MIELI Tukitalo mielenterveys

Tukitalo mielenterveys | Kriisikeskus Tukitalo - tukea ja apua arjen haasteisiin

Olet täällä: Alkuun / Arkistot: Yleinen

Kesäajan toiminnot

Kriisikeskus Tukitalo palvelee koko kesän ajan, lukuun ottamatta juhannusaattoa (pe 20.6.), jolloin olemme suljettuna. Keskusteluajan varaaminen onnistuu parhaiten soittamalla numeroon 03 5120 500 (kaikki vapautuvat ajat eivät ehdi sähköiseen ajanvarauskalenteriin). Kasvotusten pääset keskustelemaan Sastamalassa, Huittisissa ja Nokialla. Etäpalvelumme ovat ulottuvillasi vietätpä kesääsi sitten kotona, mökillä tai reissussa.

Walk in -terapia nuorille on tauolla heinäkuun ajan. Nuoret voivat kuitenkin saada keskusteluapua varaamalla ajan Kriisikeskus Tukitalosta.

Yhteisöneuvonta Sastamalan pääkirjastolla on avoinna normaalisti läpi kesän. Palvelu tarjoaa matalan kynnyksen neuvontaa arjen kysymyksiin.

Kesäkohtaamiset kirjastoauton kesäkiertueella: Olemme mukana seuraavilla paikkakunnilla ja ajankohtina:

  • Ke 4.6. klo 10–12 Suodenniemen urheilukenttä (Kisakuja 1)

  • Pe 6.6. klo 14–16 Kulttuuritalo Jaatsi (Gallen-Kallelankatu 1)

  • Ke 11.6. klo 10–12 Honkolan kenttä (Kisatie)

  • Pe 13.6. klo 14–16 Kaalisaari (Saarikatu 1)

  • Ke 18.6. klo 10–12 Kiikoisten Halmesmäki (Halmesmäentie 1)

  • Ke 25.6. klo 10–12 Uotsolan leikkipuisto (Uotsolantie 56)

Kesäkuussa Katariina Uurron taidenäyttely on esillä Kriisikeskuksella. Näyttely on avoinna viikonloppuisin klo 12–16. Tervetuloa tutustumaan!

Muista myös valtakunnalliset palvelut:
Kriisipuhelin auttaa kellon ympäri numerossa 09 2525 0111 (mieli.fi/kriisipuhelin)
Sekasin-chat (12–29-vuotiaille) on auki ma-pe 9-24, la-su 15-24 (sekasin.fi)
MIELI-Kriisichat (aikuisille) avoinna ma-ke 15-19, to 15-21 (tukinet.net)

Yhdistyksen vuosikokous 2025

MIELI Tukitalo mielenterveys ry:n vuosikokous pidetään tiistaina 29.4.2025 klo 16.00 Sastamalan Tukitalolla os. Asemakatu 1 Sastamala.

Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat.

  1. kokouksen avaus
  2. valitaan kokouksen puheenjohtaja, sihteeri, kaksi pöytäkirjan tarkastajaa ja tarvittaessa kaksi ääntenlaskijaa
  3. todetaan kokouksen laillisuus ja päätösvaltaisuus
  4. hyväksytään kokouksen työjärjestys
  5. esitetään tilinpäätös, vuosikertomus ja tilintarkastajien lausunto
  6. päätetään tilinpäätöksen vahvistamisesta ja vastuuvapauden myöntämisestä hallitukselle ja muille vastuuvelvollisille
  7. vahvistetaan kuluvan vuoden toimintasuunnitelma, talousarvio sekä seuraavan vuoden jäsenmaksujen suuruudet
  8. valitaan hallituksen puheenjohtaja ja muut jäsenet
  9. valitaan yksi tai kaksi toiminnantarkastajaa ja varatoiminnantarkastajaa taikka yksi tai kaksi tilintarkastajaa ja varatilintarkastajaa.
  10. käsitellään muut kokouskutsussa mainitut asiat. (ei muita ilmoitettuja asioita)

Kokousmateriaalit ovat nähtävillä Asemakatu 1:n toimitiloissa ennen kokousta.

Lämpimästi tervetuloa,

Henna Koivisto

hallituksen puheenjohtaja

Kesäduuni OP:n piikkiin -kesätyöhaku

Hei sinä 15-17-vuotias nuori, tule meille kesätöihin! 💚 Tarjoamme mielenkiintoisen kesätyön järjestötyön parissa kahdeksi viikoksi. 

Kesätyöntekijä pääsee mukaan kirjastoauton kesäkiertueelle esittelemään yhdistyksen toimintaa. Lisäksi tehtäviin kuuluu järjestely- ja siistimistehtäviä, kuten ikkunoiden pesua.

Hakijalle eduksi on kyky ja avoimuus kohdata erilaisia ihmisiä erilaisissa elämäntilanteissa. Rohkeutta jutella tavallisista asioista tai esim. tarvittaessa leikkiä lasten kanssa. Erityisiä taitoja tai aikaisempaa työkokemusta ei tarvita, mutta reippaus ja oma-aloitteisuus ovat hyväksi. Kymmenen työpäivää jaksottuu ajalle kesäkuu-heinäkuun alku.

Lue hakuohjeet täältä: https://www.op.fi/web/op-satapirkka/kesaduuni-opn-piikkiin. OP:n kampanjasivulta löydät ohjeet, miten hakea ja mitä hakemuksen tulee sisältää. Vastaanotamme 15-17-vuotiaiden nuorten kesätyöhakemuksia 3.-28.3.2025. Hakuajan päätyttyä olemme yhteydessä kaikkiin hakijoihin 23.4. mennessä.

Lisätietoja voit kysyä arkisin klo 9-15 numerosta 03 5120 500 tai sähköpostilla toimisto@tukitalo.com

Kesäduuni OP:n piikkiin -kampanjassa yhdistys työllistää nuoren ja OP maksaa yhdistykselle nuoren 2 viikon palkan. Lue lisää kampanjasta: https://www.op.fi/kesaduuniopnpiikkiin

Yhteisöneuvontaa Sastamalan pääkirjastolla

Tarjolla matalan kynnyksen ohjausta ja neuvontaa arjen huoliin ja asioiden hoitamiseen.

Yhteisöneuvonta tarjoaa matalan kynnyksen neuvontaa ja ohjausta silloin kun Sinulla on huolia arjessa tai haasteita asioiden hoitamisessa tai tarvitset vaikkapa apua sähköisessä asioinnissa. Yhteisöneuvontaan voit tulla myös juttelemaan ja kupilliselle kahvia. Yhteisöneuvonta jatkuu maanantaisin kello 13-15.

