPPIKYMPPI

Uusi podcast Mieli aalloilla – mielenterveydestä arkipäiväisesti

Mistä puhumme, kun puhumme mielenterveydestä? Miten mielenterveys eroaa mielen sairaudesta? Mieli aalloilla -podcastissa käsitellään vaikeitakin asioita arkipäiväisesti ja rennosti.

Tampereen mielenterveysseuran toimittama podcast-sarja aloittaa Radio Moreenissa keskiviikkona 7. lokakuuta. Tämän viikon lauantaina 10.10. vietetään Maailman mielenterveyspäivää, ja viikko on MIELI Suomen mielenterveys ry:n kampanjaviikko, jonka teemana on kuuntelemisen merkitys.

Mieli aalloilla -podcastissa puhutaan mielenterveydestä arkipäiväisesti ja rennosti, mutta vaikeitakaan asioita kaihtamatta. Keskustelu aaltoilee mielenterveysteeman kannattelemana.

Ajatukset ja tunteet aaltoilevat

Podcast-sarjan aiheita ovat esimerkiksi mielenterveyden ja mielen sairauksien erot, trauma ja traumainformoitu kohtaaminen. Eri ohjelmissa pohditaan niin alan ammattilaisten kuin opiskelijoidenkin kanssa esimerkiksi sitä, milloin on hyvä hakea apua, mitä itse voi tehdä oman mielenterveyden hyväksi ja koska on oikea hetki hakea apua.

Sarjassa vieraiden kanssa juttelevat ainakin kriisityöntekijät Polina Forsman ja Paula Toukonen, mahdollisesti joku muukin. Ohjelman tekijöissä yhdistyy uteliaisuus elämään, työ kriisityön parissa sekä toimittajatausta.

”Mieli aalloilla -nimi kuvastaa sitä, että ajatuksemme ja tunteemme aaltoilevat meissä. Joskus on tyynempää, joskus myrskyisempää. Välillä synkkää ja joskus aurinkoista. Joskus taas kaikkea siltä väliltä”, Paula Toukonen ja Polina Forsman sanovat.

”Sarjan tarkoituksena on lisätä tietoa mielenterveydestä ja osoittaa, että asioista saa ja pitää puhua. Haluamme myös lisätä toivoa”, ohjelman tekijät pohtivat.

Uusi jakso aina keskiviikkoisin

Ensimmäinen Mieli aalloilla -podcast kuullaan Radio Moreenissa keskiviikkona 7.10. klo 13.40. Silloin pohditaan, mitä on mielen terveys ja sairaus. Paula Toukosen vieraana on psykologian tohtori Esa Nordling.

Ensimmäinen jakso uusitaan torstaiaamuna klo 9.18 ja uudelleen sunnuntaina. Myös seuraavat jaksot kuullaan Radio Moreenissa keskiviikkoisin ja uusintoina torstaisin ja sunnuntaisin. Niitä voi myös kuunnella itselle sopivimpaan aikaan Radio Moreenin Soundcloudissa, jossa ensimmäinen jakso ilmestyy keskiviikkona.

 

Äänestä Paula-Sirkkaa vuoden vapaaehtoiseksi!

Paula-Sirkka Vähämäki on ehdolla vuoden vapaaehtoiseksi, koska hän on ollut mukana Tampereen mielenterveysseurassa vapaaehtoisena tukihenkilönä edistämässä mielenterveyttä ja välittämisen kulttuuria Kriisikeskus Osviitassa jo vuodesta 1999. Kriisikeskus Osviitta tarjoaa matalan kynnyksen maksutonta keskusteluapua vaikeisiin tilanteisiin. Osviitan tukihenkilönä on mahdollista auttaa asiakkaita kasvokkain, puhelimitse tai verkossa.

”Se riittää, kun teen parhaani juuri siinä tilanteessa”

Paula-Sirkka on tukenut paljon asiakkaita kasvokkain. Koronan vuoksi avuntarvitsijoiden määrä lisääntyi, ja Paula-Sirkka siirtyi puhelinpäivystykseen. Paula-Sirkka kertoo, ettei ikinä voi ennustaa, minkälainen seuraava asiakastilanne on. Kuitenkin oma elämänkokemus tuo ymmärrystä ja kykyä kohdata erilaisuutta. Uudet asiakastilanteet lisäävät tiedonjanoa, siksi on tärkeää täydentää omaa osaamistaan yhdistyksen koulutuksilla. Paula-Sirkalle Kriisikeskus Osviitta on kuin toinen koti, ja hän tähdentää työnohjauksen, purkutilanteiden merkityksestä omaan jaksamiseen.

”Osviitta on toinen kotini”

Paula-Sirkka on eläkeläinen ja neljän lapsen isoäiti,  pitkän työuransa hän teki ravitsemispäällikkönä.  Hän tekee merkityksellistä vapaaehtoistyötä myös debriefingtyössä ja saattohoidossa. Paula-Sirkasta on hienoa olla mukana ihmisten elämässä ja saada kuunnella heidän tarinoitaan ja tarjota uusia näkökulmia.

– Vapaaehtoistyössä palkitsevaa on nähdä, että on onnistunut auttamaan asiakasta. Lisäksi vapaaehtoistyö on tuonut perspektiiviä omaan elämäänsä: omat huolet eivät näytä niin suurilta, kun näkee vaikeita elämäntilanteita, Paula-Sirkka Vähämäki kiteyttää.

