Tietoa hyvinvoinnista / Information on Wellbeing
- Keho ja mieli / (الجسم والعقل (النفس / Body and mind / ذهن و بدن / Тело и разум / جەستە و عەقڵ/ Oogada iyo dhimirka / ذهن و بدن / Тіло і розум
- Kipu / الألم/ الوجع / Pain / درد / Боль / ئێش و ئازار / Xanuun / درد / Біль
- Myötätunto itseä kohtaan / التعاطف مع النفس / Compassion for yourself / مهر و ترحم نسبت به خویشتن / Сочувствие к себе / هاوسۆزی لەگەڵ خۆدا / U naxariiso naftaada / مهر و ترحم نسبت به خود / Співчуття до себе
- Rentoutuminen / الإسترخاء / Relaxation / ریلکس شدن / Релаксация / خاوبوونەوە / Nasiinadda / ریلکس شدن / Релаксація
- Stressi / إجهاد / Stress / استرس / Стресс /سترێس / Istarees iyo walbahaar /استرس / Cтрес
- Uni / النوم / Sleep / اصلاح خواب / Забота о сне / باش کردنی خەو / Daryeelka hurdadda / اصلاح خواب / Гігієна сну
- Viha / الغضب والكراهية / Anger / عصبانیت/ Гнев / تووڕەیی / Caro / عصبانیت / Гнів
Kielet ovat järjestyksessä: suomi, arabia, englanti, persia, venäjä, kurdi (soranî), somali, dari, ukraina
Rentoutusharjoitukset / Relaxation Techniques
Jännitä-rentouta -harjoitus, rentouttava hengitysharjoitus ja turvapaikkaharjoitus ovat kuunneltavissa YouTubessa ja ladattavissa tekstimuodossa (kielet: suomi, englanti, arabia, kurdi (soranî), persia, dari, somali, venäjä, ukraina).
Our relaxation exercises (breathing exercise, safe place exercise and progressive muscle relaxation) are available as audios on YouTube and as text files (languages: Finnish, English, Arabic, Soranî Kurdish, Persian, Dari, Somali, Russian, Ukranian).
Tietoa ja tekemistä hyvinvoinnin tueksi / Activities to Support Wellbeing
Opi kieltä ja rentoudu / اتعلم اللغة واسترخي / Learn language and relax / زبان بیاموز و آرامش را تجربه کن / Учи язык и расслабляйся / زمان فێربە و خۆت ئارام بکەوە / Nafis oo baro luuqada / زبان یاد بگیر و آرامش داشته باش /
Kielen oppiminen ja stressinhallinta / دراسة اللغة و سيطرة الضغط العصبي / Learning a language and stress management / آموزش زبان و مدیریت اضطراب / Изучение языка и управление стрессом / کۆنتڕۆڵ کردنی دڵەڕاوکێ و فێربوونی زمان / Barashada afka iyo maareynta walbahaarka / آموزش زبان و کنترل تشویش /
Taidetuokio kotonasi /الارشادات لعقد الجلسات الفنية في البيت / Instructions for your own art workshop at home /راهنمایی برای برگذار کردن لحظات هنری / Инструкции по организации творческих моментов дома / ڕێنمایی ڕێک خستنی کاتی هونەری لە ماڵەوە / Tusmada ku madadaalashada guriga /
راهنمایی برای برگذار کردن لحظات هنری/ Instrucciones para un momento de arte en casa
Rentoutumista luonnossa / الاسترخاء من الطبيعة / Relax in nature / آرامش از طبیعت / Расслабление на природе / ئارام بوونەوە لە سروشت دا / Ku nasteexeysiga keynta/duurka / آرامش از طبیعت / Relajación de la naturaleza
Kielet ovat järjestyksessä: suomi, arabia, englanti, persia, venäjä, kurdi (soranî), somali, dari, espanja
Ryhmätoiminnot vastaanottokeskuksiin
Keho ja mieli -ryhmä
Ryhmän ohjaajalle suunnattu tietopaketti, jossa mukana
- Ryhmän runko
- Harjoitukset
- Psykoedukaatiosisällöt
- Kuvia kommunikoinnin tueksi
Mielenterveysaiheiset alkuinfot vastaanottokeskuksiin ja kiintiöpakolaisille
Materiaalipaketti infon vetäjälle seuraavista teemoista:
- Turvapaikanhakijan selviytymiskeinoja kriisissä
- Turvapaikanhakijan stressinhallinta
- Sopeutuminen: maahanmuuton vaiheet ja tunteet
- Mielen ja kehon terveys
Toiminnallinen mielenterveysinfo
Materiaalit mielenterveysbingon toteuttamiseen esimerkiksi suomen kielen opetuksen osana.