Pirkanmaan hyvinvointialueen ja kolmannen sektorin yhteistyönä kehitetty yhteisöneuvonta on yhteisösosiaalityön matalan kynnyksen työmuoto. Yhteisöneuvojat ohjaavat asiakkaita asioissa, joihin ei tarvita sosiaalihuollon ammattihenkilön pätevyyttä. Työtä tehdään kuitenkin aina yhteistyössä ammattihenkilöiden kanssa. Sastamalassa yhteisöneuvontaa toteuttavat yhteistyössä Pirha, MIELI Tukitalo mielenterveys ry, Sastamalan seurakunta ja Sastamalan kaupunki.

Yhteisöneuvonnassa on mahdollisuus Kelan etäpalveluun 17.2. alkaen kello 13-14.30. Etäpalvelussa Kelan palveluneuvoja neuvoo Sinua kuvayhteyden välityksellä. Yhteisöneuvonnasta avustetaan tarvittaessa etäyhteyden avaamisessa, mutta asioinnin saat hoitaa tietoturvallisesti palvelulle varatussa huoneessa.

Vapaaehtoisten kriisiauttajien koulutus alkaa keväällä 2025

Kiinnostaako vapaaehtoistyö erilaisissa tuki- ja kriisiauttamisen tehtävissä? Oletko miettinyt millaista olisi päivystää kriisipuhelimessa tai chatissa? Seuraava vapaaehtoistyön koulutuksemme järjestetään 17.5.-7.6. Jos kiinnostuit soita ja kysy lisää (03) 5120500 tai laita viestiä toimisto@tukitalo.com. Tarjolla on myös muita vapaaehtoistyön muotoja jotka eivät edellytä em. koulutusta. Ota yhteyttä!

Walk in terapia nuorille

Walk in terapia on maksutonta ja anonyymia ratkaisu- ja voimavarakeskeistä lyhytterapiaa, joka on suunnattu erityisesti alle 29-vuotiaille nuorille ja nuorille aikuisille. Walk in terapia on käynti kerrallaan -terapiaa. Halutessaan nuori voi käydä keskustelemassa useammankin kerran. Uudessa istunnossa saattaa kuitenkin olla eri terapeutti.

Walk in terapia sopii kaikille, jotka kokevat tarvetta keskustella. Tapaamisessa käsitellään niitä asioita, joista asiakas haluaa puhua. Walk in terapia sopii esimerkiksi elämän solmukohtien, kriisien, haasteiden, elämän suunnan pohtimisen, oman identiteetin, ihmissuhteiden tai vaikkapa tunne-elämän kysymysten käsittelyyn. Keskustelemaan voi tulla, oli asia pieni tai iso. Walk in terapia ei ole mielen sairauden hoitoa, mutta siitä voi olla apua mielen sairauden kanssa pärjäämiseen esimerkiksi tilanteessa, joissa nuori odottaa pääsyä psykoterapiaan. Walk in terapiaan pääsee nopeasti.

Tapaamisessa työskennellään ratkaisukeskeisen lyhytterapian menetelmillä. Nämä tavat painottavat vahvuuksien tunnistamista, ratkaisujen rakentamista menneisyyden pohtimisen sijaan, tulevaisuuden toivotun tilanteen kuvaamista sekä tavoitteiden ja keinojen pohtimista.

Walk in terapiaan voi vain saapua päivystysaikana ilman ajanvarausta tai lähetettä. Keskustelu on asiakkaan halutessa nimetöntä, eikä käynnistä jää asiakkaaseen liittyviä kirjauksia.
Terapeuteilla on soveltuva pohjakoulutus sekä lyhyt- tai psykoterapeutin pätevyys tai he ovat terapeuttiopiskelijoita.

Walk in terapiaa toteutetaan kasvokkain yli kymmenellä paikkakunnalla ja yli 20:ssä toimipisteessä seurakuntien ja kuntien toimesta. Walk in terapiaa tarjotaan myös verkossa videovälitteisesti. Lasten ja nuorten keskus koordinoi toimintaa valtakunnallisesti.

Walk in terapia alkaa 5.3.2025 ja on avoinna keskiviikkoisin kello 15-17 Tukitalolla. Walk in terapia toteutetaan yhdessä Sastamalan seurakunnan kanssa. Lue lisää terapiasta Walk in terapia – Lasten ja nuorten keskus

Lasten ja nuorten keskus ja A-klinikkasäätiön Nuortenlinkki toteuttavat Walk in terapiaa myös verkossa tiistaisin klo 17-19. Walk in terapia – Nuortenlinkki

Ryhmätoimintaa – Tervetuloa Hyvän Mielen käsityötuokioihin

Tuokiot ovat maksuttomia, matalan kynnyksen käsillä tekemisen ja kohtaamisen paikkoja. Voit olla käsitöiden vasta-alkaja, taitava harrastaja tai kiinnostunut kokeilija. Tuokioiden ohjaajina toimivat Mieli Tukitalon vapaaehtoiset Marjo ja Tuija.

Mukanasi voit tuoda oman käsityön (mikä tahansa mukana kulkeva normaalissa huoneessa toteutettava käsityö). Vasta-alkajat voivat saada ohjaajilta tykötarpeet omaan pienimuotoiseen neuleeseen.

Tuokiot tiistaisin seuraavasti: 7.1., 21.1., 18.2., 4.3., 18.3., 1.4., 15.4., 29.4. ja 13.5 kello 13.00-15.00 tai/ja 17.00-19.00. Voit osallistua johonkin näistä, tai vaikka kaikkiin.

Kokoontumiset Tukitalolla, Asemakatu 1, 38210 Sastamala. 2.kerros (hissi).

Mahdolliset tiedustelut sähköpostitse marjo.kaitaranta@gmail.com tai tuiskutar62@gmail.com

MIELI Tukitalon työhyvinvointihanke eteni EU-kilpailun finaaliin

Satakunnassa ja Pirkanmaalla toteutetussa Mielen tasapainoa työpaikoille -hankkeessa vahvistettiin mielen hyvinvoinnin osaamista työelämässä. Hankkeen toteutti MIELI Tukitalo mielenterveys ry Leader Joutsenten reitin myöntämän EU:n maaseuturahoituksen avulla.

Suomalaisten mielenterveydestä johtuvat sairauspoissaolot ja erityisesti alle 35-vuotiaiden työuupumus ovat lisääntyneet. Mielenterveydestä puhuminen avoimesti työpaikoilla on kuitenkin edelleen hankalaa.

”Me MIELI Tukitalolla tartuimme haasteeseen ja lähdimme rikkomaan mielenterveyteen liittyviä tabuja maaseudun työyhteisöissä Huittisissa, Hämeenkyrössä, Punkalaitumella ja Sastamalassa”, kertoo hankepäällikkö Tiina-Maija Paloranta.

Hanke edustaa Suomea EU:n ARIA-hankekilpailun (Agricultural & Rural Inspiration Awards) finaalissa.