Lue lisää Vuoden vapaaehtoisesta https://kansalaisareena.fi/vapaaehtoinen/

Paula-Sirkkaa pääset äänestämään klikkaamalla tästä linkistä:
Huomoithan, että Paula-Sirkan nimi löytyy Ylöjärven kohdalta!

Teksti ja kuva: Sonja Sievers

Alkavissa ryhmissämme on vielä tilaa -tule!

Katsohan, miten hienoja ryhmiä meillä Kriisikeskus Osviitassa on alkamassa!

Juuri näinä päivinä alkavissa ryhmissä on vielä tilaa (28.8.2020)
– Aikuisten sururyhmässä
– Mielenterveyden ensiapu 2 -koulutuksessa
– Nuorten aikuisten “Löydä oma tarinasi” -ryhmässä
– Itsemurhaa yrittäneiden nuorten ja nuorten aikuisten vanhemmille tarkoitetussa avoimessa Nuorten vanhemmille ryhmä (002) ryhmässä

Ole nopea, ota yhteyttä, kysy lisätietoa ja ilmoittaudu! Saat sisältöä syksyysi!

TUNTEET JA TAIDOT -ryhmä

EDIT. 15.9.20. Ryhmä on täynnä! Kiitos kaikille.

Sinulla voi olla esimerkiksi haasteita:

  • kokea, eritellä ja ilmaista omia tunteitasi
  • luottaa tunteisiisi ja oman kokemuksesi pätevyyteen
  • tunnistaa omia tarpeitasi: ”mitä minä oikein haluan?” ja tuoda niitä esiin rakentavasti; muiden tarpeet tuntuvat oikeammilta kuin omat
  • tunnistaa ja asettaa omat rajasi, jolloin paineen noustessa ”räjähdät” tai menet ”lukkoon”
  • olla itsellesi armollinen, jolloin pyrit kontrolloimaan kaikkea, minkä seurauksena voit väsyä
  • säädellä tunneperäisiä reaktioitasi, mikä johtaa itselle haitalliseen käyttäytymiseen: esimerkiksi suuttumus tai pettymys johtaa tavaroiden hajottamiseen, lyömiseen tai tunnesyömiseen.

Ryhmän tavoitteena on oppia tunnistamaan, hyväksymään ja säätelemään omia tunteitaan niin, että ne eivät ohjaa käyttäytymään itselle vahingollisella tavalla.

Ryhmässä ja ryhmäkertojen välillä tehtävien kotitehtävien avulla opetellaan mm.tarkkailemaan oman käyttäytymisen syitä; kehon reaktioita, tunteita ja ajatuksia.

Ryhmä on suljettu ja vaatii sitoutumista. Ryhmästä kiinnostuneet henkilöt haastatellaan ennen ryhmää.

Kokoonnumme kaksitoista (12) kertaa Kriisikeskus Osviitan tiloissa Sorinkatu 4 C, 2.krs. Tampere

Keskiviikkoisin 23.9. – 16.12.2020 klo 17.15–19.00.

Ryhmä ei kokoonnu ke 4.11.2020.

Sovithan haastatteluaikasi ke 16.9.2020 mennessä sähköpostilla polina.forsman@osviitta.fi

tai laita tekstiviesti/WhatsApp viesti Osviitan puhelinnumeroon: 0400 734 793.

Ryhmän ohjaavat Polina Forsman ja Riikka Immonen.

 

 

 

Osviitan ryhmät käynnistyvät syksyllä

“Ryhmäänkö – ei oikein minun juttuni” tuumaa moni. Vai uskaltaisitko kuitenkin? Ne, jotka ovat uskaltautuneet, antavat yleensä ryhmistämme todella hyvää palautetta.

Olemme järjestäneet erilaisia ryhmiä jo vuosien ajan, tarpeen mukaan. Ryhmämme ovat yleensä olleet varsin suosittuja. Elo-syyskuussa käynnistyvät kriisikeskus Osviitan syksyn ryhmät. Huom. listaan lisätty myös koulukiusattujen ryhmä.

Kaikki ryhmät ovat maksuttomia.

Lisätietoa allaolevasta kuvasta ja www.sivultamme www.mielenterveysseurat.fi/tampere
Ilmoittautua kannattaa mahdollisimman pian, jotta mahdut mukaan. Haastattelemme pääsääntöisesti ryhmiin hakijat.

Osviitta on auki koko kesän, kesäaikataulut

Olemme sinua varten Osviitassa myös kesällä, joka arkipäivä.
Aukioloaikamme ovat hieman normaalia lyhyemmät;
ajalla 6.7.-7.8.2020 olemme auki:

maanantai        9-17
tiistai                 9-20
keskiviikko         9-17
torstai                9-17
perjantai           9-17

Soita, jos tuntuu, että haluat keskustella jonkun ulkopuolisen kanssa, on huolesi sitten isompi tai pienempi.
Varaamme sinulle keskusteluajan joko paikan päälle Osviittaan tai etäyhteydellä puhelimitse tai videoyhteydellä.

Ajanvarauspuhelimemme numero on 0400 734 793.
Ihan joka hetki emme pysty vastaamaan, mutta soitamme sinulle takaisin.

HUOM. Kaikkien kävijöidemme terveys on meille erityisen tärkeä asia.
– Ethän tule paikanpäälle sairaana.
– Pesethän tai desinfioithan kätesi meille tullessasi – desinfiointiainetta ja käsienpesumahdollisuus on odotustiloissamme.
Kiitos!

Suomen Mielenterveysseura
mieli.fi

RAY

 

MIELENTERVEYS
TULE MUKAAN
TUKEA JA APUA
MIELI SUOMEN MIELENTERVEYS RY