Tietoa hyvinvoinnista
- Keho ja mieli / (الجسم والعقل (النفس / Body and mind / ذهن و بدن /Тело и разум / جەستە و عەقڵ/ Oogada iyo dhimirka / ذهن و بدن / Тіло і розум
- Kipu / الألم/ الوجع / Pain / درد / Боль / ئێش و ئازار / Xanuun /درد /Біль
- Myötätunto itseä kohtaan / التعاطف مع النفس / Compassion for yourself / مهر و ترحم نسبت به خویشتن / Сочувствие к себе / هاوسۆزی لەگەڵ خۆدا / U naxariiso naftaada / مهر و ترحم نسبت به خود / Співчуття до себе
- Rentoutuminen / الإسترخاء / Relaxation / ریلکس شدن / Релаксация / خاوبوونەوە /Nasiinadda / ریلکس شدن / Релаксація
- Stressi / إجهاد / Stress / استرس / Стресс /سترێس / Istarees iyo walbahaar /استرس / Cтрес
- Uni / النوم / Sleep / اصلاح خواب/ Забота о сне / باش کردنی خەو/ Daryeelka hurdadda / اصلاح خواب / Гігієна сну
- Viha / الغضب والكراهية / Anger / عصبانیت/ Гнев / تووڕەیی/ Caro / عصبانیت / Гнів
Kielet ovat järjestyksessä: suomi, arabia, englanti, persia, venäjä, kurdi sorani, somali, dari, ukraina
Rentoutusharjoitukset / Relaxation techniques
Jännitä-rentouta -harjoitus, Rentouttava hengitysharjoitus ja Turvapaikkaharjoitus ovat kuunneltavissa Youtubessa. Harjoitukset löytyvät erikielisinä tekstitiedostoina Serenen Dropbox-kansiosta alla olevien linkkien kautta.Relaxation exercises on YouTube (breathing exercise, safe place exercise and progressive muscle relaxation). Also available as text files via the links below.
suomi, englanti, arabia, kurdi (sorani), persia, dari, somali, venäjä, ukraina
Tietoa ja tekemistä hyvinvoinnin tueksi
Opi kieltä ja rentoudu / اتعلم اللغة واسترخي / Learn language and relax / زبان بیاموز و آرامش را تجربه کن / Учи язык и расслабляйся / زمان فێربە و خۆت ئارام بکەوە / Nafis oo baro luuqada / زبان یاد بگیر و آرامش داشته باش /
Kielen oppiminen ja stressinhallinta / دراسة اللغة و سيطرة الضغط العصبي / Learning a language and stress management / آموزش زبان و مدیریت اضطراب / Изучение языка и управление стрессом / کۆنتڕۆڵ کردنی دڵەڕاوکێ و فێربوونی زمان / Barashada afka iyo maareynta walbahaarka / آموزش زبان و کنترل تشویش /
Taidetuokio kotonasi /الارشادات لعقد الجلسات الفنية في البيت / Instructions for your own art workshop at home /راهنمایی برای برگذار کردن لحظات هنری / Инструкции по организации творческих моментов дома / ڕێنمایی ڕێک خستنی کاتی هونەری لە ماڵەوە / Tusmada ku madadaalashada guriga /
راهنمایی برای برگذار کردن لحظات هنری/ Instrucciones para un momento de arte en casa
Rentoutumista luonnossa / الاسترخاء من الطبيعة / Relax in nature / آرامش از طبیعت / Расслабление на природе / ئارام بوونەوە لە سروشت دا / Ku nasteexeysiga keynta/duurka / آرامش از طبیعت / Relajación de la naturaleza
Kielet ovat järjestyksessä: suomi, arabia, englanti, persia, venäjä, kurdi sorani, somali, dari, espanja
Keho ja mieli -ryhmä
- Ryhmän runko
- Harjoitukset Dropbox-kansiossa
- Psykoedukaatiosisällöt
- kuvakommunikointi Dropbox-kansiossa
Ryhmätoiminnot vastaanottokeskuksiin
Mielenterveysaiheiset alkuinfot vastaanottokeskuksiin ja kiintiöpakolaisille
- Turvapaikanhakijan selviytymiskeinoja kriisissä: Tekstitiedosto vetäjälle ja Kuvatiedosto
- Turvapaikanhakijan stressinhallinta: Tekstitiedosto vetäjälle ja Kuvatiedosto
- Sopeutuminen: maahanmuuton vaiheet ja tunteet: Tekstitiedosto vetäjälle ja Kuvatiedosto
- Mielen ja kehon terveys: Tekstitiedosto vetäjälle ja Kuvatiedosto
- Kuvatiedostot Powerpoint-versioina löytyvät Serenen Dropbox-kansiosta
Toiminnallinen mielenterveysinfo
Materiaalit mielenterveysbingon toteuttamiseen (esimerkiksi suomen kielen opetuksen osana) löytyvät Serenen Dropbox-kansiosta.