”Hanke valittiin kilpailuun yli sadan tuhannen kaudella 2014–2020 toteutetun eurooppalaisen maaseudun kehittämishankkeen joukosta. Hienoa, että finaaliin ponnisti hanke, joka vaikutti positiivisesti paikallisyhteisöjen työssä jaksamiseen”, hankkeen rahoittaneen Leader Joutsenten reitin toiminnanjohtaja Petri Rinne toteaa.

Hankkeen kokonaiskustannus oli 128 000 euroa, josta tuen osuus oli noin 90 prosenttia.

”Mieli on kaikilla ja siitä voi puhua” 

Hankkeessa järjestettiin koulutuksia ja työpajoja työyhteisöille sekä tarjottiin työpaikoille Hyvän mielen työpaikka® -merkin mukaista toimintamallia. Näiden avulla haluttiin vahvistaa työyhteisöjen toimintakykyä työelämän muutoksissa.

”Fiksu työnantaja ymmärtää, että mieli on kaikilla ja siitä kannattaa puhua. Tätä myönteistä asennetta luotiin 90 työpaikalle”, kertoo hankepäällikkö Tiina-Maija Paloranta.

”Työelämän mielenterveyspuheessa korostuu ongelmakeskeisyys, joten rinnalle kaivataan positiivista näkökulmaa. On tärkeä tuoda esille sitä, että asioihin voi vaikuttaa”, vahvistaa työhyvinvointipäällikkö Marjo Lehtinen MIELI ry:stä.

MIELI Tukitalo mielenterveys ry on valtakunnallisen MIELI ry:n paikallinen jäsenyhdistys.

Kilpailu ratkeaa joulukuussa 

ARIA-kilpailun finaaliin on valittu yhteensä 24 EU:n maaseuturahoitusta saanutta hanketta eri puolilta Eurooppaa. Mielen tasapainoa työpaikoille -hankkeen lisäksi Suomesta finaaliin pääsivät Järvi-Suomen alueella toteutettu Maatilojen muovit kiertoon -hanke sekä Lapissa toteutettu Avoimet miljööt ja aidot elämykset -hanke.

Kilpailussa on neljä sarjaa, joissa palkitaan asiantuntijaraadin valitsema voittaja. Lisäksi yleisö saa äänestää suosikkihankettaan. Äänestys on auki kilpailun verkkosivuilla 1.12.2024 klo 19 asti. Voittajat julkistetaan 4. joulukuuta 2024.

ARIA-kilpailun tavoitteena on tuoda näkyvyyttä EU:n maaseuturahoituksen tuella toteutetuille hankkeille. Suomessa EU:n maaseuturahoitusta myöntävät paikalliset Leader-ryhmät ja ELY-keskukset.

Voit antaa yleisöäänesi hankkeelle 1.12.2024 mennessä TÄSTÄ LINKISTÄ. Hanke löytyy sivulta englanniksi nimellä Boosting mental wellbeing rural work places.

Hankkeen esittelyvideo

Lisätietoja:

Tiina-Maija Paloranta, hankepäällikkö
040 571 0917
tiinamaijapaloranta@gmail.com

Ari Tiensuu, toiminnanjohtaja, MIELI Tukitalo mielenterveys ry
040 582 2152
ari.tiensuu@tukitalo.com

Marjo Lehtinen, työhyvinvointipäällikkö, MIELI Suomen mielenterveys ry
040 841 8880
marjo.lehtinen@mieli.fi

Muutoksia palveluissamme

Vuosi 2024 tuo muutoksia palveluihimme

Aiemmin tarjoamamme sosiaaliasiamiehen palvelut siirtyvät lakimuutoksen myötä, 1.1.2024 alkaen, Pirkanmaan hyvinvointialueen alaisuuteen. Jatkossa sosiaaliasiavastaavan yhteystiedot löytyvät hyvinvointialueiden verkkosivuilta.

Lisäksi Sastamalassa ja Huittisissa toimineiden Rikun palvelupisteiden toiminta päättyy. Jatkossa lähimmät palvelupisteet ovat Pirkanmaan palvelupiste (Tampere) ja Porin palvelupiste.

Vapaaehtoisten kriisiauttajien koulutus alkaa tammikuussa 2024

Kiinnostaako vapaaehtoistyö erilaisissa tuki- ja kriisiauttamisen tehtävissä? Oletko miettinyt millaista olisi päivystää kriisipuhelimessa tai chatissa?

Seuraava vapaaehtoistyön koulutuksemme alkaa tammikuun puolivälissä. Jos kiinnostuit soita ja kysy lisää (03) 5120500 tai laita viestiä toimisto@tukitalo.com

Puhetta mielestä työpaikalla

Rohkaisevia tuloksia Mielen tasapainoa työpaikoille -hankkeessa

Kahden vuoden ajan (06/2021-09/2023) rohkeat työyhteisöt heittäytyivät vahvistamaan mielen hyvinvointia. Syyskuussa 2023 päättyneessä hankkeessa syntyi vaikuttavia tuloksia Huittisten, Hämeenkyrön, Punkalaitumen ja Sastamalan työyhteisöissä. Hanketoimilla luotiin muutoksen mahdollisuuksia 90 työyhteisöön. Hyvän pyörrettä syntyi 1800 kohtaamisessa sekä 80 työpajassa / tietoiskussa.

Mieli on kaikilla

MIELI Tukitalon koordinoimassa hankkeessa mielenterveyttä eli mielen hyvinvointia tarkasteltiin myönteisestä näkökulmasta. Kivijalkana toimi Hyvän mielen työpaikka® -merkin ajattelumalli, jossa mielenterveys huomioidaan osana arkea, johtamista sekä jatkuvaa muutosta. Näin voidaan valjastaa mielenterveys voimavaraksi ja kilpailukeinoksi työpaikoilla.

Ratkaisuja työarkeen

Hanketarjonnan jalkautus ei ollut mutkatonta edes maksuttomana. Suurimpana esteenä oli ajanpuute työyhteisöissä. Tilannetta helpotettiin luomalla 0,5 h työhyvinvointihetket eri teemoilla yhteistyössä Sastamalan kaupungin kanssa. Kutakin kokeiltiin kolmessa pilottikoulussa (Muistola, Kiikka, Stormi) hyvin kokemuksin. Hitiksi hankkeessa nousi myös helppo arjen työkalu: ruusukierros.

Hyvinvointihetkistä saatiin myönteistä palautetta läpi hankkeen mm. näin:

”Pilotissa tehty työ on helpottanut johtajan työtä, kun joku ulkopuolinen on ollut herättelemässä tärkeää mutta silti joillekin kovin sensitiivistä
aihetta. Kokeilun alussa osa henkilöstöstä ihmetteli, mistä on kyse, mutta loppua kohden aiheesta innostuttiin entistä paremmin.”

Hyvän pyörre vuorovaikutuksessa, Rennompi perfektionismi ja Palautuminen työssä ja työstä -teemoista laajennettiin materiaalit, jotka jalkautettiin myös muihin työyhteisöihin hankealueella. Materiaalipaketit ovat vapaasti kaikkien hyödynnettävissä.

