Hyvinvoinnin tukeminen kotioloissa:
Alta löydät ohjeet taidetuokion järjestämiseksi kotona ja ideoita ulkoiluun.
Taidetuokio kotonasi /الارشادات لعقد الجلسات الفنية في البيت / Instructions for your own art workshop at home /راهنمایی برای برگذار کردن لحظات هنری / Инструкции по организации творческих моментов дома / ڕێنمایی ڕێک خستنی کاتی هونەری لە ماڵەوە / Tusmada ku madadaalashada guriga /
راهنمایی برای برگذار کردن لحظات هنری/ Instrucciones para un momento de arte en casa
Rentoutumista luonnossa / الاسترخاء من الطبيعة / Relax in nature / آرامش از طبیعت / Расслабление на природе / ئارام بوونەوە لە سروشت دا / Ku nasteexeysiga keynta/duurka / آرامش از طبیعت / Relajación de la naturaleza
(kielet ovat järjestyksessä: suomi, arabia, englanti, persia, venäjä, kurdi sorani, somali, dari, espanja)
Rentoutusharjoitukset / relaxation techniques:
Jännitä-rentouta -harjoitus, Rentouttava hengitysharjoitus ja Turvapaikkaharjoitus ovat kuunneltavissa Youtubessa.
Relaxation exercises on YouTube (breathing exercise, safe place exercise and progressive muscle relaxation)
Harjoitukset löytyvät tekstitiedostoina Serenen Dropbox-kansiosta seuraavilla kielillä: suomi, englanti, arabia, kurdi (sorani), persia, dari, somali, venäjä
Tietoa hyvinvoinnista:
- Keho ja mieli / (الجسم والعقل (النفس / Body and mind / ذهن و بدن /Тело и разум / جەستە و عەقڵ/ Oogada iyo dhimirka / ذهن و بدن
- Kipu / الألم/ الوجع / Pain / درد / Боль / ئێش و ئازار / Xanuun /درد
- Rentoutuminen / الإسترخاء / Relaxation / ریلکس شدن / Релаксация / خاوبوونەوە /Nasiinadda / ریلکس شدن
- Stressi / إجهاد / Stress / استرس / Стресс /سترێس / Istarees iyo walbahaar /استرس
- Uni / النوم / Sleep / اصلاح خواب/ Забота о сне / باش کردنی خەو/ Daryeelka hurdadda / اصلاح خواب
- Viha / الغضب والكراهية / Anger / عصبانیت/ Гнев / تووڕەیی/ Caro / عصبانیت
(kielet ovat järjestyksessä: suomi, arabia, englanti, persia, venäjä, kurdi sorani, somali, dari)
Keho ja mieli -ryhmät:
- Ryhmän runko
- Harjoitukset Dropbox-kansiossa
- Psykoedukaatiosisällöt
- kuvakommunikointi Dropbox-kansiossa
Ryhmätoiminnot vastaanottokeskuksiin:
- Luontoryhmä (tulossa)
- Taideryhmä
- Rentoutusryhmä
Mielenterveysaiheiset Alkuinfot vastaanottokeskuksiin ja kiintiöpakolaisille:
- Turvapaikanhakijan selviytymiskeinoja kriisissä: Tekstitiedosto vetäjälle ja Kuvatiedosto
- Turvapaikanhakijan stressinhallinta: Tekstitiedosto vetäjälle ja Kuvatiedosto
- Sopeutuminen: maahanmuuton vaiheet ja tunteet: Tekstitiedosto vetäjälle ja Kuvatiedosto
- Mielen ja kehon terveys: Tekstitiedosto vetäjälle ja Kuvatiedosto
- Kuvatiedostot Powerpoint-versioina löytyvät Serenen Dropbox-kansiosta.
Toiminnallinen info
Materiaalit Mielenterveysbingon toteuttamiseen (esimerkiksi suomen kielen opetuksen osana) löytyvät Serenen Dropbox-kansiosta.