Häpeä hälvenee toiminnalla

Mielenterveys on edelleen useassa työyhteisössä tabu. Työyhteisöön tarvitaan mielen hyvinvoinnin promoottoreita ja rohkaisijoita kaikille organisaatiotasoille ja eri osastoille. Todellinen muutos on mahdollinen, kun mielen hyvinvointi on jokaisen agendalla ja vastuulla eli kyseessä on strateginen muutos.

Tätä tilannetta kohti voidaan edetä samankaltaisella työllä, mitä Mielen tasapainoa työpaikoille -hankkeessa tehtiin. Ottamalla joku organisaation
ulkopuolinen rohkaisemaan ja normalisoimaan puhetta mielenterveydestä sekä antamaan keinoja vahvistaa mielen hyvinvointia myös arjessa. Keinoja on
monia kunhan löytyy myös halua. Toivoa on – rohkea työ jatkukoon!

Lämmin kiitos yhteistyökumppaneille! Rohkea työ jatkukoon!

Tärkeää elinkeinoelämää voimauttavaa työtä tehtiin paikallisrahoituksen turvin. Kehittämistyön mahdollisti Leader Joutsenten Reitin myöntämä EU-rahoitus ja sen toteutti MIELI Tukitalolla hankepäällikkö Tiina-Maija Paloranta.

Haluatko tietää lisää? Kurkkaa Mielen tasapainoa työpaikoille -loppuraportti.

Hanketarina videolla

Maailman mielenterveyspäivä 10.10.2023: ”Mielenterveys on jokaisen oikeus”

Maailman mielenterveyspäivän tavoitteena on nostaa kaikkien ihmisten mielenterveyden ja hyvinvoinnin vahvistamisen teemat valokeilaan. Jokainen voi tehdä mielen hyvinvoinnin tärkeyttä näkyväksi osallistumalla teemapäivän viettoon ja jakamalla viestiä mm. sosiaalisessa mediassa.

 Tänä vuonna haluamme erityisesti vaikuttaa siihen, että mielenterveys on jokaisen oikeus. Oikeus yhdenvertaisesti hyvään mielenterveyteen, mutta myös oikeus saada matalalla kynnyksellä tukea silloin kun sitä tarvitsee. Kyse ei ole vain yksilöiden vaan koko yhteiskunnan asiasta, sillä pahoinvointi tulee kalliiksi.

Omia ja läheisten mielenterveystaitoja voi ja kannattaa vahvistaa. On hyödyllistä esimerkiksi tunnistaa, mitkä asiat kuormittavat, mitkä auttavat palautumaan, mikä tuottaa iloa ja luo uskoa tulevaisuuteen.

Omista tunteista pitää voida puhua ja vaikeissa tilanteissa on saatava apua – matalalla kynnyksellä ja nopeasti. Usein olo helpottuu, kun joku kuuntelee.

Järjestöissä tehdään paljon työtä, joka auttaa sekä vahvistamaan hyvinvointia että selviytymään vaikeissa tilanteissa.

MIELI Tukitalo mielenterveys ry:n ylläpitämät Kriisikeskus Tukitalo ja Asumisyksikkö Tukitalo auttavat vuosittain satoja ihmisiä erilaisissa elämän kriisitilanteissa ja vahvistavat heidän voimavarojaan ja mielenterveyttään.

Mielenterveys on voimavara

Mielen hyvinvointia voi vahvistaa monella tavalla: hyvät elämäntavat vahvistavat mielenterveyttä, mutta jokainen voi löytää omia yksilöllisiä tapoja mielen hyvinvointinsa tukemiseen.

Jokainen voi osallistua Maailman mielenterveyspäivän viettoon

  1. Sinä voit vaikuttaa. Kysy mitä kuuluu? Keskustele, kuuntele ja ole läsnä. Ohjaa tarvittaessa avun piiriin.

Omassa arjessasi sinä voit olla mukana lisäämässä keskustelua mielen hyvinvoinnin vahvistamisesta. Monet arjen pienet valinnat vaikuttavat omaan ja toisten mielenterveyteen. Mieti, miten voit omassa elämässäsi lisätä hyvää mieltä ja olla avuksi muille, kun he tarvitsevat tukea.

  1. Jaa kampanjaviestiä sosiaalisessa mediassa

Mieti, mitkä ovat arjessa asioita, jotka vahvistavat mielen hyvinvointia tai vähentävät sitä. Kerro myös, mitä keinoja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseksi itselläsi on. Entä mihin asioihin yhteiskunnassa toivoisit muutosta, jotta kaikkien meidän mielenterveytemme vahvistuisi?

Tuodaan teeman tärkeyttä ja joukkovoimaa esiin jakamalla kaikki tekemiset hashtagilla #vihreäävaloa #maailmanmielenterevyspäivä

  1. Järjestä vihreä valaistus 10.10. klo 18 tai koristaudu vihreään kampanjan aikana.

Maailman mielenterveyspäivän 10.10. iltana klo 18 alkaen valaistaan ympäri Suomen vihreällä valolla rakennuksia, ikkunoita tai vaikkapa itselle tärkeitä esineitä.

Osallistumalla valaisutempaukseen näytät kaikille tasa-arvoisesti vihreää valoa ja olet mukana edistämässä avoimempaa keskusteluympäristöä.

Kampanja verkossa: mieli.fi/mielenterveyspaiva

Hyvän mielen työpaikka

Mielen tasapainoa -kolumni, Alueviesti 20.9.2023:

Tiina-Maija Paloranta
Hankepäällikkö
MIELI Tukitalo mielenterveys ry

***   ***   ***

Hyvän mielen työpaikka

Mietipä onnellisimpia hetkiä elämässäsi. Kun tunsit olosi tyytyväiseksi, ilahtuneeksi, turvalliseksi. Sijoittuuko yksikään näistä hetkistä työn äärelle? Toivon niin.

Joskus kuulee sanottavan, ettei töissä pidä olla kivaa – siellähän ollaan töissä. Olen sitä mieltä, että juuri tästä syystä töissä todellakin saa olla kivaa. Päiviemme kulku ja elämämme sivu on täynnä koulutyötä, kotityötä, palkkatyötä, talkootyötä. Tästä kaikesta saa nauttia.

Sehän se elämää on, että tuntee iloa ja merkitystä sen äärellä, mitä tekee. Saa kantaa korttansa kekoon mieluiten juuri niillä lihaksilla, jotka itsellä ovat vahvimmat. Yhdessä muiden kanssa. Tulee kuulluksi ja nähdyksi. Kuulee, näkee ja ymmärtää itseään ja muita. Auttaa kaveria taakan äärellä. Pyytää apua oman taakan alla. Niin tekevät myös muurahaiset. Ne kommunikoivat, ne auttavat. Ne ovat työn äärellä kukin omalla tavallaan. Ja saavat yhdessä aikaan jotakin kaunista.

Luulenpa myös, että ne nauttivat. Niillä on oman elämänsä paras työpaikka, jossa touhutaan yhteisen hyvän, yhä suuremmaksi kasvavan, alati muuttuvan muurahaiskeon puolesta.

Mikä on sinun elämäsi muurahaiskeko? Miten sinä kommunikoit muiden kanssa? Maltatko auttaa ja tulla autetuksi? Jos kaipaat muutosta, pysähdy ja pysäytä muut ympärilläsi. Miettikää, millaista muurahaiskekoa haluatte rakentaa ja millä tavoin? Mitkä ovat teidän vahvimmat lihakset?

Minulle tärkeintä on tekemisen tapa. Minkä tahansa keon äärellä olenkaan, annan itselleni ja muille ympärilläni luvan huomata hyvä. Minun muurahaiskekoni äärellä kannustetaan ja iloitaan, yksin ja yhdessä. Toivottavasti sinunkin!

Elämässä on tietysti mukana myös harmia, jolle on hyvä olla luontevaa tilaa töissäkin. Kahden vuoden ajan eri työpaikoilla on johdollani testattu helppoa työyhteisön ruusukierrosta, joka on yksinkertainen arjen työkalu tunteiden hyödyntämiseen. Siinä jokainen miettii hetkisen, mitä mielessä liikkuu ja kertoo sitten parilleen sen hetkisen ”ruusun, piikin ja nupun” eli sen, mikä juuri nyt ilahduttaa, harmittaa ja luo toivoa. Tähän pohdintaan voi pysähtyä myös itsekseen. Hyötynä se, että tunteet tasoittuvat, kun niille antaa tilaa. Vaihtoehtona ruusukierroksen avoimuudelle on se, että tunteista vaietaan ja tukahduttamisen seuraukset näkyvät tukkoisena toimintana.

Vaikenemisen aika olkoon ohi. Puhutaan yhä rohkeammin tunteista ja hyödynnetään niiden informaatio ja energia. Kokeile sinäkin töissä tai siviilissä, yksin ja yhdessä. Salli ilot, harmit ja toivo, ja anna niiden voiman kannatella läpi pimenevien syysiltojen!

Tiina-Maija Paloranta

Kirjoittaja toimi hankepäällikkönä MIELI Tukitalolla v. 2021-23 rohkaisten yhä useampia Hyvän mielen työpaikka® -ajatteluun. Kannustaen siihen, että mielen hyvinvointia voi edistää työpaikalla yksi teko ja kohtaaminen kerrallaan.

Katso video hyvän mielen työpaikka -teemasta: https://www.youtube.com/watch?v=h6KzrcNdxy8

 

Hyödynnä mieli kilpailukeinona

Kokeile materiaaleja työssäsi ja työyhteisön kesken!

Erasmus matka Espanjan Fuengirolaan

Meille, Sastamalan Tukitalon työntekijöille avautui mahdollisuus Valo-Valmennusyhdistyksen ja Erasmus hankkeen kanssa yhteistyössä matkustaa Espanjan Fuengirolaan. Olimme olleet yhteydessä aiemmin Aurinkorannikon merimieskirkkotyön sosiaalikuraattoriin, Tia Raunioon. Ajatuksenamme oli tutustua mielenterveys- ja päihdetyöhön Aurinkorannikolla suomalaisten keskuudessa.

Yllättäen aamulla heräsimme Aurinkorannikon tihkusateeseen ☺️

Lähdimme matkaan Pirkkalan kentältä kohti Malagaa, sunnuntaina 21.5. Aika vaivatonta hypätä koneeseen nopeasti ja joustavasti. Malagan kentältä helposti paikallisjunalla kohti Fuengirolaa ja hotellikin oli sopivasti vain lyhyen kävelymatkan päässä asemalta.

Olimme sopineet maanantai aamuksi tapaamisen paikalliselle sosiaaliasemalle, missä Aurinkorannikon merimieskirkkotyöllä on pienet toimistotilat. Täällä tapasimme Tia Raunion.

Tia Raunio on työskennellyt Merimieskirkolla suomalaisten sosiaalikuraattorina muutaman vuoden, tämän työn on mahdollistanut STEA-rahoitus. Hanke päättyi juuri toukokuun lopussa, mutta työ jatkuu ainakin tämän vuoden loppuun ja STEA rahoitusta on haettu ja toivomme todella, että rahoitus järjestyy. Niin valtavan hienoa ja tavoitteellista työtä Tia ja Ninni tekevät suomalaisten keskuudessa. Ninni ja Tia työskentelevät molemmat sosiaalikuraattoreina Aurinkorannikolla. Merimieskirkkotyö on tiivissä yhteistyössä Suomalaisen seurakuntakodin kanssa. Fuengirolassa asuu vakituisesti noin 30 000 suomalaista. Aurinkorannikko on myös erittäin suosittu lomakohde ja Tia puhuikin humoristisesti Suomen eteläisimmästä kunnasta. Suomesta on helppo lentää Espanjaan ja aurinkorannikolla monet ymmärtävät suomea ja rannassa on useampi suomalainen ravintola, jossa mekin kävimme katsomassa yhden jääkiekko-ottelun (tai osan siitä) ja samalla katsomassa suomalaista kulttuuria vapaa-ajalla.

Päivä paikallisella sosiaaliasemalla. Täällä asemalla palvellaan lähinnä paikallisia ikäihmisiä ja juuri tänään ikäihmiset saivat ilmaisia bussikortteja paikallisliikenteeseen.

Tia kertoi meille hyvin kattavasti työstään. Työ suomalaisten keskuudessa on laidasta laitaan tilanteita, puhelin soi taukoamatta, Tia vastasi puhelimeen välillä suomeksi, toisinaan espanjaksi ja englanniksi. Soittajat olivat sosiaaliviranomaisia, suomalaisia siellä asuvia sekä suomalaisia, jotka ovat huolissaan läheisistä Aurinkorannikolla. Tian ja Ninnin työnkuvaan kuuluu pienen vauvan huostaanotosta asunnottomien mielenterveys- ja päihdeongelmiin. Vaikka sosiaalikuraattoreilla ei ole virkamiesvastuuta eikä velvollisuutta, sekoitetaan usein heidän työnsä suomalaiseen sosiaalityöhön. Päivän päätteeksi meillä mielenterveystyön ammattilaisilla oli sanaton olo. Työ jota Aurinkorannikolla tehdään, on niin monenkirjavaa, erittäin ammattitaitoista, kiireellistä ja monipuolista.

Alkoholin alhainen hinta ja päihteiden helppo saatavuus ajaa suomalaiset helposti esim alkoholin liikakäyttäjiksi. Kun alkoholi maksaa vähemmän kun mehu, on helppo ajautua pikkuhiljaa juomaan enemmän ja enemmän. Vahvempien päihteiden saanti on myös helppoa. Aurinkorannikolla on huumeet katukuvassa täysin eritavalla kun meillä suomessa ja siksi mahdollistaa vahvojenkin huumeiden käytön helpommin. Näistä seuraavat ongelmat moninkertaistuvat, asunnottomuus lisääntyy ja onglemat arkielämässä kasaantuu.

Kuvassa palaverin aluksi, sormella kameraa osoittaa Aurinkorannikon seurakunnan pappi Jarmo Karjalainen

Tiistai aamuksi sovimme tapaamisen Seurakuntakodille, jossa merimieskirkkotyö sekä seurakunnan työntekijät, opiskelijat ja tet-harjoittelija pitivät yhteisen palaverin. Meidät toivotettiin niin sydämellisesti tervetulleiksi mukaan yhteiseen tapaamiseen. Palaverissa työntekijät suunnittelivat ja sopivat kesän ohjelmaa. Kesän ajaksi Aurinkorannikon toiminta vähän hiljenee, mutta esimerkiksi lapsikerho toimii, jota vetivät nyt parhaillaan siellä olevat opiskelijat Lahden ammattiopistosta. Heillä oli 7 viikon harjoittelu seurakunnalla. Opiskelijat ja monet vapaaehtoiset pitävät seurakuntakodilla kahvilaa auki päivittäin muutaman tunnin. Saimme olla mukana näkemässä ja kuulemassa mitä kaikkea, vihkimisestä rannalla lasten leikkikerhoon, seurakuntakodilta organisoidaan.

Kuvassa opiskelijat ylläpitämässä kahvilaa seurakuntakodilla

Keskiviikko aamu alkoi myös seurakuntakodilta.

Seurakuntakodilla on kirjasto, seurakunnan toimintaa sekä merimieskirkkotyön vastaanotto. Joka keskiviikko on avoimet ovet, jolloin suomalaiset tulevat seurakuntakodille kahville, viettämään aikaa ja tapaamaan muita suomalaisia tai tapaamaan sosiaalikuraattoreita, joiden kanssa selvitetään asunnottomuutta, tukipalveluita, lentolippuja suomeen. Puhelin soi tauotta, ympärillä hääri ihmisiä. Paikalla oli vapaaehtoisia, opiskelijoita, siellä asuvia suomalaisia, työntekijöitä ja me. Tunnelma oli kiireinen, mutta leppoisa.

Paluumatkan kävelymaisemat hotellille oli henkeä salpaavat. Kaikesta kuulemasta ja näkemästä hiukan ehkä pöyristyneenä ja tiedontulvan vuoksi sekaisin, istuimme kiville nauttimaan meren kohinasta ja aurinkoisesta hetkestä. Keskiviikkona matkallamme paistoi jo aurinko.

Päällimmäisenä tunteena matkalta torstaina kotisuomeen palattuamme oli tiedontulvan ja vähän onnettomienkin elämänkohtaloiden vuoksi sekavuus ja suru. Monella suomalaisella Aurinkorannikolla on asiat hienosti, on töitä, koti ja aurinkoa ympäri vuoden. Mutta juuri päihteiden käytön vuoksi monella suomalaisella on myös asiat erittäin huonossa jamassa. Sosiaalikuraattorit tekevät kaikkensa suomalaisten auttamiseksi paikan päällä ja työ on näkyvää ja erittäin arvokasta ja tarpeellista. Toivomme, että tämä työ saa jatkorahoitusta. Muuten suomalaiset Aurinkorannikolla ovat oman onnensa nojassa ja avun tarvitsijoita on paljon.

Tukitalon työntekijöinä me erityisesti kiinnitimme huomiota kriisityöhön ja asumisen palveluihin. Kriisityötä tehdään sosiaalikuraattorien toimesta, mikäli heillä on aikaa ja resursseja. Elämä aurinkorannikolla ei kuitenkaan säästä ihmisiä elämän tavallisilta kriiseiltä. Elämässä tulee vastaan asioita, jolloin kriisiapu on tarpeellista, olipa asuinmaa mikä tahansa. Ja kotimaisella kielellä kriisiapu on tällä hetkellä sosiaalikuraattorien sekä valtakunnallisen kriisipuhelimen varassa. Ja asumisen ongelmat korostuvat, kun päihteiden käyttö on jo niin jokapäiväistä, että elämän perusasiat on hukassa. Päihteiden käytön myötä kodittomuus lisääntyy ja sitä kautta huolet, ryöstöt ja pahoinpitelyt kadulla.

Matka oli todella antoisa, erittäin silmiä avaava ja ajatuksia herättävä. Suosittelemme kaikille mahdollisuuksien mukaan osallistumaan hankkeen nimissä vaihtomatkaan minne tahansa maailman kolkkaan. Yhteistyö Valo-Valmennuksen ja Aurinkorannikon merimieskirkkotyön sekä seurakuntakodin kanssa oli mutkatonta. Koimme itsemme todella tervetulleeksi ja meidät toivotettiin tervetulleeksi myös kriisiauttamisen nimissä takaisin Aurinkorannikolle.

Lämmin kiitos yhteistyöstä ja matkan mahdollistamisesta.

-Katriina ja Briitta

Tervetuloa! After Work Golf to 25.5.23

Tapahtuma on avoin kaikille!

To 25.5.2023 yhteistyössä Valepa, MIELI Tukitalo, Sastamalan kaupunki, Golf Balata ja Lakeside Golf kanssa järjestettävä after work -henkinen golftapahtuma on avoin kaikille.

Voit osallistua joko golfkilpailuun tai samanaikaisesti järjestettävälle golfin alkeiskurssille, jonka päätteeksi on mahdollista suorittaa green card.

Pelimuoto golfkisassa: Henkilökohtainen pistebogey ja peliryhmien välinen joukkuekilpailu, best ball

After Work Golf, Golffarin mieli ja voittava tiimi

to 25.5.2023 klo 15.00 alkaen, Lakeside Golf Kartanoravintola

Aloitus: Klo 15.00 Yhteiset iltapäiväkahvit, Kartanoravintola

  • Golffarin mieli, Tiina-Maija Paloranta, MIELI Tukitalo & Flowing Golf Team
  • Voittava tiimi, Janne Kangaskokko, VaLePa päävalmentaja
  • Kahvi/tee ja pientä suolaista

Lähtö: Klo 16.00 Pelaamaan ja golfkurssille

Lopetus: n. klo 20.30 iltapala ja palkintojenjako

 

Ilmoittaudu mukaan

Ilmoittaudu After Work Golf -tilaisuuteen tästä

Tervetuloa verkostoitumaan! Kerrothan mukavasta tilaisuudesta myös jo golfaaville tai golfista kiinnostuneille tuttavillesi!

Jos herää kysyttävää, kysy toki! Lisätiedot: tiina-maija.paloranta@tukitalo.com. MIELI Tukitalolla tapahtuman koordinoi Mielen tasapainoa työpaikoille -hanke. Lue lisää Mielen hyvinvointi – Työelämän vahva kilpailukeino.

Työpaja yrittäjille 9.3.2023: Miten sietää epävarmuutta?

Yrittäjän työssäjaksaminen: Miten sietää epävarmuutta?

Torstaina 9.3.2023

Klo 17.30 Kahvit tarjolla
Klo 18.00-20.30 Työpajatyöskentely

Paikka

Tyrvään Vörkki, Liekolankatu 11, Sastamala

Hinta

Maksuton

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu viimeistään ma 6.3.2023.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen

Sisältö

Kukin meistä painii samojen haasteiden kanssa. Mistä löytää energiaa ja uskallusta työhön ja elämään, kun maailma ympärillä muuttuu koko ajan?
Tule mukaan työpajaan löytämään virtaa arkeen! Luodaan yhdessä rento tunnelma ja löydetään keinoja sietää epävarmuutta, joka on väistämätön osa yrittäjäelämää. Valmentajina Virve Lähdesmäki ja Tiina-Maija Paloranta.

Työpaja järjestetään yhteistyössä kolmen hankkeen kesken: Sastamalan Buusti, Yrittäjän kriisikeskus ja Mielen tasapainoa työpaikoille.

Lämpimästi tervetuloa!

Lumovoimaa-tunnustus Tukitalolle!

Hankehanslankari Tiina-Maija Paloranta, jokapaikanhöylä toiminnanjohtaja Ari Tiensuu ja yhdistysvapaaehtoinen hallituksen pj. Henna Koivisto toimivat jokainen hyvän mielen asialla.

MIELI Tukitalon ponnistukset työyhteisöjen hyvinvoinnin edistämiseksi palkittiin Lumovoimaa-palkinnolla! Huomionosoitus annettiin Kokemäen Seurantalolla perjantaina 4.11. pidetyssä Satakunnan EU-rahoitus Leaderin 25-vuotisjuhlassa.

Hyvinvointia voi aina vahvistaa

Maaseutua kehittävä ja rahoittava Leader-yhteisö perusteli palkintoa seuraavasti: ”Mielen tasapainoa työpaikoille -hanke on tehnyt lähtemättömän vaikutuksen ja oivalluttanut työnantajia uuteen ajatteluun”.

Hankepäällikkö Tiina-Maija Paloranta iloitsee tunnustuksesta: ”Palkinto osoittaa, että mielenterveyden teemoihin liittyvä stigma ja häpeä hälvenee koko ajan. Onneksi niin, sillä mieli on meillä kaikilla ja sen hyvinvointia voi aina vahvistaa!” Raha vaikuttaa kaikkialla ja siksi kannattaa muistaa, että hyvinvoiva mieli on myös kelpo investointi: sijoita 1 €, saat 5 € takaisin.

Mielen tasapainoa työpaikoille -hanke

Hankkeessa vahvistetaan Joutsenten reitin toimialueen työnantajien ja -tekijöiden mielenterveysosaamista työpaikoilla. On arvioitu, että mielenterveyden ongelmat johtavat vuosittain noin 2,5 miljardin euron kustannuksiin, kun arvioidaan menetetyn työpanoksen arvoa. Mielenterveydelliset syyt ovat nousseet yleisimmäksi sairauspoissaolojen syyksi. Covid-19 -epidemia on lisännyt työelämään liittyvää epävarmuutta ja psyykkistä kuormaa. Hanke pyrkii osaltaan vaikuttamaan tämän kehityksen kääntämiseen.

Työpaikoille ja yrittäjille on annettu hankkeen kautta konkreettisia työkaluja tukea työssäjaksamista ja ennaltaehkäistä työntekijöiden psyykkistä kuormittumista arjessa. Hanke tarjoaa yrityksiin hyvinvointia lisääviä toimintatapoja. Lisäksi se kannustaa jalkauttamaan MIELI ry:n Hyvän mielen työpaikka -merkkiä, joka rohkaisee edistämään mielenterveyttä työpaikoilla ja voi toimia yrityksille brändietuna ja työantajaimagon tukena.

Lisätiedot

Mielen tasapainoa työpaikoille -hanke tarjoaa maksuttomia työpajoja työyhteisöille

Kilpailussa palkittiin 26 sykähdyttävintä hanketta Satakunnan Leader-ryhmien alueelta. – Leader Joutsenten reitti

 

Puhu. Se helpottaa!

Tukea on saatavilla puhelimitse, verkossa ja kasvotusten

Kriisikeskus Tukitalo & sosiaaliasiamiehen palvelut

Puhelimessa, verkossa tai Tukitalolla Sastamalassa ja Huittisissa.
Ajanvaraus: ma-pe klo 9-15, puh. 03 5120 500 tai netissä.

Video: Näin tulet Tukitalolle (Puistokatu 2, Sastamala)

Tulostettava esite: Keskusteluapua Tukitalolta (pdf)

Yrittäjän Kriisikeskus

Ajanvaraus: www.yrittajankriisikeskus.fi
Puhelimessa, verkossa tai paikan päällä Sastamalassa, Huittisissa, Kajaanissa ja Rovaniemellä.

RIKU Rikosuhripäivystys

Paikallinen neuvonta Sastamalan seudulla klo 9-15 puh. 03-5120501
Valtakunnallinen neuvonta ma-pe klo 9-20, puh. 116 006

MIELI ry:n palvelut

  • KRIISIPUHELIN suomeksi 09 2525 0111. Avoinna 24/7 eli kellon ympäri joka päivä.
  • Kriisipuhelin päivystää myös ruotsiksi, arabiaksi, englanniksi, ukrainaksi ja venäjäksi. Katso numerot ja aukioloajat: Kriisipuhelin
  • Aikuisille SOLMUSSA-CHAT. Ma-to klo 15-19. Osoite: tukinet.net
  • TUKINETissä voit osallistua eri aihepiirien ryhmäkeskusteluihin & chatteihin sekä kirjoittaa omalle tukihenkilölle. Osoite: tukinet.net⁠
  • Nuorille SEKASIN-CHAT. Ma-pe klo 9-24, la-su klo 15-24. Osoite: sekasin.fi⁠
  • Nuorille SEKASIN GAMING auki Discordissa 24/7. Osoite: discord.gg/sekasin⁠

 

Nuori nojaa kasvojaan käteen. Tekstinä: Jokaisen huoli on tärkeä

Maailman mielenterveyspäivänä 10.10. jaetaan huolia ja puhutaan mielenterveyden vahvistamisesta

Maailman mielenterveyspäivän tavoite on nostaa kaikkien ihmisten mielenterveys ja hyvinvointi ykkösasiaksi. Sastamalassa päivää vietetään valaisemalla Sylvään koulua vihreällä.

Suomessa pitkittyvä poikkeusaika on koetellut kansalaisten jaksamista. Maailmantilanteen ja tulevaisuuden epävarmuus ovat lisänneet etenkin nuorten ja nuorten aikuisten kuormitusta. Yhä useammalla on huoli myös toimeentulosta.  

Kriisit ovat nostaneet esiin mielenterveyden vahvistamisen ja oikea-aikaisen tuen merkityksen. Omia ja läheisten mielenterveystaitoja voi ja kannattaa vahvistaa. On hyödyllistä esimerkiksi tunnistaa, mitkä asiat kuormittavat, mitkä auttavat palautumaan, mikä tuottaa iloa ja luo uskoa tulevaisuuteen. Järjestöissä tehdään paljon matalan kynnyksen työtä, joka auttaa selviytymään vaikeissa tilanteissa.  

Sastamalassa ja Huittisissa MIELI Tukitalo mielenterveys ry:ssä on vastattu tänä vuonna jo yli 2500 puheluun MIELI ry:n valtakunnallisessa Kriisipuhelimessa. Yhdistyksessä tehdään kasvokkain tapahtuvaa tukityötä, jossa tuetaan alueen ihmisiä elämän erilaisissa haastavissa tilanteissa.

MIELI Tukitalo mielenterveys ry on vuosittain tehnyt yhteistyötä alueen koulujen kanssa vahvistaakseen lasten sekä nuorten mielenterveystaitoja.

Mielenterveyden ongelmiin vastaaminen on haaste koko yhteiskunnalle. Siksi ongelmia ehkäisevä työ ja varhainen, matalan kynnyksen tuki on nostettava politiikan ja sote-palvelujen kehittämisen keskiöön. Samalla on huolehdittava, että kaikilla hyvinvointialueilla mielenterveyden ongelmiin saa tarvitessaan nopeasti tukea.  

Jokaisen huoli on tärkeä  

Mielen hyvinvointia voi vahvistaa monella tavalla. Yksi keino, joka on kaikkien käytössä, on huolien purkaminen ja toisten kuunteleminen. Mielenterveyspäivänä kannustetaan Jokaisen huoli on tärkeä -teemalla jakamaan huolia toisten kanssa omassa arjessa. 

Maailman mielenterveyspäivänä huolia voi jakaa myös Huolituoleissa. MIELI ry:n kriisityöntekijät ja koulutetut vapaaehtoiset pitävät Huolituoli-päivystyksiä eri puolilla Suomea. Huolituoli on rauhallinen ja luottamuksellinen paikka keskustelulle. Se voidaan viedä mihin tilaan vaan, joko livenä tai virtuaalisena. 10.10. Huolituoliin voi istahtaa yli 50 pisteessä eri puolilla Suomea.

Näytä vihreää valoa huolien jakamiselle! 

Miten voit itse osallistua Maailman mielenterveyspäivään? 

  1. Kysy mitä kuuluu? Keskustele, kuuntele ja ole läsnä. Ohjaa tarvittaessa avun piiriin. 
  2. Jaa kampanjaviestiä sosiaalisessa mediassa. Voit jakaa myös MIELI ry:n tuottamia tekstejä ja kuvia somessa INSTAGRAM, FACEBOOK, TWITTER 
  3. Järjestä vihreä valaistus 10.10. klo 18 tai koristaudu vihreään kampanjan aikana. Jaa somessa tunnisteilla #maailmanmielenterveyspäivä #huolituoli #vihreäävaloa #kymppikymppi 

LUE KAMPANJASIVULTA TARKEMMAT OSALLISTUMISVINKIT: MIELI.FI/KYMPPIKYMPPI 

Vinkkaa nuorelle aikuiselle! Löydä oma tarinasi® -vertaisryhmä verkossa 15.9.-17.11.22

Löydä oma tarinasi® -vertaisryhmä

Tulostettava esite

Kenelle?

Ryhmä on tarkoitettu 18–29-vuotiaille nuorille, jotka kokevat olevansa yksinäisiä, tarvitsevansa tukea jaksamiseen, elämäntilanteensa jäsentämiseen ja tulevaisuuden suunnittelemiseen.

Koska?

Ryhmä alkaa 15.9.2022 ja kokoontuu torstaisin klo 16:00-18:00 yhteensä 10 kertaa jatkuen 17.11.2022 asti. Noin 3 kuukautta ryhmän päättymisen jälkeen pidetään jatkotapaaminen. Ryhmän koko on 6–10 henkilöä. Ryhmässä on kaksi ammattiohjaajaa.

Paljonko maksaa?

Osallistuminen on maksutonta.

Missä?

Ryhmä kokoontuu videovälitteisesti verkossa. Ryhmä on valtakunnallinen ja voit osallistua miltä tahansa paikkakunnalta.

Mitä tavoitellaan?

  • Oman elämäntarinan kautta itselle merkityksellisten tapahtumien, ajanjaksojen ja ihmissuhteiden jäsentämistä ja niiden merkitystä itselle.
  • Kokemusten, ajatusten ja tunteiden käsitteleminen samantyyppisessä elämäntilanteessa olevien kanssa
  • Yksinäisyyden ehkäiseminen ja vähentäminen sekä sosiaalisten taitojen vahvistaminen
  • Itsetuntemuksen lisääminen ja itseluottamuksen tukeminen
  • Oman hyvinvoinnin ja voimavarojen vahvistuminen

Mistä ja miten puhutaan?

  • Teemoina oma elämäntarina, itsetuntemus, itseluottamus, jaksaminen ja mieliala, yksinäisyys ja ihmissuhteet, tunteet, ajatukset, omat selviytymiskeinot, arki ja tulevaisuus. Teemat tarkentuvat osallistujien toiveiden ja tarpeiden perusteella.
  • Asioita käsitellään enimmäkseen keskustellen. Lisäksi käytetään toiminnallisia menetelmiä, kuten kirjoittamista tai rentoutus- ja mielikuvaharjoituksia.

Miten ryhmään?

Voit hakea ryhmään sähköisen haun kautta: https://link.webropolsurveys.com/Participation/Public/937d28ca-db9c-46e0-a3dd-94ef762d50ad?displayId=Fin1806423

tai ottamalla yhteyttä sähköpostitse ryhmatoiminnat@mieli.fi tai soittamalla puh. 040 173 2040.

 Lisätietoja
Sini-Maria Tuomivaara, puh. 040 352 1180, sini-maria.tuomivaara@mieli.fi

Järjestäjä

Yhteistyössä MIELI Suomen Mielenterveys ry, Ryhmätoiminnat sekä Hyvinkään Kriisikeskus Hymis

MIELI Suomen mielenterveys ry
mieli.fi

 

MIELENTERVEYS
TULE MUKAAN
TUKEA JA APUA
MIELI SUOMEN MIELENTERVEYS RY